Trải Nghiệm Sức Khoẻ Thể Chất & Tinh Thần tại Well Commune Shenton

Chào mừng bạn đến với Well Commune Shenton, lễ hội chăm sóc sức khỏe diễn ra kéo dài một tháng ở trung tâm Singapore, quy tụ một tập thể những người hành nghề chăm sóc sức khỏe độc lập để giúp bất kỳ ai muốn khám phá những cách thức mới để cải thiện sức khỏe của mình thông qua các phương pháp thực hành liên ngành khác nhau của nghệ thuật, âm nhạc, công nghệ, lối sống và chữa bệnh. # Có các hoạt động sau về Sức khỏe Tinh thần & Cảm xúc: ## Tìm thấy Thiền trong Làm phim Việc làm phim có liên quan gì đến việc thực hành Thiền và giữ gìn sức khỏe? Thứ nhất, làm phim là thể hiện ý thức, và thứ hai, bản thân phim là một phương tiện phù du - với tư cách là một hình thức nghệ thuật - có khả năng tiết lộ những hiểu biết sâu sắc về tiềm thức. Trong Lớp học tổng thể này, nhà làm phim/nhà giáo dục độc lập Tzang Merwyn Tong sẽ chia sẻ cách sử dụng các khái niệm “không ràng buộc”, “chủ nghĩa tối giản” và “ở đây và bây giờ” để làm cho việc làm phim trở nên đơn giản và dễ tiếp cận đối với từng cá nhân. Nó tương tự như cách tiếp cận của Thiền đối với thư pháp, thơ ca hoặc làm vườn có thể trị liệu và rèn luyện chánh niệm. Chỉ có điều với việc làm phim Zen-Mind, nhà làm phim từ bỏ những vướng mắc có điều kiện liên quan đến xác nhận, và chỉ sử dụng phim như một thực hành nghệ thuật cá nhân để thể hiện bản thân. Masterclass này dành cho cả người mới làm phim và nhà làm phim có kinh nghiệm. Các nhà làm phim, người có ảnh hưởng và người sáng tạo nội dung đang mệt mỏi với quá trình tìm kiếm quỹ, vấn đề cơm áo gạo tiền và nhu cầu hối hả, sẽ thấy phương pháp làm phim mới này đặc biệt mới mẻ. Bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi chưa có kinh nghiệm (hay còn gọi là người mới) cũng có thể tham gia làm phim với “tâm thế của người mới bắt đầu”. Ý tưởng KHÔNG phải là làm phim để thích và chia sẻ hoặc thi thố, mà là làm phim mang tính cá nhân, cho chính bạn và cũng để bộc lộ những khía cạnh về tâm hồn của bạn cho bạn. Sáng tạo có thể là một điểm khởi đầu dẫn đến hạnh phúc cá nhân và sức khỏe tinh thần. Phương pháp Zen chỉ cho bạn cách làm. ### Giới thiệu về học viên Tzang Merwyn Tong là một nhà biên kịch, nhà giáo dục và nhà làm phim từng đoạt giải thưởng ở Singapore, với bằng Thạc sĩ Sư phạm Nghệ thuật và Thực hành của Goldsmiths, Đại học London. Ông là người sáng lập Phong trào Làm phim Thiền-Tâm - một phương pháp sư phạm để làm cho việc thực hành làm phim trở nên chánh niệm và hiện tại hơn bằng cách sử dụng Triết lý Thiền. Các bộ phim của Tzang đã giành được sự hoan nghênh của các liên hoan phim ở Rotterdam, Berlin, Montreal, Lund, Hong Kong và Tel Aviv nhờ các chủ đề liên quan đến xã hội của chúng. Anh ấy là biên kịch và đạo diễn phim của bộ phim dành cho thanh thiếu niên lạc hậu đầu tiên của Singapore, Faeryville (2015), hiện đang chiếu trên Netflix; và hiện là Giảng viên tại Republic Polytechnic, dạy Kể chuyện bằng hình ảnh và Đánh giá phim.

## Cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn với Breathwork Có được giấc ngủ chất lượng phù hợp là rất quan trọng để cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh, tuy nhiên nhiều người phải vật lộn để có được giấc ngủ mà họ cần. Hơn một phần ba người dân Singapore cho biết họ ngủ ít hơn bảy tiếng mỗi đêm và gần một nửa cho biết họ gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ. Thở là một cách đơn giản và dễ dàng để kiểm soát căng thẳng, cảm thấy thư giãn hơn và thư giãn trước khi đi ngủ. Trong hội thảo này, bạn sẽ học một số bài tập thở để giúp cải thiện giấc ngủ, cũng như các mẹo kết hợp vào thói quen trước khi đi ngủ để giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn. Đăng ký tham gia hội thảo này để thực hiện bước đầu tiên nhằm đạt được chất lượng giấc ngủ tốt hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

