【別府溫泉攻略】別府八湯一日遊！附日歸溫泉及砂浴推薦

Klook Hong Kong

Last updated 2026年2月1日

圖片來源：別府市公式観光情報網 & IG@missmisshope

【別府溫泉攻略】別府溫泉是日本溫泉湧出量第一的城市，這裡終年白煙繚繞，壯觀如地獄的奇景與治癒的泉質吸引無數旅客。無論你是想進行一場深度的溫泉巡禮，還是快閃一日體驗，都能有難忘的體驗。Klook 將介紹別府八湯和砂浴，精選日歸溫泉和私人風呂推薦，助你輕鬆規劃別府溫泉一日遊行程！

立即探索更多九州及別府玩樂推介

別府溫泉攻略 | 四季特色

別府溫泉位於九州大分縣，是日本溫泉湧出量第一的城市，泉源數量與湧出量冠絕全國，每年吸引數百萬旅客，歷史可追溯至8世紀文獻。市內隨處可見蒸氣繚繞，從湯煙觀景台遠眺，整座城市如漂浮於白色蒸汽中，壯觀絕倫；約有上百座親民公共浴場與免費足湯，讓人輕鬆融入溫泉生活。

別府溫泉四季分明，不同季節各有風情，無論何時前往，都能體驗截然不同的景緻與溫泉魅力。

春季（3月-5月）

春季氣候溫暖宜人，是賞櫻與新綠的最佳時節。3月下旬至4月上旬，別府公園與鶴見岳山麓櫻花盛開，花海與湯煙相映成趣，夜晚還有「扇山火祭」點燃山麓火光，震撼動人，非常適合喜愛自然與祭典的旅人。

夏季（6月-8月）

夏季雖炎熱潮濕，但海濱砂浴正當時，躺在溫泉地熱加溫的沙層中，吹海風聽浪聲，是別府獨有的夏日享受。若市區太熱，可上鶴見岳避暑賞高山清涼景致。

秋季（9月-11月）

秋季涼爽乾燥，被譽為最舒適旅遊季，適合散步和浸溫泉。10月下旬起鶴見岳與由布岳紅葉滿山，搭別府纜車遠眺秋色與湯煙交織，絕佳攝影與賞楓體驗。

冬季（12月-2月）

冬季冷空氣讓鐵輪湯煙更濃密壯觀，鶴見岳偶現降雪或霧冰。雪景配上熱湯泡澡，創造「冷熱對比」的極致溫泉浪漫，是追求深度療癒者的首選季節。

別府溫泉攻略 | 別府八湯

別府溫泉有著八個各具風情的溫泉區所組成的「別府八湯」。從瀰漫硫磺煙霧的地獄景觀，到坐擁無敵海景的度假勝地，每個溫泉區都擁有獨特的泉質、歷史與氛圍。

	溫泉特色	適合旅客
鐵輪溫泉	地獄巡禮核心，湯煙景觀最濃厚	初訪者、自然文化愛好者
明礬溫泉	硫磺藥湯，湯之花工藝體驗	溫泉迷、療效文化追求者
觀海寺溫泉	海灣全景，度假村雲集	家庭、度假海景愛好者
別府溫泉	車站中心，共同浴場密集	日歸客、交通便利優先者
濱脇溫泉	溫泉起源，懷舊公共浴場	歷史迷、在地生活體驗者
堀田溫泉	泉量豐富，包場湯屋多元	家庭情侶、多樣設施愛好者
柴石溫泉	山林溪畔，清幽療養地	靜謐自然、深度療養者
龜川溫泉	海濱砂浴，別府海濱砂湯名所	砂浴體驗、海邊氛圍愛好者

別府八湯：1. 鐵輪溫泉

作為別府最具代表性的溫泉鄉，鐵輪溫泉以終年瀰漫的蒸氣景觀聞名。這裡是別府溫泉湧出口最密集的地區，「湯煙之景」更被列為日本國家重要文化景觀。鐵輪同時是經典「地獄巡遊」的起點，周邊餐飲與休憩設施完善，非常適合作為探索別府的第一站。無論是初次造訪者，或熱愛自然與文化體驗的旅人，都能在此感受別府溫泉的核心魅力。

🚌 交通方式：從JR別府站西口搭乘往「鐵輪」方向的巴士（如2、5、7、9、41號等路線），約15–20分鐘車程，於「鐵輪」或「地獄蒸工房前」站下車即至。

別府八湯：2. 明礬溫泉

隱身於群山之間的明礬溫泉，以濃郁的硫磺氣味與乳白色強酸硫磺泉著稱，自古以來便以療效卓著聞名，特別對皮膚疾病有良好效果。此地最大特色為保存傳統「湯之花」（溫泉結晶）的製作工藝，該技術已被指定為日本國家重要無形民俗文化財。前往「明礬湯之里」參觀，可深入了解湯之花的製程與歷史，體驗溫泉如何成為文化資產。

