新加坡 Well Commune Shenton 声音＆能量疗法工作坊

欢迎来到 Well Commune Shenton，这是一个在新加坡中心举办的为期一个月的快闪式健康节，它汇集了一群独立的健康从业者，帮助任何想通过不同的跨学科实践探索新方法来改善健康的人艺术、音乐、科技、生活方式和康复。

以声音和能量治疗为特色的以下活动：

Coffee Vibes- Sound' n Grounds

这是为咖啡和声音爱好者准备的！通过呼吸和声音冥想进入清晨，然后在指导下进行正念感恩和意图练习，同时品尝由 Common Man Roasters 特别策划的咖啡香气。

作者：阿曼达凌

Amanda 是一个多才多艺的人，她热衷于通过她的治疗服务和产品整合音乐、艺术、健康和保健的跨学科实践，以培养和增强个人和团队的能力。

作为知名音乐家、DJ、瑜伽老师、声音治疗师和整理顾问，Amanda 的经验跨越了 2 年。她为许多公司、节日和务虚会举办并管理了身临其境的声音治疗体验和健康研讨会。

Amanda 拥有伦敦大学金匠学院的艺术教育学和实践硕士学位。

我热衷于通过具体的反思实践来分享艺术与健康的综合方法，以培养、发展和转变一个人的整体健康和体验

通过声音影响

作为一名专业人士，您发现自己努力工作以赢得同行的关注和尊重，您可能还担心自己的想法和见解是否被认真对待，因为您听起来可能太年轻了。你的声音使你处于不利地位。它可能太轻而不能被听到，音调太高，或者听起来太年轻而不能被认真对待。有时当你想要被倾听和尊重时，你可能会发现自己提高了声音，就像在大喊大叫，这会让你听起来很粗鲁，而且对你不起作用。您不必忍受不适合您的声音。您可以改变自己的声音，无论何时说话都能被听到和受到尊重。

在这个工作坊中，您将发现如何挖掘您声音中隐藏的潜力，从而体验隐藏在您体内的力量。您将了解具有强烈存在感的声音的特征，并学习实用的工具来培养一种引起注意和尊重的声音，并且在您说话时都能被听到。

作者：Cynthia Zhai，CSP

Cynthia 是一位语音教练、专业演讲者 (CSP) 和畅销书作者。她也是 TEDx 演讲者。

Cynthia 帮助来自 6 大洲 46 个国家/地区的客户发出具有影响力和信念的声音，吸引并激励人们接受变革并采取行动。

Cynthia在过去18年一直是专业的演讲者和教练，她的足迹跨越5大洲18个国家和地区，如美国、芬兰、荷兰、葡萄牙、西班牙、阿根廷、埃及、新加坡、马来西亚、香港、澳门、中国大陆、印度、文莱、越南、泰国、印度尼西亚和菲律宾。

Cynthia曾4次出现在美国Discover Your Talent Show、新加坡电台节目938Live、香港电台3、马来西亚商业广播电台BFM，以Voice为主题的演讲嘉宾。她是世界各地播客节目的常客。

Cynthia 与各行各业的 20,000 多名听众进行了交谈，从世界顶级跨国公司 K & L Gates Washington D.C.、斯坦福大学、索非亚大学、美世、谷歌、汇丰银行、宝洁公司到政府机构，如英国驻新加坡高级专员公署，移民与关卡局、新加坡空军等。

辛西娅的网站：powerfulexecutivevoice.com TEDx 演讲：https://youtu.be/PcDerWSyccg

Djembe Flow：正念练习

Djembe Flow 将非洲鼓打鼓作为促进我们意识的精神载体，是一种有指导的节奏基础活动，参与者可以在其中体验

• 正念自我：通过将我们的手的运动与我们头脑中的预定顺序对齐，以达到稳定的节拍，目的是在我们的内在自我中实现身心平衡。
• 关注他人：通过将我们手的动作与我们正在聆听的内容对齐，目的是识别和拥抱可能控制我们的焦虑。

本次研讨会的目的是帮助参与者更加了解自己的内在自我，并通过节奏提供正念练习，以此作为改善心理健康的一种方式。

开尔文·邱

新加坡非洲鼓俱乐部的创始人 Kelvin Kew 也是 Tam Tam Mandingue Djembe Academy 的现任院长，该学院是由非洲鼓大师 Mamady Keïta 创立的国际非洲鼓学校。

