Kru Dam泰拳課程（素坤逸36巷，曼谷）

這真是一堂最棒的課程。一進去後，請在入口右側的辦公室確認憑證並稍作等候。準備運動包含伸展、輕鬆跑步和跳繩，接著會將初學者另外集中教學。會教導多種動作，其中包含勾拳、上鉤拳、膝擊、低踢、踢腿等，並會一對一進行手靶訓練，分階段指導。訓練過程緊湊不無聊，課程結束後手臂會痠到發抖。真可惜時間不夠，不然真想每天都來上課。真心推薦。

這不是一堂針對遊客的休閒課程。課程持續1小時30分鐘，中間不休息。你一定要嘗試一下。如果您在曼谷停留4天，則可以走完4天。

一定會再去。教練人很好。

做好真正的準備然後出發。這是相當激烈的訓練。一定要隨身攜帶水。我有點吃驚，因為熱身比我想像的要難哈哈。不過，泰國教練一對一地教了我一些有趣的事情，當我告訴他這是我第一次做時，他甚至給我係上了帶子。它，這很好。我不打拳擊，但我會接受一對一的指導，並透過擊打沙袋進行自我練習。請看我練習。請看不完^^ 後半段做間歇訓練的時候，感覺沒有休息。您會發現您的 T 卹完全被汗水浸濕。如果可以的話，穿一件功能性的T卹。我很慶幸教練用我的手機拍了影片。雖然很辛苦，但是透過打拳的樂趣緩解了我的壓力！！

勁爆汗, 減肥一流. 有地方沖涼, 亦有水及能量食品出售.

非常酷的經歷！玩得很開心！我來自一個不那麼潮濕的國家，所以我汗流浹背，哈哈，但無論如何仍然是一段美好的時光！

半年來我第一次參加。他記得自己以前參加過。內容相當艱辛。我在比賽中途傷了腿，但他進行了相應的訓練。這裡的商品很酷。如果你買一件背心或類似的東西並換上它，你會感到更興奮。其中一名參與者受傷，但他用冰塊保持涼爽。您可以放心，萬一發生什麼事，您會得到照顧。只要確保保持水分即可。

謝謝您，Khop/Kop。您真是太棒了，既有耐心又細心！真的是很棒的體驗！

去了健身房，在櫃檯出示預約畫面並登記姓名後，就坐在椅子上等候。看來也有不少住在泰國的外國人定期來這裡，其中也夾雜著體驗者。時間一到就突然開始，所以有點不知不覺地跟著大家做w真的蠻操的笑。體驗者會被綁上橡皮筋在手臂上，以便區分。也有一般的肌力訓練笑。從伸展開始，也以伸展結束。扎扎實實地上了90分鐘！雖然流了很多汗，但因為有淋浴間，所以能清爽地回家。毛巾是必需品。另外，大家的行李都直接放在椅子上，所以建議只帶必要的東西就好…教練人很好，讓人能愉快地參與！

很棒的泰拳課程！熱身和訓練肯定會讓你流汗，但絕對值得！我們小組有 10 個人（5 位初學者，5 位有經驗的人），但每位教練都能專注於每個人。健身房乾淨、方便，有商店可以購買水/飲料來補充水分。如果想要正宗的泰拳短褲紀念品，他們的商店裡也有賣，而且很便宜（1200泰銖）。