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  • 给旅游新手的云南10天行程推荐:昆明、大理、丽江、香格里拉

    Amanda Ng
    Amanda Ng
    Last updated 2025年12月3日
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    云南终极行程与攻略

    终极云南行程与攻略——昆明、大理、丽江和香格里拉

    走进中国风景最秀丽的省份之一——云南,探索人迹罕至的自然风光。沿途您将欣赏到明信片般壮丽的山峦、葱郁的田野和壮丽的自然景观,而热情好客的当地人更是锦上添花。
    第一次旅行,不妨参考这份十日云南行程,畅游昆明、大理、丽江和香格里拉黄金路线上的所有主要景点。说实在的,同样的行程其实只需要七八天,但为何不放慢脚步,悠闲地探索一番呢?

    第1-2天:昆明

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    昆明是云南省会,曾是中国著名丝绸之路的门户。从昆明长水国际机场起飞,开启你的昆明之旅。昆明素有“春城”之称,气候宜人温和,四季如春。
    #Klook小贴士:此行程将带你游览高海拔地区。关键在于循序渐进,务必从低处开始,然后再逐步向上攀登。昆明海拔1890米,是开始适应当地气候的理想之地。

    昆明必做的事:

    云南昆明石林风景区

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    石林风景名胜区是联合国教科文组织世界遗产,其景色美得就像是从奇幻电影中走出来的一般,宛如世外桃源。这里遍布着高耸的古老石柱和悬崖峭壁,甚至被誉为“世界第一奇​​迹”。你可以在这里悠闲地探索,也可以乘坐舒适的观光巴士慢慢欣赏。
    石林分为两部分:大石林和小石林。在小石林,你会遇到一块名为“阿诗玛”的岩石——了解它悲惨的背景故事:一位美丽的少女曾经被迫结婚。幸运的是,她被她的爱人救了;然而,在回家的路上,她却不幸被洪水卷走,变成了那块岩石。
    #Klook小贴士:如果你想要避开人群,你也可以前往乃古石林(就在同个地区)。
    如果你还是觉得意犹未尽,那就乘坐40分钟的巴士到风景秀丽的九乡溶洞,那里有100多个岩溶保证让你欣赏到够!

    翠湖公园

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    Photo credit: Darren Wang on Flickr Creative Commons
    让自己置身于风景如画的翠湖公园,在大自然中享受片刻宁静。时间仿佛在这里慢了下来,金碧辉煌的亭台楼阁矗立在波光粼粼的湖面上,郁郁葱葱的绿色走廊,以及随处可见的五彩缤纷的花朵。从十一月到三月,你甚至可能看到引人注目的黑头鸥。
    #Klook小贴士:选择星期日到访,那你就可以见到穿着传统服装的当地人,并在公园欣赏大型的歌舞环节。当然,有兴趣的话你也能加入他们哦!

    其他昆明亮点:

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    Colorful Yunnan Happy World Ticket

    昆明住宿

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    第3-5天:大理

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    相信我们:在中国乘坐高铁本身就是一种独特的体验。时速高达250公里/小时,从昆明到大理只需2.5小时。
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    Photo credit: Chensiyuan on Wikimedia Commons
    大理是云南古都,坐落在苍山与洱海之间。海拔约2000米,居住着众多白族。此外,这里还有一座非常美丽的古城!

    大理必做的事:

    崇圣寺三塔

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    Photo credit: G41rn8 on Wikimedia Commons
    当你阅读任何关于大理的资料,三塔的照片都可能出现在最显眼的位置。三塔始建于公元10世纪,由一座大塔和两座小塔组成,三塔均呈对称三角形排列。如今,三塔已成为坚韧不拔的象征,它们屹立不倒,经受住了数次地震的考验。
    #Klook小贴士:抬头仰望,千寻塔顶有一座金鸟雕像,是为了抵御邪恶的水灵而建造的。
    崇圣寺坐落在佛塔后方,占地四公里。有趣的是,寺内曾供奉着约一万尊佛像。建议你在日落前参观,并待到黄昏后,欣赏佛塔在夜色中熠熠生辉的景象。

    喜洲古镇

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    到访古色古香的喜洲古镇可以让你深入了解到白族文化。如今,云南约有 190 万白族,其中大多数居住在大理地区。
    如果想了解更多关于白族生活的信息,可以将当地的早市作为你的第一站。你可以体验三道白族茶道,在严家大院参观白族建筑,在白族建筑博物馆了解他们的历史,并在四方街购物。小小提醒:别忘了拍一张“老木角楼”的独特照片哦!
    有趣的是:它曾享有“东方剑桥”的美誉,因为曾经有许多学者和教授居住在这里。这座小镇环抱洱海,周围环绕着稻田。它因是中国电视剧《去有风的地方》的拍摄地之一而闻名,田野里有拍照点、秋千、咖啡馆,甚至还有一辆怀旧小火车。

    洱海

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    其实,光是探索洱海及其周边地区,你就能花光一整天的时间了。洱海的形状像一只耳朵,因此得名“耳海”。在洱海,你可以悠闲地乘船游览,租一辆自行车骑行,或者乘坐观光车沿着洱海西岸的生态走廊悠闲漫步。又或者,享受一次野餐怎么样呢?
    湖边除了喜洲古镇,还有双廊镇挖色镇大理乌托邦(感觉自己穿越到了圣托里尼!)、南诏风情岛小普陀岛周城村(扎染之乡)等景点。

