白馬滑雪場推介一覽！日本滑雪場眾多，眼花潦亂該怎樣選？如果你剛好打算到本州中部的長野的話 ，曾於 1998 年舉辦過長野冬季奧運會、以粉雪聖地而聞名的白馬是你絕對不能錯過的地方！今次 Klook 就為你推薦 7 個必去白馬滑雪場及交通方法，並列出附近住宿。無論你是新手抑或是高手，保證皆可以盡興而歸！
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白馬滑雪場｜交通攻略
從東京前往白馬各個滑雪場，有以下 3 種方法：
白馬滑雪交通 | 1. JR Pass
你可以利用 JR Pass 北陸新幹線於東京站乘搭北陸新幹線，轉乘免費接駁巴士到達白馬 Sanosaka 滑雪場、爺岳滑雪場等滑雪場。
如想前往白馬五龍滑雪場，你可以用 JR Pass 東日本長野地區周遊券，於東京站乘搭 JR 長野新幹線至長野站，再轉乘巴士到白馬五龍站。
白馬滑雪交通 | 2. 接駁巴士
有些滑雪場提供接駁巴士服務，如白馬五龍滑雪場、白馬47 冬季運動公園、白馬八方尾根滑雪場等，你都可以直接在東京站乘坐接駁巴士前往。
白馬滑雪交通 | 3. 租車自駕
如果不想要查看 JR 班次或接駁巴士時間，想更方便靈活地去白馬滑雪，你亦可以選擇在東京市區或機場租車自駕前往滑雪場，行程自己話事！
白馬滑雪場｜7 大滑雪場比較
滑雪場名稱 | 特色 | 活動/優惠 |
白馬Sanosaka滑雪場 | - 適合新手 | |
爺岳滑雪場 | - 適合新手 | |
白馬五龍滑雪場 Hakuba Goryu | - 適合新手 | |
白馬47 冬季運動公園 | - 適合高手 | |
栂池高原滑雪場 | - 適合新手和中級滑雪者 | |
白馬 Cortina 滑雪場 | - 適合各種水平的滑雪者 | |
白馬八方尾根滑雪場 | - 適合高手 | - |
白馬滑雪場｜滑雪場推介
白馬滑雪場｜1. 白馬五龍滑雪場 Hakuba Goryu
白馬五龍滑雪場位於白馬村，是為數眾多具代表性的滑雪渡假村之一。這裡擁有多樣且全面的滑雪設施，特別適合各種水平的滑雪者。不論你是剛踏上滑雪板的初學者，還是已具豐富滑雪經驗的老手，這裡總有一條適合你的滑雪道！
白馬五龍滑雪場有多個具特色的滑雪道，包括長達5,000米的長距離滑雪道和挑戰高手技術的貓跳滑雪道（Mogul Course）。無論是享受速度感的新手還是尋找挑戰的高手，這裡都能滿足你滑雪的願望。
圖片來源：Facebook@ABLE Hakuba Goryu Ski Resort
除了多樣的滑雪道外，白馬五龍滑雪場還提供各式附屬設施。你可以在24小時營業的滑雪中心租借滑雪板，享受滑雪樂趣。在Escal Plaza，你也能找到更多設施，包括餐廳、咖啡館。
白馬五龍滑雪場與白馬47 冬季運動公園是連接在一起的兩個滑雪度假村，一共擁有19座纜車和24條滑雪道。如你持有同一張票券，更可在兩地暢玩！
圖片來源：Facebook@ABLE Hakuba Goryu Ski Resort
白馬五龍滑雪場 Hakuba Goryu
- 地址：〒399-9211 長野県北安曇郡白馬村神城22184−10
- 開放日期：2024 年 11 月 30 日 - 2025 年 5 月 5 日（可能依積雪狀況而變動）