除了教授传统非洲鼓，Kelvin 还通过非洲鼓打鼓教授正念技巧，以帮助参与者减轻压力并体验快乐。

节奏流

你打鼓的感觉是什么？通过对非洲手鼓和鼓伴奏的一系列节奏探索，以及从非洲大陆到拉丁美洲的 Salsa & Reggaethon 的各种世界融合音乐，激发您与生俱来的节奏。

由节奏主持人和非洲鼓专家 Kelvin Kew 指导的节奏参与会议。本次工作坊的目的是帮助参与者探索和接触他们与生俱来的节奏感，以此来释放精神紧张，并通过有趣的音乐和简单的击鼓技巧享受心流状态。

是时候提升您的节奏乐趣了！

开尔文·邱

新加坡非洲鼓俱乐部的创始人 Kelvin Kew 也是 Tam Tam Mandingue Djembe Academy 的现任院长，该学院是由非洲鼓大师 Mamady Keïta 创立的国际非洲鼓学校。

除了教授传统非洲鼓，Kelvin 还通过非洲鼓打鼓教授正念技巧，以帮助参与者减轻压力并体验快乐。

##灵气分享经验

灵气是一种美妙的治疗能量，有助于恢复身心平衡，帮助您减轻压力、放松身心并治愈身体、精神和情感。

我将对灵气做一个简单的介绍，给大家一个临时的‘点化’，让大家亲手体验一下灵气的流动。

随后将以小组形式进行动手实践的灵气治疗课程。您将体验给予和接受这种惊人的能量，以帮助您更好地理解它。我们还将有时间分享经验并回答您的任何问题。

在本节课后的几周左右，您将可以使用这种能量，这样您就可以进一步体验灵气，这对您自己和您所爱的人都有好处

凯伦·泰勒

Karen 是一位灵气大师和从业者、催眠治疗师、瑜伽老师和整体健康教练。自 2008 年以来，她一直与个人合作，帮助他们实现目标，并自 2012 年以来一直教授灵气课程。

Karen 热衷于帮助人们发现自己的真正潜力。她帮助人们迈出在内外创造积极变化的第一步。她发现灵气的爱和治愈能量，以及催眠疗法、瑜伽和教练的支持成为她自己生活的催化剂，并热衷于将其传递下去。她的目标是激励和帮助人们帮助和治愈自己。

灵气 1 初学者工作坊

我的 Reiki 1 课程是一个温馨、安全的地方，供您探索、体验和学习 Reiki 的治疗能量。

我从 2012 年开始教授灵气，非常喜欢向人们介绍这种改变生活、自我赋权的方式。

您将“适应”灵气并了解它是什么以及如何使用它。如果您愿意，您将有充足的时间体验它，并获得信心在自己以及朋友和家人身上练习。

您还将学习 12 个身体姿势和脉轮平衡技巧。这里有提问和讨论的时间，这是一个有益身心的安全环境，您可以在这里结识志同道合的人。

凯伦·泰勒

Karen 是一位灵气大师和从业者、催眠治疗师、瑜伽老师和整体健康教练。自 2008 年以来，她一直与个人合作，帮助他们实现目标，并自 2012 年以来一直教授灵气课程。

Karen 热衷于帮助人们发现自己的真正潜力。她帮助人们迈出在内外创造积极变化的第一步。她发现灵气的爱和治愈能量，以及催眠疗法、瑜伽和教练的支持成为她自己生活的催化剂，并热衷于将其传递下去。她的目标是激励和帮助人们帮助和治愈自己。

恢复性声音之旅 - 从泥土到莲花

通过声音疗法、引导式冥想、运动和呼吸，重振您的健康并整合您自己更深层次的课程。

在 Theta 状态中揭示更深层次的内在体验和隐藏自我的各个方面，以同情心拥抱愉快和不愉快 - 穿越泥泞，走向光明。

我们将使用呼吸、发声、瑜伽和节奏运动来释放身体和情绪上的结，然后再接受完整的多层次声音之旅。

您将沉浸在由冥想电子音景增强的多乐器声音之旅中，以充分释放并保持您的整个生命。

以颂钵、双耳频率、深沉的合成器和萨满教声音为基础，我们进步到竖琴、Rav 和其他旋律声音的较轻的心音——因为我们允许内在的罗盘、内在的莲花以自己的节奏绽放。

作者：Dr Foo aka Sek Sheng

Sek Sheng，艺名“Dr Foo”，是一位声音冥想师、音乐家和 DJ，他拥有空间并为疗愈和整合更深层的自我开出音乐处方。在过去的 10 年里，他在不断发展的旅程中沉浸在声音治疗、瑜伽、冥想和音乐制作中并接受了培训。

