芭堤雅 Battle & Conquer Gym 泰拳課程

若您在芭達雅有豐富夜生活行程的人，我會建議您不要購買此行程。但若您是本身具有運動習慣及基礎，且沒有體驗過泰拳的人，我希望你不要錯過這樣的課程。 來之前我以為是「泰拳體驗」課程，但實際上是「泰拳訓練」課程，當天除了我之外其他同學感覺上都並不是第一次來上，因為他們也許自備拳套、纏布等。 但即使0經驗且與其他同學等級不同。教練們還是非常有耐心的特別針對我來進行指導，有購買的人可以不用擔心買這個行程會虧，只要你的體力允許，教練們都很樂意更完整的教學跟指導下去，但通常學生們是先敗給自己的體力。 建議想報名的人可以多做一點功課（及體力）再前往，在這1.5-2小時間會更充實，我如果再去芭達雅一次會再去上一次。

這是一次令人難忘的精彩培訓，我將永遠銘記在心。他們激發了我們最後一絲力量，我們也盡情享受了整個過程。

泰拳體驗蠻有趣的，教練也不錯，在室外有點熱，但值得體驗下，很好玩，可以去玩，，，

很酷的體驗，雖然是團體班，但教練很貼心會依照程度幫忙練習，細心也很有耐心，氣氛很棒

教練：教練會照顧你, 好有互動性, 唔驚團體班會落單 體驗：100/100, 性價比幾高

首先，我非常慶幸參加了這個活動。但這不是體驗課程，而是貨真價實的訓練，對於平時沒有運動習慣的人來說相當 سخت。我三十多歲，一週重訓和跑步兩次，但仍然覺得被操到快死了。 我是從Klook預訂的，當天到櫃檯報到。繃帶和拳擊手套可以租借，各100泰銖。服裝方面，背心和短褲比較方便活動，穿涼鞋去，室內可以赤腳。水至少需要2公升。還有其他4～5位參加者，他們看起來都是常客，只有我是完全的新手。繃帶是請訓練員幫我纏的。 早上8點開始。先做柔軟操、伏地挺身、深蹲、仰臥起坐、慢跑、步伐練習等熱身。尤其是步伐練習非常吃力，如果沒有運動習慣，可能在這裡就會放棄。之後戴上手套，從空擊開始到打沙包。我從基礎開始學起，學習了姿勢、直拳、中段踢、前後步。接著是打靶3分鐘、休息、打沙包3分鐘，這樣交替進行約40分鐘，手臂一直抬著非常痛苦，快到極限了。 常客們會在擂台上選擇拳擊、踢拳或泰拳來練習。最後是兩人一組，隔著沙包左右交互踢擊10次，共2組。之後進行伸展和緩和運動，9點40分結束。最後拍了照，並給指導我的兩位訓練員小費。 參加者們體格都很好，但都很友善，不會有被排擠的感覺，如果會英文的話理解會比較快，但就算不會，用肢體語言也沒問題。回到飯店後累到動不了，休息到天黑，但沒有留下嚴重的肌肉痠痛。對於沒有格鬥技經驗的我來說，這次經驗非常寶貴，也為平時只會喝酒的旅行增添了 좋은刺激。下次想鍛鍊後再來挑戰。

到達後先到收銀處，講清楚是在Klook上預訂的，並出示預訂憑證。有換衣服的地方，並提供拳套及手帶。戶外健身房（有蓋），所以要有非常非常熱的心理準備。若是初學者，會單獨找教練教學；若有經驗，便會跟其他學員一同訓練。雖然Klook上寫1.5小時，但我們當天上了接近兩小時的課（包括熱身、體能、訓練及拉筋）。有趣的經驗，值得一試！

非常棒的體驗，工作人員和老師們都很好。90分鐘的泰拳體驗非常充實。強烈推薦！👌🏻

櫃檯有提供手套等用品租借，工作人員的說明也很詳細。這是一家專業的健身房，但他們很親切地教導我，並根據我這個初學者的程度調整課程，讓我很享受。我非常喜歡這裡，所以連續兩天都來了。我一定會再來，如果您去芭達雅，請務必去體驗看看。

能在完全在地化的環境中，與親切的教練們和外國學員們一起運動，感覺真是太棒了！我流了好多汗。對了！這裡沒有淋浴間以外的獨立更衣室，所以建議大家可以不用帶備用衣物，直接穿著運動服來運動，然後直接回飯店洗澡就好囉！！強烈推薦給想在異地體驗特別經驗的人。