- 開放時間：08:00 - 16:50（指定星期六日朝早 7:00-8:00、12月中旬至3月下旬夜間 18:00-21:30）
- 滑雪課程：有中文教練
- 可租借裝備：單板/雙板滑雪板、靴子、滑雪杖等
- 交通：於東京站乘搭JR長野新幹線至長野站，到東口地面的26號巴士站乘搭巴士至白馬五龍站下車；或在東京站乘坐接駁巴士，無需轉乘即可直達
想輕鬆體驗白馬五龍滑雪場的樂趣，長野白馬五龍滑雪場空中吊椅＆滑雪體驗是你不可錯過的優惠，乘坐著名的纜車及租借最新的滑雪設備和服裝，暢玩白馬五龍滑雪度假村及白馬47 冬季運動公園。
滑雪新手之選！白馬中文滑雪教練推介
Klook 提供多個白馬滑雪教練課程，包括私人中文教練提供個人化的滑雪和單板滑雪課程，教練持證教學、保險完備，為你提供安全、安心、優質的滑雪教學服務，滑雪初學者之選！
白馬滑雪場｜2. 白馬47 冬季運動公園
白馬47 冬季運動公園位於白馬五龍滑雪場旁，以其豐富且高質的滑雪道和附屬設施而聞名，是專業滑雪者的首選滑雪場。這個公園內設施的品質在日本可謂一流，因此深受專業滑雪愛好者的喜愛。
值得注意的是，白馬47 冬季運動公園的滑雪道坡度較陡，因此更適合高水準的滑雪愛好者。對於初學者或想要輕鬆享受滑雪的人來說，可能會有些挑戰性。此滑雪場的坡道朝向北面，溶雪速度較慢，使得開放期能延續至5月！每年2月，白馬47度假村都會舉辦白馬47雪雕祭，讓熱愛雪的朋友們聚集一堂，感受濃厚的節日氛圍。
08｜圖片來源：白馬47 冬季運動公園官網圖片
白馬47 冬季運動公園的滑雪公園是其最受歡迎的區域之一，擁有U形場地（half pipe）、跳台（Kicker）等設施，吸引眾多玩家的注意力！
如上述所言，白馬47 冬季運動公園其實跟白馬五龍滑雪場相連，只要你持有白馬47 冬季運動公園門票，也能同時往旁邊的白馬五龍滑雪場玩耍！
09｜圖片來源：Facebook@Hakuba47 Winter Sports Park Official （白馬47）
白馬47 冬季運動公園
- 地址：〒399-9211 長野県北安曇郡白馬村神城24196-47
- 開放日期：2024 年 11 月下旬至 2025年 5 月上旬（視降雪量而定）
- 開放時間：8:00-16:20
- 滑雪課程：有中文教練
- 可租借裝備：單板/雙板滑雪板、靴子、滑雪杖等
- 交通：於長野站乘搭高速巴士（長野白馬線）至白馬站即可到達，或在東京站乘坐接駁巴士直達
白馬滑雪場｜3. 栂池高原滑雪場
栂池高原滑雪場是白馬地區第二大滑雪場，適合初學者和中級滑雪者。場內有 80% 的滑雪道設計給初、中階滑雪者，例如平均斜度僅8度、寬達1200公尺的鐘鳴之丘滑雪場，這裡平坦且廣闊，是練習滑雪基本功的理想場所。
栂池高原滑雪場還致力於家庭和親子滑雪，設有專門的小童區域，小朋友可以在這裡盡情玩雪盆、堆雪人和打雪仗，樂趣無窮。除了初學者的滑雪道，滑雪場內還有難度稍高的滑雪道，例如長達3公里的Hannoki Slope，滑雪者可以享受從山頂滑到山腳的刺激旅程。
這裡提供各種特別的雪地活動，包括雪地摩托車、雪地行走和直升機滑雪，滿足不同滑雪愛好者的需求。栂池高原滑雪場沒有大型酒店，只有民宿或小型旅館，但這樣的住宿環境為滑雪之旅增添了一份溫馨和獨特的魅力。
栂池高原滑雪場
- 地址：長野県北安曇郡小谷村千国乙12840-1
