夏天天氣炎熱多變，行山時應選擇樹蔭多、清涼舒適的路線。Klook 挑選了以下消暑的行山路線和親子行山路線，教你夏天行山衣著貼士，以及避免中暑的方法，做好充足的準備，輕鬆地享受行山樂趣！
消暑之選
1. 城門水塘
城門水塘是熱門的行山路線之一，環塘徑由菠蘿壩自然教育徑、城門水塘林道、城門水塘緩跑徑組成。城門水塘有一大片白千層林，景色開揚，可遠眺對岸翠綠樹林。走進城門水塘緩跑徑，便可前往城門水塘水壩，每逢雨季排洪會形成壯麗美景，終點的大壩亦是觀賞夕陽的好去處。
- 路線：城門道 > 白千層樹林 > 城門水塘主霸 > 城門水塘副霸 > 城門道
- 全長：12公里
- 需時：3 - 4小時
- 交通：在荃灣乘專綫小巴82號，到總站下車
2. 梧桐寨
梧桐寨瀑布群由井底瀑、中瀑、主瀑和散髮瀑組成，連綿不斷的流水，構成一幕幕絕美瀑布風景，是打卡的好去處。
前往梧桐寨瀑布的路線，大部份路段都有樹蔭，即使夏天前行亦份外清涼，到達主瀑布更是開揚涼快！入萬德徑前可到有村屋士多作補給，部分路段斜度較高，路段攀升可能會較為吃力，建議量力而行。
- 路線：林錦公路 > 萬德徑 > 萬德苑 > 井底瀑 > 中瀑 > 主瀑 > 散髮瀑（原路折返）
- 全長：約6.5公里
- 需時：3 - 4小時
- 交通：港鐵太和站乘坐64K九巴，到梧桐寨下車
3. 元荃古道
元荃古道連接元朗與荃灣，沿途會經過海拔400米的石龍拱，能遠眺藍巴勒海峽、汀九橋及青馬大橋、大嶼山，遠至香港島景色。
經過多條村落，包括屯門區最東的村落田夫仔村以及清快塘村，到達田夫仔營地，可稍作休息或露營。沿林蔭小徑走，途經多個竹林，到達大棠楓香林。元荃古道沿途樹蔭多達70%，更有竹林美景，清涼舒適。
- 路線：荃灣柴灣角 > 石龍拱 > 田夫仔 > 大欖涌水塘 > 大棠
- 全長：15公里
- 需時：約4小時
- 交通：港鐵荃灣站，步行20分鐘到港安醫院
4. 流水響郊遊徑
流水響水塘湖面倒影優美，更有「港版輕井澤」之稱。水塘位於八仙嶺郊野公園內，塘畔有白千層和落羽松圍繞，水平如鏡的湖面倒影出優雅而茂密的白千層，充滿仙氣！
流水響郊遊徑起點與終點都是在圍繞水塘，大部份路段都是平路和有樹蔭，途中亦有涼亭、野餐桌、公廁、露營營地及燒烤場等設施，設備完善，十分適合新手行。
- 路線：流水響水塘 > 石坳山 > 鶴藪水塘 > 鶴藪綠田園
- 全長：約6公里
- 需時：約2小時
- 交通：港鐵粉嶺站乘52B號小巴，於流水響水塘站下車
5. 東澳古道
東澳古道位於大嶼山，從東涌逸東邨起步，途經不同的鄉村及海灣，更可參觀東涌砲台，觀賞昂平纜車及機場跑道，到達終點更可遊覽大澳漁村，品嚐當地海鮮大餐。東澳古道屬沿海路線，景色開揚，雖然樹蔭不多，亦十分清涼。
- 路線：東涌 > 沙螺灣 > 深屈 > 大澳
- 全長：13.5公里
- 需時：4小時
- 交通：港鐵東涌站起步
6. 甲龍林徑
甲龍古道位於新界大帽山西面，由荃錦坳的漁護署管理站起步，大部分是平路及間斜，林蔭較多，適合新手和夏天行山。 途經雷公田鮮奶農場，到達河背水塘後，景色更是優美怡人。
- 路線：荃錦坳 > 甲龍古道 > 甲龍林徑 > 河背越野單車徑 > 河背水塘
- 全長：9公里
- 需時：4小時
- 交通：乘搭51號巴士，於郊野公園站落車
親子行山之選
7. 大埔滘自然教育徑
大埔滘自然教育徑位於大埔滘自然護理區內，區內有逾百種樹木生長，林蔭比例超過90%，沿途也有溪流石澗，非常適合夏天行山。初段有斜路，及後路段稍為平緩，沿途有草地，景觀開揚，配合各種鳥類的叫聲，讓人豁然開朗！
自然教育徑環繞森林，途中有傳意牌，介紹有趣的地標和亞熱帶林區中多種植物的生長習性及特徵，適合夏天帶小朋友來個生態遊！
- 路線：松仔園 > 大埔滘自然護理區 > 大埔滘自然教育徑 > 松仔園
- 全長：1公里
- 需時：約1小時
- 交通：乘巴士72、72A、73A、74A或小巴28K，到松仔園站下車
8. 薄扶林家樂徑