🚌 交通方式：從JR別府站或鐵輪溫泉，搭乘往「內成」或「湯原」方向的巴士（如16號路線），約10–15分鐘至「明礬湯之里」或「上人地區」站下車。

別府八湯：3. 觀海寺溫泉

位於山腰高地的觀海寺溫泉，以可眺望整個別府灣的壯麗景觀聞名。區域內聚集多家溫泉度假村，設施豐富，從露天風呂、休閒溫泉到適合親子的娛樂設施一應俱全。白天可遠望碧海藍天，夜晚則能欣賞別府市夜景與星空，是想體驗休閒、浪漫與奢華的旅客理想選擇。

🚌 交通方式：從JR別府站搭乘往「觀海寺」或「大學病院」方向的巴士（如20、26號路線等），約10–15分鐘，於「觀海寺」站或各度假村前下車。

別府八湯：4. 別府溫泉

以JR別府站為中心的別府溫泉區，是全市最熱鬧、交通最便利的地區。這裡不僅是遊覽八湯的據點，亦能感受溫泉與居民日常生活的緊密連結。街區內遍布社區經營的共同浴場，價格實惠、氛圍親切；其中以「竹瓦溫泉」最具代表，以唐破風樣式建築與傳統砂湯聞名。非常適合停留時間短、希望輕鬆體驗在地溫泉文化的遊客。

🚌 交通方式：搭乘JR九州列車至「別府站」下車即達，各主要溫泉及商店街皆位於步行範圍內。

別府八湯：5. 濱脇溫泉

濱脇溫泉被視為別府溫泉的發源地，因泉源湧自海邊而得名。區內保留著濃厚的昭和風情與懷舊氛圍，早期溫泉設施紀念碑仍存於街頭。此地的共同浴場親民實惠，營業時間從清晨至深夜，充分展現溫泉作為居民生活一部分的特質。對歷史與在地文化有興趣的旅客，這裡是不容錯過的地點。

🚌 交通方式：從JR別府站搭乘JR日豐本線一站至「東別府站」，步行約5–10分鐘即達；亦可搭乘市區巴士（如1、2號路線），於「濱脇」或「東別府」站下車。

別府八湯：6. 堀田溫泉

位於通往由布院方向的交通要衝，堀田溫泉自江戶時代便是旅人休憩之地。泉質為溫和的單純泉，湧出量豐富，適合各種體質。區內有市營浴場、包場湯屋及附設觀景休息空間等多樣選擇，部分設施可遠眺別府灣。無論是家庭旅客、情侶或想靜享浸溫泉的訪客，都能在此找到恰到好處的放鬆方式。

🚌 交通方式：從JR別府站搭乘往「堀田」或「大分大學前」方向的巴士（如3、43號路線），約15–20分鐘，於「堀田溫泉」站下車。

別府八湯：7. 柴石溫泉

被森林與溪流環抱的柴石溫泉，歷史可追溯至平安時代，相傳天皇曾於此療養。此地同時湧出單純泉與氯化物泉兩種泉質，環境清幽，富含自然氣息。除了露天風呂外，不少旅館也提供可私享的包租湯屋，是遠離塵囂、靜心療癒的理想所在。

🚌 交通方式：從JR別府站搭乘往「柴石」方向的巴士（如18號路線），車程約25–30分鐘，於「柴石溫泉」站或終點下車。班次較少，建議事先查詢時刻。

別府八湯：8. 龜川溫泉

位於別府灣沿岸的龜川溫泉，以能體驗別府名物「砂蒸溫泉」而廣受歡迎。代表設施「別府海濱砂湯」利用地熱加溫的砂層，讓遊客全身埋入溫熱砂中以促進代謝，兼具趣味與療效。泉質多為單純泉及氯化物泉，水質溫和並有良好保溫效果。結合海風、砂浴與溫泉的獨特體驗，使此地深受遊客喜愛。

🚌 交通方式：從JR別府站搭乘往「龜川」或「日出」方向的巴士（如6、36號路線），約20–25分鐘，於「龜川」或「別府海濱砂湯」站下車。

別府溫泉攻略 | 別府砂浴

除了傳統的溫泉浴，來到別府絕對不能錯過當地特有的「砂浴」（又稱砂湯）。砂浴是利用溫泉地熱加熱沙子，將身體埋入溫熱砂層中，讓熱力由外而內深入全身，是別府溫泉文化中相當具代表性的體驗方式。