- 開放日期：2024月12月1日至2025年5月6日
- 開放時間：08:00 - 17:00
- 可租借裝備：有 6 間裝備租借商店，提供全面的滑雪裝備租借服務
- 滑雪課程：有中文、英文、廣東話教練
- 交通方法：於東京站乘搭 JR 長野新幹線到長野站，在東口地面的 26 號巴士站乘搭巴士到栂池高原
滑雪新手之選！白馬中文滑雪教練推介
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白馬滑雪場｜4. 白馬 Cortina 滑雪場
圖片來源：hgp.co.jp
白馬 Cortina 滑雪場位於白馬村的最深處，因其優質的雪質和出色的服務而廣受好評。雖然交通相對不便，但人流也較少，為滑雪者提供了一個不擁擠的滑雪環境。滑雪場擁有多達16種不同坡度的滑雪道，從平坦的初學者練習區到適合中高級滑雪者挑戰的小丘地形，讓各種水平的滑雪者都能找到適合自己的滑雪道。
儘管交通不便，白馬 Cortina 滑雪場的價位較為經濟實惠，是許多人心中的實惠之選。此外，滑雪場提供純天然的粉雪，深受訪日遊客的喜愛，還可眺望到北阿爾卑斯山脈和「北信五嶽」的長野美麗山景。
白馬 Cortina 滑雪場
- 地址：〒399-9422 長野県北安曇郡小谷村千国乙12860-1
- 開放日期：2024年12月14日至2025年03月30日
- 開放時間：8:30 - 17:00（夜場 17:00-20:00）
- 滑雪課程：有中文教練
- 交通方法：於東京站乘搭 JR 長野新幹線到長野站下車，在東口地面的26號巴士站乘搭巴士到白馬 CORTINA 滑雪場
滑雪新手之選！白馬 Cortina 滑雪場中文滑雪教練
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白馬滑雪場｜5. 爺岳滑雪場
爺岳滑雪場（爺ヶ岳スキー場）是一個適合各種水平的滑雪者的理想場所。對於初次嘗試滑雪或家庭遊客來說，這裡的大多數滑道坡度平緩、寬敞舒適且視野開闊，特別適合新手和家庭。
圖片來源：爺岳滑雪場官網圖片
在滑雪場上區域還有中級坡度的森林路線，讓想要稍微挑戰的滑手們能夠在安曇野美景中滑行。此外，在兒童滑雪區還有專為小朋友準備的「toroika」，這款雪橇型纜車不但讓他們可以安全乘坐，也帶給他們更多在雪地上玩耍的樂趣。爺岳滑雪場確保了不同技術水平的滑手都能找到合適自己的滑道，是一個適合各種滑雪者的理想選擇。
圖片來源：Facebook@爺ガ岳スキー場
從爺岳滑雪場駕車約10分鐘，它可到達大町溫泉鄉。它是長野縣著名的觀光勝地，吸引了眾多前來體驗立山黑部阿爾卑斯路線的遊客，有擁有大型酒店和旅館，是冬季運動愛好者的理想集散地，也提供日歸溫泉，盡享溫暖舒適的泉湯。
爺岳滑雪場
- 地址：〒398-0001 長野県大町市平4819
- 開放日期：2024 年 12 月 15 日 - 2025 年 3 月 17 日（可能依積雪狀況而變動）
- 開放時間：8:30-16:00（夜間 17:30-20:40）
- 交通：於JR中央本線至松本站，轉乘大糸線至信濃大町站，再轉乘免費接駁巴士即可到達
白馬滑雪場｜6. 白馬 Sanosaka 滑雪場