符博士认为，声音是一种通用语言，可以重新唤醒我们与生俱来的力量和与所有人的联系，并作为一种有趣而神圣的治愈和理解媒介。他的旅程强调了在真正的治愈和扩张发生之前拥有我们的黑暗的重要性。

他的声音治疗之旅将现场治疗乐器（唱歌碗、竖琴、旋律鼓等）与电子音乐（催眠合成器、双耳节拍）、自然声音、民族音乐和跨文化的咒语交织在一起。这反映了他的旅程，从墨尔本的地下俱乐部 DJ 开始，到印度和巴厘岛沉浸在瑜伽之旅中，然后意识到声音对治疗的力量。

近年来，他为瑜伽和冥想活动、满月和新月声音疗愈之旅以及有意识/狂喜舞蹈活动策划了音景。

在这里查看他的声音：https://soundcloud.com/drfoo

午餐减压：打鼓取乐

人类需要社会交往，就像他们需要身体上的照顾一样。 （鲍尔比，1952 年，1980 年）

巨大的经济增长、长时间的工作时间、巨大的压力不知何故使这个热带城邦的居民高度压抑。

人们最终习惯了生活各个方面的规则和结构，最终扼杀了自我表达、沟通、创造力和社区精神。

赛义德·易卜拉欣

赛义德在 64 岁时获得了伦敦大学金史密斯学院的艺术教育学与实践硕士学位。他是 OneHeartBeat Percussions Pte Ltd 的创始人，淡滨尼北部社区俱乐部的 HeartBeat Percussion Band，他在建立和发展方面发挥了重要作用圣安东尼修道院中小学表演艺术系主任。他是运行名为“老年人节奏健康”试点项目的研究团队的一员，该项目后来由综合护理机构委托并得到国家艺术委员会的支持。

赛义德是一位装饰专业人士。他被打击乐艺术协会（美国）授予打击乐教育卓越奖。他被REMO（美国）和Village Music Circle（美国）认可为社区鼓手大使，获得新加坡国家艺术委员会的“增强艺术教育家”地位，并获得Spirit of Spirit of Enterprise的“企业精神”新加坡企业奖和新加坡 COMPASS 功勋奖。

聆听塑造我们的创意生活 - Crystal Sound Bath & Creative Art

“这个工作坊是关于发现声音治疗如何提高我们的创造力，并且当结合使用时，它会唤醒我们所有的感官，因此我们可以提高认识自我和他人的意识。

颜色和声音都是由波长产生的。更具体地说，我们经常被各种长度的波浪包围。光由较短的波长组成，声音由较大、更共振的波组成。这些波长不断地影响着我们，从我们阅读的新闻到我们在一天结束后洗个热水澡时认为自己正在享受的“沉默”。即使安顿下来进行一次休闲的、恢复性的声音沐浴，也会以您开始无法想像的方式对您产生影响。

本次工作坊不仅唤醒感官，深度放松身心。它还引导每个参与者如何使用他们听到和感受到的东西，以更有意义的方式与视觉艺术的“声音”互动。绘画和艺术品是否有自己的振动频率供我们聆听？具有“响亮”频率和“柔和”频率的艺术有哪些例子？

这个工作坊可以帮助有创造力和没有创造力的人认识到他们在什么样的声音环境中最有创造力，以及聆听如何将他们与世界和周围的人深深地联系起来，他们可以从中汲取意识和灵感。 这是关于消除先入为主的观念，即声音和聆听应该只是音乐家和声音艺术家的考虑因素，聆听可以在他们的实践和日常生活中激发所有年龄段的人。

朱莉·米歇尔·欧

朱莉·米歇尔·欧 (Jolie Michelle Ow) 拥有超过 19 年的教学经验（自 2003 年起），并为本地和国际从业者举办课程、课程、务虚会和节日活动。在为学校、博物馆和公司开发、管理和促进整体福利计划多年后（这些经历只会加强她对专业而非标准化学习的信念）。 2005 年，朱莉创立了自己的企业 Canvass，这是一个正念中心，其重点是整体、有机的学习，探索是学生发展的关键。她通过参加研讨会和培训以及慈善工作继续发展自己的实践。朱莉的课程是根据年龄、能力、技能和需求量身定制的。她撰写了有关儿童瑜伽、成人压力管理和冥想的文章。