台北 | SHAPER MAN 空中瑜珈・運動按摩｜需電話預約
台北市萬華區成都路 4 號 11 樓
- 空中瑜珈結合瑜珈、彼拉提斯與舞蹈動作，可鍛練全身肌群及提升協調性
- 採用高品質彈性空瑜掛布和高規格安全掛環，專業的指導老師，安全至上
- 透氣木質地板、大片玻璃窗全角度自然採光教室，創造一個身心放鬆、開闊舒適的上課空間
- 體驗前需電話預約：02-23121015
專屬優惠
NZD 33.49 off
活動介紹
關於空中瑜珈
空中瑜珈是利用彈性吊床，結合瑜珈、彼拉提斯與舞蹈動作懸吊在空中，可提升身體的協調感與肌力。練習過程中會比其他瑜伽多練習到核心肌群和平常較少使用的肌肉群，還可訓練身體的平衡感與拉伸，啟動並訓練核心力量。核心位置在人體中間的區段，是指在我們軀幹周圍環繞的肌群，包括胸肌（胸大肌、前鉅肌、內肋間肌、外肋間肌）、橫膈膜、腹肌（腹直肌、腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌）、髖關節肌群（髂腰肌、腰方肌），背部（提肩頰肌、大小菱形肌、擴背肌）等肌肉組成，穩定的核心肌群可以穩定重心和傳導力量，強而有力的核心肌肉群，能穩定身體平衡，舒緩常見的肩頸腰背痠痛
師資時刻表
- 週一班｜Mimi 老師
- 專長：精通空中瑜珈、TRX-STC、皮拉堤斯、拉丁舞等運動
- 上課時間：周一19:00-20:00
- 週二班｜Alva 老師
- 專長：精通鋼管舞、空中瑜珈運動
- 上課時間：周二10:00-11:00
- 週四班｜Sasha芽芽老師
- 專長：精通鋼管舞、空中環、空中瑜珈三樣具有挑戰度的運動
- 上課時間：週四18:30-19:30
- 週六班｜易安老師
- 專長：精通鋼管舞、空中環、武術、空中瑜珈等具有挑戰度的運動
- 其他課程時間與內容可電話預約：02-23121015
什麼是運動按摩？
運動按摩不同於穴道按摩，運動按摩包含運動伸展、肌肉壓迫、筋膜放鬆等方式，透過徒手或輔助器械放鬆緊繃肌群，解除張力較高的肌肉或沾黏住的筋膜，讓肌肉恢復彈性並消除疲勞。
運動按摩會被使用在運動的前後，對應不同的按摩方式，能有效提升運動表現及事後恢復。而不常運動或伸展的人可以把運動按摩當作是定期性的保養，因為肌肉筋膜過於緊繃，長時間的累積會造成骨頭位移的問題，透過按摩調整的過程，可以恢復肌肉的活性與放鬆關節，非常適合上班族的一種放鬆保養。
透氣木質地板、大片玻璃窗全角度自然採光教室，創造一個身心放鬆、開闊舒適的上課空間
空中瑜珈是利用彈性吊床，結合瑜珈、彼拉提斯與舞蹈動作懸吊在空中，可提升身體的協調感與肌力
除了伸展筋骨還能鍛練全身肌群及協調性，進而促進血液循環，舒緩常見的肩頸腰背痠痛，愈練愈年輕
練習過程中會比其他瑜伽多練習到核心肌群和平常較少使用的肌肉群，還可訓練身體的平衡感與拉伸，啟動並訓練核心力量
週一班｜Mimi 老師
週二班｜Alva 老師
週四班｜璇璇老師
週四班｜Sasha芽芽老師
週六班｜易安老師
運動按摩｜緊繃部位評估
運動按摩｜按摩、放鬆及伸展，身體緊繃或痠痛，透過按摩找出不舒服的來源，並經過按摩、伸展讓緊繃的肌肉跟沾黏筋膜能有效地放鬆
運動按摩｜重啟肌肉，肌肉在按摩放鬆後，會處於關機的狀態，教練會引導動作，讓肌肉重啟回復活性
運動按摩｜Shaper Man的運動按摩服務，藉由Fascia Releazer(德國極靜震動按摩棒)輔助，能更有效舒得緩緊繃筋膜，緩解痠痛肌肉，並促進血液循環，提升身體的代謝
運動按摩｜Fascia ReleaZer是Beurer與BLACKROLL合作推出的筋膜按摩器，獲得過世界創新專利。不同於市面上筋膜槍指向性的打擊按摩，Fascia ReleaZer透過低強度的震動讓肌肉放鬆，能更有效的恢復肌肉組織彈性，促使血液循環增加並且讓肌肉纖維素再生
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