白馬Sanosaka滑雪場位於被蔓延的森林和湖泊所環繞的絕美環境中。這裡有80%的滑道適合新手至中級者挑戰，其中一些路線更能供應給那些渴望欣賞冬季青木湖美景的人。家庭遊客和渴望悠閒滑雪的人都能在這裡找到滑雪的樂趣。
圖片來源：白馬Sanosaka滑雪場官網圖片
白馬Sanosaka滑雪場提供各式各樣不同等級的滑道，讓無論是新手或是滑雪達人都能盡情享受。不用擔心和家人或朋友的技巧差距，因為這裡有豐富的路線選擇，適合各種水平的滑雪者。無論你是初學者還是想要挑戰更高難度的專業滑手，這裡都能滿足你。
圖片來源：白馬Sanosaka滑雪場官網圖片
白馬 Sanosaka 滑雪場
- 地址：〒399-9211 長野県北安曇郡白馬村神城458
- 開放日期：2024 年 12 月 20 日 - 2025 年 3 月 23 日（可能依積雪狀況而變動）
- 開放時間：8:00-16:15
- 交通：於東京站乘搭北陸新幹線白鷹號至糸魚川站，轉乘大糸線至南神城站，再轉乘免費接駁巴士即到
白馬滑雪場｜7. 白馬八方尾根滑雪場
作為1998年長野冬季奧運的主辦地及眾多國際大賽的舉辦地，白馬八方尾根滑雪場總滑行距離達23,000米、高低差1,071米，包括多條國際知名滑雪路線，以及是長達8,000米的滑雪道，因而吸引了不少高手在此滑雪，隨一眾世界級選手的軌跡挑戰自我！
10｜圖片來源：Hakuba Valley
白馬八方尾根滑雪場雖是滑雪高手必到聖地，但其實場内同時設有兒童區，讓小朋友也可一嘗滑雪滋味。即使不是滑雪頂尖高手，亦能在這裡盡情享受滑雪的樂趣！
11｜圖片來源：Hakuba Valley
白馬八方尾根滑雪場
- 地址：〒399-9301 長野県北安曇郡白馬村北城
- 開放日期：約 2024 年 12 月上旬至 2025 年 5 月（視降雪量而定）
- 開放時間：8:00-16:00
- 滑雪課程：有中文教練
- 交通：於新宿站乘搭高速巴士（白馬 - 新宿線），或在東京站乘坐接駁巴士直達
白馬滑雪場｜住宿推介
白馬住宿｜1. 長野東急REI酒店（Nagano Tokyu REI Hotel）
無論是前往景點探索，或是在城市內移動，都適宜選擇一間交通便利的酒店。長野東急REI酒店正正位於JR長野站對面，非常適合打算在白馬滑雪場滑雪的遊客。
除了位置方便外，這裡的衣食住行機能也是一大優勢。酒店房間設計舒適，充滿自然採光，讓你在旅途中也能享受家的舒適感。此外，前台提供各種一次性備品，其中包括DHC的卸妝乳、洗面乳、化妝水、乳液、護髮素、防曬乳等，讓你能輕鬆體驗日本知名品牌的個人護理用品。此外，Quench-a茶包與UCC咖啡、多樣的紅茶供應也是其特色之一。
早餐更是此酒店的一大賣點，結合了當地風味與美式元素，味道絕佳。無論你對於旅途中的早餐有甚麼要求，都能在這裡滿足你的胃口。
- 地址：〒380-0823 長野縣長野市南千歲1-28-3
- 乘搭JR北陸新幹線 / 信越本線 / 篠之井線 / 飯山線至長野站，地下街徒步直達
白馬住宿｜2. 長野皇家酒店 / 信州松代皇家酒店（Royal Hotel NAGANO）
長野皇家酒店（即信州松代皇家酒店）是一家位於長野縣的度假酒店，酒店的客房寬敞，部分更可欣賞到令人心曠神怡的壯麗山脈景色，令你的住宿體驗更臻完美。
這裡設有露天溫泉和寬敞的室內大浴場，所有溫泉水源均來自於松代溫泉。讓你溫泉中盡情放鬆，享受一段身心放鬆的時光。
