台北 | SHAPER MAN 空中瑜珈・运动按摩｜需电话预约

关于空中瑜珈

空中瑜珈是利用弹性吊床，结合瑜珈、彼拉提斯与舞蹈动作悬吊在空中，可提升身体的协调感与肌力。练习过程中会比其他瑜伽多练习到核心肌群和平常较少使用的肌肉群，还可训练身体的平衡感与拉伸，启动并训练核心力量。核心位置在人体中间的区段，是指在我们躯干周围环绕的肌群，包括胸肌（胸大肌、前巨肌、内肋间肌、外肋间肌）、横膈膜、腹肌（腹直肌、腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌）、髋关节肌群（髂腰肌、腰方肌），背部（提肩颊肌、大小菱形肌、扩背肌）等肌肉组成，稳定的核心肌群可以稳定重心和传导力量，强而有力的核心肌肉群，能稳定身体平衡，舒缓常见的肩颈腰背酸痛

师资时刻表

• 周一班｜Mimi 老师
• 专长：精通空中瑜珈、TRX-STC、皮拉堤斯、拉丁舞等运动
• 上课时间：周一19:00-20:00
• 周二班｜Alva 老师
• 专长：精通钢管舞、空中瑜珈运动
• 上课时间：周二10:00-11:00
• 周四班｜Sasha芽芽老师
• 专长：精通钢管舞、空中环、空中瑜珈三样具有挑战度的运动
• 上课时间：周四18:30-19:30
• 周六班｜易安老师
• 专长：精通钢管舞、空中环、武术、空中瑜珈等具有挑战度的运动
• 其他课程时间与内容可电话预约：02-23121015

什么是运动按摩？

运动按摩不同于穴道按摩，运动按摩包含运动伸展、肌肉压迫、筋膜放松等方式，透过徒手或辅助器械放松紧绷肌群，解除张力较高的肌肉或沾黏住的筋膜，让肌肉恢复弹性并消除疲劳。

运动按摩会被使用在运动的前后，对应不同的按摩方式，能有效提升运动表现及事后恢复。而不常运动或伸展的人可以把运动按摩当作是定期性的保养，因为肌肉筋膜过于紧绷，长时间的累积会造成骨头位移的问题，透过按摩调整的过程，可以恢复肌肉的活性与放松关节，非常适合上班族的一种放松保养。