別府砂浴：體驗流程

第一步：櫃檯購票與確認事項

抵達砂浴設施後，先到櫃檯購票，並確認門票是否已包含浴衣與毛巾租借。部分設施只提供浴衣，毛巾需自備或加價租用；也有像竹瓦溫泉這樣歷史悠久、設備較為簡樸的公共浴場，不一定提供免費沐浴乳與洗髮精。建議事先查詢或自行準備小毛巾與基本盥洗用品，過程會更順利。

第二步：更衣室換裝與穿著規範

購票後進入更衣室，換上館方提供的專用浴衣。多數砂浴場會要求浴衣內不要再穿自己的衣物，以利保持衛生並讓熱度更有效傳導全身；若有特殊規定，現場工作人員會說明。浴衣設計寬鬆且遮蔽性佳，只要依指示穿著即可安心體驗。

第三步：埋入溫熱砂中的核心體驗

換裝完成後，由工作人員帶領前往砂浴區。躺入預先加熱好的砂床後，工作人員會用木鏟或專用工具，從腳部開始將溫熱細砂覆蓋至身體，只留下頭部露出。砂層溫度一般維持在舒適溫熱、可長時間躺臥的範圍，體驗時間約10～15分鐘，由現場依情況調整。過程中只需放鬆身心，感受熱度慢慢滲透，許多人會覺得排汗順暢、全身輕盈。

第四步：起身沖洗與二次浸溫泉

時間結束後，在工作人員指示下起身，先抖落身上大顆粒沙子，再回到盥洗區用淋浴將細砂沖洗乾淨。之後多數設施都設有一般溫泉浴池，可直接再泡一次溫泉。此時毛細孔仍處於張開狀態，再浸泡溫泉往往會覺得特別放鬆，等於一次完成「砂浴＋溫泉」的雙重享受。

別府砂浴推介：1. 竹瓦溫泉

竹瓦溫泉擁有超過百年歷史，是別府最具代表性的公共浴場之一，其帶有唐破風風格的木造建築被視為極具價值的近代和風建築。館內瀰漫濃厚的昭和懷舊氣息，也是多部漫畫與影視作品取景靈感來源。這裡的砂湯設施規模不大，一次可容納的人數有限（大約一個時段僅數人），假日及旺季容易出現等候人潮，建議預留較充裕的時間或選擇平日前往。在這裡體驗砂浴，能同時感受別府在地居民日常生活與歷史氛圍，是喜歡老建築與傳統公共浴場旅人值得一試的選擇。

別府砂浴據點：2. 別府海濱砂湯

位於龜川溫泉區海岸旁的「別府海濱砂湯」，是多數遊客心目中別府砂浴的代表景點。最大特色是戶外臨海的開放環境，可以一邊體驗砂浴，一邊眺望別府灣、聆聽海浪聲與感受海風吹拂。與位於市區、氛圍較濃厚的竹瓦溫泉相比，海濱砂湯的空間更為開闊、度假感十足，天氣晴朗時視野極佳。若在春夏或秋季氣候宜人的時節前往，更能充分享受「海景＋砂浴＋溫泉」的多重療癒體驗。

別府溫泉攻略 | 日歸溫泉與私人風呂

日歸溫泉讓你無需住宿即可享受別府頂級溫泉體驗。以下精選三家特色設施，大多提供私人包場浴池，適合家庭、情侶或有刺青旅客，建議提前預約。

別府溫泉推介：1. 鬼石之湯

位於鐵輪溫泉區「鬼石坊主地獄」旁的市營日歸溫泉，七大地獄巡禮中唯一提供完整溫泉設施的景點。泉質為弱酸性氯化鈉泉，保濕效果優異，內有室內浴池、露天風呂及二樓展望浴池，可一邊浸溫泉，一邊賞綠蔭景致，泡後還有喫茶休息區，是高CP值在地體驗首選。

別府溫泉推介：2. 潮之宿晴海酒店

潮之宿晴海酒店是觀海寺溫泉區頂級度假村，提供日歸方案享用豪華設施。最受歡迎的面海露天風呂可一邊浸溫泉，一邊眺望別府灣全景，黃昏夕陽特別浪漫，另附休息區與飲品服務，度假感十足。

別府溫泉推介：3. 別府杉乃井酒店

別府杉乃井酒店是別府最大溫泉度假村，其招牌「棚湯」階梯狀空中露天浴池開放日歸使用，可俯瞰市區與別府灣全景，夜晚燈光夢幻。館內另有室內浴場、桑拿、水療等多樣設施，如溫泉樂園般豐富，適合家庭與想盡情浸溫泉的旅客。