而酒店的用餐也是一大亮點，提供豐盛美味的早餐和自助晚餐，菜單包含當地美食和豐富的日式與西式料理。讓你能品嚐到地道的當地風味，同時享受多樣化的美食選擇。
- 地址：〒381-1215 長野縣長野市松代町西寺尾1372番地1
- 交通：乘搭JR北陸新幹線至長野站，轉乘的士直達
白馬住宿｜3. 長野日航都市酒店（Hotel JAL City Nagano）
長野日航都市酒店位於長野的中心地帶，擁有得天獨厚的地理位置，徒步約7分鐘即可抵達長野車站，交通十分便利。這家酒店的特色之一在於其客房提供的壯觀景觀，從客房可以欣賞到國寶善光寺以及日本北阿爾卑斯山脈等周邊的壯觀景色，為你帶來一覽無遺的難忘體驗。所有客房均設計寬敞，並配置了舒適的床褥，讓您在旅途中享受充分的休息與放鬆。
- 地址：〒380-0834 長野縣長野市問御所町1221
- 交通：乘搭JR北陸新幹線至長野站，徒步7分鐘
白馬住宿｜4. 長野國際21酒店（Hotel Kokusai 21 Nagano）
長野國際21酒店位於市中心，以融合現代設施和優質的日式服務而聞名，讓來訪的賓客在享受高品質住宿的同時，也感受到周到的待客之道。
這家酒店四周環繞著翠綠的綠蔭，營造出愜意舒適的環境，令人心曠神怡。而酒店的客房不僅寬敞舒適，更能享受充足的自然光線，讓你在旅途中得以真正放鬆身心，感受到家的溫馨。
此外，長野國際21酒店的餐飲選擇多變，包括正宗的日本料理、精緻的西餐、傳統中國菜、風味意大利料理以及精彩的鐵板燒，滿足你對美食的各種期待與品味。
- 地址：〒380-0838 長野縣長野市縣町576
- 交通：乘搭JR北陸新幹線至長野站，轉乘的士 / 徒步20分鐘
白馬住宿｜5. 白馬高山酒店 (Hakuba Alps Hotel)
白馬高山酒店位於小谷村，距離白馬乘鞍溫泉滑雪場只有1分鐘步行距離，開車約17和23分鐘即分別可到達白馬八方尾根滑雪場和白馬五龍滑雪場，地理位置十分優越！除此之外，酒店提亦供多間景觀房，客房窗外即可以欣賞到壯麗的白馬山脈景色和滑雪場美景，讓你享受享受大自然的壯麗景觀。
- 地址：〒399-9301, 白馬村, 北安曇郡, 長野縣, 日本
- 交通：乘搭JR北陸新幹線至長野站，然後轉乘巴士直達白馬高山酒店
白馬滑雪場｜新手租借裝備貼士
滑雪裝備品項繁多，有一些可以在滑雪場進行租借，有一些則要自己準備比較妥當。
一般新手都會到滑雪場租借裝備，因為購買全套裝備成本較高。滑雪場通常會提供雪衣、雪褲、滑雪頭盔、雪板、雪靴、雪仗，部分滑雪場亦會提供護腕、護膝和護肘，如果需要建議提早向滑雪場確認。
那麼單板、雙板該如何選擇？雙板滑雪較為適合新手，因為滑行時面朝前方，移動方向與日常行走或跑步相近，較容易取得平衡。而單板滑雪則需要側身前進，並且雙腳需固定在雪板上，較難掌握平衡，容易跌倒。因此一般建議新手先嘗試雙板滑雪。
單板滑雪（Snowboard） | 雙板滑雪（Ski） | |
|---|---|---|
滑行姿勢 | 側身滑行，雙腳固定在同一塊板上 | 面朝前滑行，雙腳分別固定在兩塊滑雪板上 |
技巧要求 | 更注重平衡和技巧，轉彎需要較多的技巧 | 相對容易掌握，轉彎動作較為自然 |
適合初學者嗎？ | 初期難度較大，適合滑雪熟練者 | 容易上手，適合初學者 |
裝備 | 單板、專用雪鞋、固定器 | 雙板、雪鞋、滑雪杖 |