    其他大理亮点:

    เมืองโบราณต้าหลี่ (Dali Ancient Town)

    大理住宿 

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    第六天-第七天:丽江

    接下来,乘坐高铁前往丽江,大约需要 1 小时 45 分钟。
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    丽江茶马古道上最重要的一站,是一座文化底蕴深厚、历史悠久、风景如画的城市。海拔2400米的丽江古城甚至被联合国教科文组织列为世界遗产!夜猫子们一定会惊喜地发现,古城的夜生活同样精彩纷呈。

    丽江必做的事:

    丽江古城

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    Photo credit: ChiralJon on Flickr Creative Commons
    探索丽江古城无需计划;扔掉地图,花一个下午的时间,漫步在挂满旗帜和灯笼的乡村小巷中。参观历史悠久的木府,欣赏狮子山的全景,在四方街广场观察熙熙攘攘的人群。穿过石桥,在大研花巷拍下无数照片。
    #Klook 小贴士:如果你需要和旅伴们找个好地方见面,那就选标志性的巨型水车吧。你绝对不会错过!
    为了充分感受纳西族的当地文化,古城一年四季都举办各种节日。例如:二月或三月的棒棒节,标志着农耕季节的开始;七月或八月的火把节,当地人会举起火把,驱除厄运,祈求丰收。需要注意的是,这些节日的具体日期每年都会有所不同,因为它们与农历有关。

    玉龙雪山

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    Photo credit: Ma Mountain on Flickr Creative Commons
    玉龙雪山拥有十三座山峰和多条冰川,与蓝月谷一起游览最为理想。蓝月谷位于山脚下,你可以悠闲地徒步。之后,乘坐缆车上山,前往冰川公园(海拔 4506 米)。
    #KlookT小天贴士:缆车票每天限量发售1万张,手速越快越好!为了确保你的缆车票安全,请提前通过Klook游览团、微信或支付宝预订。
    โชว์ Lijiang Impression
    如果你不想乘坐缆车,也可以乘坐吊椅缆车前往云杉坪或牦牛坪。丽江印象秀是一场精彩绝伦的歌舞盛宴,也是不容错过的——而且它是以玉龙雪山为背景的。

    其他丽江亮点:

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    Black Dragon Pool Park

    丽江住宿

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    第八天-第十天:香格里拉

    前往香格里拉,你可以选择搭乘高铁(只需1小时20分钟),或直接预定私人小团驱车前往虎跳峡及独克宗古城游览。
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    Photo credit: Chensiyuan on Wikimedia Commons
    香格里拉是此次旅程中的最高点——你将站在海拔3100米处,游览这座风景如画,充满神秘感的城市。香格里拉的首次亮相是在詹姆斯希尔顿 1939 年的小说《消失的地平线》中被提及,为游客提供了沉浸在西藏文化的绝佳机会。
    独克宗古城则是其最辉煌的遗产,拥有1300年的悠久历史。事实上,它被认为是中国保存最完好的藏族聚居地。

    香格里拉必做的事:

    松赞林寺

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    Photo credit: Colin W on Wikimedia Commons
    松赞林寺建于1679年,气势恢宏,是云南最大的佛教寺院。你可以从入口乘坐巴士,或沿着湖边悠闲地步行30分钟即可到达。如果你在晴朗无风的日子前往,甚至还能拍到寺院及其湖面倒影的照片。
    惊叹于精美的佛教宝藏,并观看僧侣们的祈祷仪式。你需要攀登147级台阶才能到达顶部,但相信我们,这一切都是值得的!

    巴拉格宗

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    Photo credit: Yunnan Shangri-la Balagezong Tourism Development
    巴拉格宗绝对是我们从香格里拉出发的一日游中最爱的景点之一。这里有一棵千年菩提树,据说至少有1000年历史!在这里,你可以饱览雄伟的香格里拉大峡谷、白雪皑皑的巴拉山,以及被誉为“神赐天然宝塔”的香巴拉佛塔
    这里甚至还有一个玻璃地板的观景台——如果你足够大胆,那就上去看看吧!对于寻求刺激的游客,还可以升级到滑索探险体验哦!

    虎跳峡

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    虎跳峡被联合国教科文组织列为世界遗产,游览起来很容易就会花上一整天的时间。它长17公里,深近4000米,分为三个部分。这里有各种各样的徒步路线,从半日游、一日游到两日游,应有尽有,一定能让你眼花缭乱。
    这些步道标记清晰,通常难度适中,适合初学者;但著名的二十八弯除外,它由一系列陡峭的之字形山路组成。在徒步旺季,一些当地人会提供骑马服务,带你登上二十八弯的顶峰。
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    Photo credit: ccdoh1 on Flickr Creative Commons
    在中间部分,你会遇到“天梯”(或“通往天堂的阶梯”)。它由一系列近乎垂直的梯子组成,总共170级台阶!整个过程可能看起来令人望而生畏,但实际上,攀登只需大约10分钟。
    #Klook小贴士:由于山体滑坡频繁发生,徒步爱好者最好避开雨季(六月至九月)。

    其他香格里拉亮点:

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    Shangri-La Pudacuo National Park Celestrial_Troupe2012 on Flickr Creative Commons
    • 纳帕海
    • 普達措國家公園
    • 巴拉格宗

    香格里拉住宿

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    最后,搭乘航班返回昆明,返回你的家。航程约1小时,票价低至430元。当然这也具体取决于你的出行时间哦~

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