人氣住宿

別府溫泉酒店｜12間人氣別府溫泉旅館推介！私人風呂/ 一泊二食/ 海景房

別府溫泉攻略 | 美食與景點

浸溫泉之餘，別府還有地獄蒸料理等獨特美食與多樣景點，讓溫泉之旅更加豐富。

別府溫泉美食與景點：1. 地獄蒸料理

鐵輪地獄蒸工房是體驗地獄蒸的最佳地點。選購新鮮食材放入蒸籠，置於地熱蒸氣口烹調，工作人員會告知各食材所需時間。成品保有食材原味鮮甜，既是味覺享受，也是了解別府地熱文化的趣味體驗，全年適合前往。

別府溫泉美食與景點：2. 別府纜車

別府纜車直達海拔約1320米的鶴見岳山頂，10分鐘車程中可見溫泉煙霧轉為別府灣全景。春賞杜鵑、秋觀紅葉、冬遇霧凇，山頂步道提供多角度俯瞰山海景觀，是別府最具代表性的空中之旅。

別府溫泉美食與景點：3. 別府塔

別府塔建於1957年的別府塔是車站前代表性地標，登上展望台可360度環眺市區，白天看溫泉煙景、夜晚賞璀璨燈火。塔樓復古未來主義建築風格也吸引攝影愛好者，是認識別府城市風貌的絕佳起點。

別府溫泉攻略 | 交通攻略

別府交通便利，推薦使用JR九州鐵路周遊券（JR Kyushu Rail Pass）。從福岡博多搭乘觀光列車「由布院之森」約2小時20分鐘直達別府站，風景優美值得體驗；從大分經JR日豐本線特急列車僅需15-20分鐘；從熊本可搭「阿蘇男孩」或轉乘前往。

別府交通：JR Pass

北九州JR Pass（3/5日）適合福岡、由布院、別府及熊本行程，涵蓋主要路線；全九州JR Pass（3/5/7日）適用跨南九州旅行。觀光列車如「由布院之森」及「阿蘇男孩」均可持券免費預約。高鐵或特急外，福岡機場/博多巴士總站高速巴士約2小時抵達，票價較鐵路經濟。

別府交通：市內交通攻略

別府八湯分布廣，首選龜之井巴士觀光循環線：「My Beppu」（紅線）經別府站、海濱、血池地獄、龍卷地獄；「36號」（綠線）經鐵輪、海地獄、灶地獄。購買「別府溫泉一日乘車券」可無限搭乘，極為划算；一般市營巴士需領整理券付費，班次密集。跨區移動避免步行，同一溫泉區內步行即可。

玩樂體驗交通接駁

【九州自由行】JR Pass 玩轉九州！行程、必搭列車、景點推介！

【九州自由行】九州是日本南部的一個大島，無論是福岡、長崎、熊本、佐賀、大分，或是南九州的鹿兒島和宮崎，都有各自的特色和好玩景點。Klook 將教你使用 JR Pass，暢遊九州各地，推介各縣的必去景點和必搭觀光列車，助你計劃九州之旅！

【JR Pass九州】JR Pass九州全攻略！用法、價錢、路線、兌換方法｜附週邊景點推介

交通接駁玩樂體驗旅遊服務

【九州JR Pass攻略】3大JR Pass用法／價錢／路線！觀光列車、指定席預約｜附九州週邊景點推介

【九州JR Pass攻略】JR Pass九州鐵路周遊券用法、價錢、路線！JR列車可到達福岡、大分、長崎、熊本、鹿兒島、宮崎等多個九州著景點。用JR Pass九州比起個別購買單程車票可節省更多交通費！JR Pass更設有北九州版、南九州版、全九州版3種票券，配合行程自由選擇想到達的區域。JR列車當中不少是帶有九州特色的觀光列車！Klook以下為你整理JR Pass九州鐵路周遊券的用法和沿途景點，展開富九州特色的鐵道之旅！

別府溫泉攻略 | 別府 vs 由布院

別府溫泉與由布院（湯布院）是九州兩大頂級溫泉勝地，風格截然不同。選擇取決於你的旅行期待：想感受多樣溫泉體驗，可選別府；追求田園詩意與精緻度假，可選由布院。若時間充裕（3天以上），強烈建議兩地一起遊覽，JR特急列車僅約45分鐘即可輕鬆串聯兩種極致風情。

比較項目	別府溫泉	由布院溫泉
整體氛圍	動感多元，地獄景觀煙霧繚繞，熱鬧溫泉街充滿活力。	靜謐精緻，田園風光、美術館與個性小店營造文藝度假感。
核心體驗	地獄巡禮、砂浴、多樣泉質公共浴場，體驗豐富刺激。	精緻溫泉旅館、金鱗湖晨霧、藝術小鎮散策，注重放鬆質感。
適合人群	愛探索奇景、熱鬧街區與高CP值體驗的旅客。	喜愛放空、美食住宿、拍照逛街的悠閒旅人。