台北中山: 瑜珈課程

• 活動介紹 「基礎瑜珈」以練習瑜珈的基本動作為主，內容包括訓練肌肉的耐力，及加強柔軟度的鍛練！持續練習，可調整及強化身體！

「瑜珈伸展」適合所有程度的學生，強調的是筋肌舒展、加強柔軟度，並依靠不同瑜珈工具的輔助，舒緩深層筋肌的疲勞，預防及舒緩各種都市毛病、減輕肌肉僵硬感，配合針對患處的瑜珈動作去舒緩痛症問題，逐漸改善身體狀況。

「瑜珈提斯」把瑜珈結合了皮拉提斯的動作，透過這種運動練習來提升肌力與身體活動範圍，一步步把身體肌力鍛鍊起來，加強核心肌肉和平衡力，能平坦小腹、雕塑身材，適合想要減少贅肉，減緩肌肉拉傷的同學們；因為結合了瑜珈，也著重正位及身心靈的修練，這就是瑜珈提斯。