薄扶林家樂徑是環繞薄扶林水塘和薄扶林郊野公園，路徑寬闊平坦易行，林蔭茂密。初段能觀看水塘的景色，中段則走進樹林間後，便會見到小橋流水，不時更聽到鳥鳴，寫意怡人。
- 路線：郊野公園管理站 > 薄扶林水塘 > 薄扶林家樂徑 > 薄扶林郊野公園 > 郊野公園管理站
- 全長：3.5公里
- 需時：約1小時
- 交通： 乘巴士4、91、970、970X、7、37A、40、40M及71，或小巴22、22S、23、23M、31及63，到薄扶林水塘道站下車
9. 紅梅谷自然教育徑
紅梅谷自然教育徑位於獅子山郊野公園內，沿途綠樹成蔭，清爽涼快。初段較為陡峭，後段相對平緩易行，途經山澗溪流，更可順路欣賞望夫石。
谷內有不同種類的植物，小徑兩旁都有資料牌，介紹植物的特性，適合帶小朋友邊行山邊學習。
- 路線：紅梅谷燒烤場 > 紅梅谷自然教育徑 > 引水道 > 望夫石 > 沿捷徑回到起點
- 全長：1.3公里
- 需時：約1小時
- 交通：乘巴士80、85、85B、86A、87B、89B、170、182、281M、N170、N182或N281，到世界花園站下車
10. 鷹巢山自然教育徑
鷹巢山自然教育徑圍繞鷹巢山走一周，起點與終點同樣在大埔道，鄰近九龍山郊野公園管理站。從起點出發久，便可觀望九龍水塘的景致，從左邊山路通往畢架山，更可飽覽整個東九龍的景致，沿途飽覽鑽石山、蘇屋等景色。
教育徑植物種類繁多，其中香港獨有的「秀英竹」更是以香港植物學家胡秀英教授命名，也有地衣、苔蘚、梭羅樹、鍚葉藤及白桂木等不同品種的植物。沿路都有很多大石，可稍作休息，適合一家大小輕鬆郊遊。
- 路線：環繞鷹巢山順時針走
- 全長：3公里
- 需時：2小時
- 交通：乘搭72、81號巴士，於石梨貝水塘落車
11. 鶴藪水塘家樂徑
鶴藪水塘家樂徑環繞鶴藪水塘而建，走1小時便能登頂，能俯瞰八仙嶺群峰下的水塘景色。家樂徑依山傍水，平緩易走，且設備齊全，適合家庭和新手。
水塘岸邊翠綠盎然，叢林茂盛，湖鏡倒影唯美動人。水塘附近植物品種繁多，亦有種類繁多的蝴蝶、蜻蜓在林間飛舞，可帶小朋友享受郊遊的樂趣。
- 路線：鶴藪道 > 鶴藪水塘家樂徑
- 全長：2.5公里
- 需時：約1小時
- 交通：於港鐵粉嶺站乘小巴52B，到鶴藪圍站下車
12. 小夏威夷徑
小夏威夷徑是一條熱門的短途行山徑，沿途樹陰多，輕鬆易行，適合行山新手和家庭。由寶琳站出發，不需 1 小時便可到達小夏威夷瀑布，沿小夏威夷徑走至上游，更可飽覽將軍澳市一帶的景色，風景怡人。
- 路線：井欄樹 > 衛奕信徑第3段 > 小夏威夷徑 > 平安橋 > 寶琳北路
- 全長：約2公里
- 需時：約1小時
- 交通：港鐵寶琳站下車
夏天行山須知
夏天天氣炎熱，而且天氣變化較大，在選擇路線和衣著上都要多加注意：
1. 注意天氣報告
出發前應參考「香港暑熱指數」，當預料指數接近攝氏30度，代表天氣暑熱有機會影響健康。如遇天文台發出酷熱天氣警告或「炎熱天氣特別提示」，應衡量自己身體狀況，做足防暑措施。小童、長者、長期病或高血壓患者，以及過胖人士都較易中暑，避免在酷熱天氣下進行戶外活動。
2. 避免正午時行山
正午時份約上午十一時至下午二時烈日當空，應避免行山及戶外活動，以免長時間暴曬，引致中暑。若於清晨出發，可選擇短程路線，並在中午前下山離開。
3. 選擇林蔭小徑
在炎夏的天氣下，應選擇路線短、上斜少、樹蔭多、補給多及退路多的路線，有林蔭的短程路線都較輕鬆易行。
4. 帶備足夠食水
夏天流汗較多，更要多飲水或含有電解質的飲品，補充流失的水份和礦物質。長時間進行戶外活動，亦應避免飲用咖啡、茶、啤酒或汽水等含有咖啡因或酒精的飲品。
5. 防曬防雨準備
穿著淺色、寬鬆及通爽的衣服，方便排汗及散熱，同時應戴闊邊帽及能阻隔紫外線的太陽眼鏡。除了防曬用品外，亦應帶備雨具，既可擋太陽也可擋雨。
6. 留意休息點及離開點
在計劃中設休息點及離開點，並時刻注意身體狀況，如有不適便應稍作休息，或盡快撤離。
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