清邁塔佩泰拳館訓練課程

如果您來清邁玩，一定要去體驗一堂泰拳課！這絕對會是一次新奇又暢快的體驗！我提前一天在Klook上預訂了團體課程，本來想說人多一點比較不會尷尬，結果還是鬧了不少笑話。課程從早上九點開始，到十點半結束，總共一個半小時。前面十幾分鐘，主教練Mark會帶大家拉筋、熱身、繞場慢跑。泰國教練說英文，全場都能聽懂，因為全場就我一個中國人，所以我的反應比別人慢半拍，不過磕磕絆絆地，也算是順利把課上完了。熱身以後，主教練就開始幫我們纏手上的布條，他纏好一隻手以後，問我怎麼樣？我說太緊了，然後他幫我鬆了一下。結果另一隻纏好以後，我還是覺得很緊，他無奈地笑了笑，只好再幫我鬆一下綁帶。我想，可能打泰拳之前纏的這種布條，就是要緊一點才能保護好手部吧！結果一堂課上下來，我手上都被勒出好多印子，哈哈哈。沒有受傷，就是萬幸。纏好以後，主教練讓我們戴上拳套，他開始教我們基本動作，每教一個動作，都會讓我們兩兩一組練習，不斷練習，直到掌握基本要領為止。陪我訓練的是助教「Ice」，我經常因為太緊張而做錯，左手出拳，忘了用右手防護。這時候他就會告訴我，如果我不防護，別人就會「砰」地一拳打到我。雖然助教也會告訴我不要緊張，享受就好，但是我總是有那種好學生思維，就想著盡自己所能做到最好，然後就繼續手忙腳亂。最後都把助教逗笑了，他也在該出拳的時候防守，該防守的時候出拳了。他看我這麼緊張，還嚇我說他要用力了。我趕緊擺手：「不不不！你會傷到我！不要！」然後他看到我被嚇得直皺眉頭，他也笑場了，然後兩個人就練不下去了，對著笑彎了腰。這就是我的對戰絕招吧！以一己之力逗笑對手，試圖讓對手笑到筋疲力竭，然後我不戰而勝。一堂90分鐘的體驗課上下來，真把我累壞了，手被勒得疼，腳丫子踢得疼。明明一直在打別人、打沙袋、踢輪胎，但是卻痠痛得像被打了一樣。但是很暢快，很好玩！人生體驗再加一！

雖然健身房有點小，但我們這組4位學員卻有3位教練。訓練非常密集，而且學到泰拳的基本功，真的是一次很棒的鍛鍊。如果能進入擂台訓練就更完美了。

90分鐘的團體課程相當有趣而充實，運動強度算蠻高的，沒有運動底子會稍微辛苦，沒有特別依能力分組，但教練對初學者會練一下基本動作。會帶熱身，也會定時請大家補水。現場有飲水機，可以自己帶水壺或瓶子去裝。記得帶毛巾與一套乾淨的衣服去換。

這真是一間很棒的泰拳館！訓練既紮實又有趣，而且教練們非常支持和專業。這裡的環境充滿動力且令人感到賓至如歸。我真的很享受每一堂課，並且會強烈推薦這間拳館給任何想學習或精進泰拳的人。

團體課體驗很不錯，即使是平常沒有運動的學員也適合，教練會因材施教並且給予很多情緒價值

在清邁兩週旅行的第二週，我和9歲的女兒、丈夫一起參加了泰拳團體課程。雖然比想像中 힘들었지만，但比那更有趣，非常滿意，覺得「早知道就多參加幾次了！」 因為離住宿地點很近才選擇這裡，老師們既開朗又親切，而且講解非常詳細，所以全家都很快就投入其中。特別是女兒非常開心，一直說「下次再來！」 非常推薦作為家庭體驗！ 🥊✨

這是我第一次上泰拳課。我很喜歡Nock老師，他非常友善且有耐心！除了教導基本動作，他還會講解每個姿勢背後的原理。我非常喜歡泰拳，強烈推薦給大家。

如果您來清邁旅行，有要規劃泰拳體驗的行程，我推薦"Thaphae Muay Thai Gym"這間泰拳館！ 教練循序漸進指導，從伸展、跳繩、技巧、對練，每個環節紮實體驗，不論你是想體驗泰拳，還是想運動流汗 也謝謝教練的細心指導，讓我有很棒的泰拳體驗，推薦。

我們三人（46歲、15歲和13歲）上了一堂私人課程。這是一次很棒的體驗！我們的導遊非常專業且友善。

雖然是團體課程，但當天只有三位學員，加上三位教練，幾乎是一對一教學，體驗非常好。課程從暖身、慢跑、跳繩開始，循序漸進學習 punch、kick、knee、elbow 等基本泰拳動作。第一次接觸泰拳就留下很棒的印象，非常值得推薦！