## Chạm vào tình yêu Bạn có đang trong một mối quan hệ không mấy hạnh phúc, đang độc thân hay đang vật lộn để tìm kiếm tình yêu từ người khác hay nhiều hơn tình yêu cho chính mình? Học cách sắp xếp cảm xúc của bạn và loại bỏ những cảm xúc tiêu cực đang kéo bạn xuống hoặc có thể ngăn bạn trải nghiệm nhiều tình yêu hơn trong cuộc sống! Làm sao? Bằng cách chữa lành những vết thương tình cảm cũ, giải tỏa những oán giận, xóa bỏ những nỗi sợ hãi trong mối quan hệ và loại bỏ những niềm tin hạn chế về tình yêu, cũng như giúp bạn tha thứ cho bất kỳ ai trong đời đã làm tổn thương bạn. Hãy tham gia cùng chúng tôi trong hội thảo nhỏ này, nơi tôi sẽ chia sẻ với bạn cách sử dụng kỹ thuật khai thác rất đơn giản nhưng mạnh mẽ và hiệu quả cũng như các mẹo về cách giải phóng một số vết thương tình cảm cũ đang ngăn cản bạn trải nghiệm nhiều kết nối yêu thương hơn với mọi người trong cuộc sống của bạn!

## Thiền có Hướng dẫn Chữa lành Cảm xúc Trong những khoảnh khắc căng thẳng, lo lắng, bồn chồn và những cảm xúc dâng trào, chúng ta thực sự bị chiếm đoạt bởi một phần não có chức năng bước vào ghế lái và thiết lập quản lý ‘trạng thái của tâm trí’. Chúng ta trở thành cảm xúc. Thực hành thiền định và chánh niệm cho phép chúng ta ‘bước ra khỏi’ sự xâm chiếm cảm xúc. Chúng cho phép một phần khác trong bộ não của chúng ta nắm quyền điều khiển và cho phép chúng ta tiến tới trạng thái cân bằng, bình tĩnh và rõ ràng. Trước khi chúng ta vội vàng ‘sửa chữa’ hoặc thay đổi cảm xúc của mình, cách tiếp cận mạnh mẽ và chữa lành trước tiên là thừa nhận cảm xúc và thậm chí tôn vinh chúng; nhẹ nhàng quay về phía họ và nhận ra họ là ai. Tất cả những cảm xúc của chúng ta đều phục vụ cho một mục đích, ngay cả những cảm xúc cảm thấy khó khăn và không mong muốn. Trong bài thiền có hướng dẫn chữa lành cảm xúc này, bạn sẽ được hướng dẫn một cách an toàn để xử lý những cảm xúc hoặc cảm giác cơ thể mà bạn muốn thực hiện. Để thừa nhận chúng, đặt chúng vào quan điểm và thậm chí để biết rằng có thể có sự phát triển cá nhân có giá trị từ những cảm xúc tích cực này - mà không bị chúng vượt qua, chiếm đoạt và áp đảo. ### Giới thiệu về học viên Shirley, đồng sáng lập ReDefine Wellness, là Chuyên gia tư vấn sức khỏe, Huấn luyện viên cuộc sống, Giáo viên Yoga và Thiền. Cô ấy đã huấn luyện một số lượng lớn người về nghệ thuật tự đánh thức và nhận thức, giúp họ đạt được sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần cũng như nhận ra tiềm năng con người đầy đủ của họ.

## “Ask Me Anything” with A (cựu) Nhà sư - DK Hãy tham gia cùng chúng tôi để có cơ hội hiếm có được nghe từ Hendrick ‘DK’ (Dhammakamo), một cựu trai hư trở thành nhà sư trở thành doanh nhân. Sau khi sống một cuộc đời trụy lạc, DK đã trải qua 5 năm sống độc thân trong rừng và núi, trong thời gian đó, anh cũng đã xuất bản hai cuốn sách. Kể từ khi trở lại xã hội, anh ấy đã xây dựng một cộng đồng tâm linh và thành lập một công ty tâm linh dựa trên chánh niệm. Mặc dù được gọi đủ thứ từ huấn luyện viên đến bậc thầy, DK chỉ đáp lại những chữ cái đầu của mình. Ngày nay, anh ấy hướng dẫn những khóa tu im lặng đầy ảnh hưởng và được các giám đốc điều hành cấp cao săn đón như một huấn luyện viên tinh thần để giúp họ có cuộc sống hạnh phúc và sâu sắc hơn. Trải qua ba cuộc đời - năm năm là một cậu bé hư, năm năm là một nhà sư và năm năm là một doanh nhân - DK có rất nhiều sự khôn ngoan để chia sẻ. Tham gia với chúng tôi và hỏi DK bất kỳ câu hỏi nào sẽ thay đổi cuộc sống của bạn hoặc thu hút sự quan tâm của bạn. Đừng bỏ lỡ cơ hội duy nhất này để học hỏi từ một bậc thầy tâm linh thực sự. ### Giới thiệu về Học viên Hendrick ‘DK’ Phua là một thiền sư, huấn luyện viên chánh niệm, tác giả, cựu tu sĩ và người sáng lập The Hermitage Zen. Ông đã thực hành thiền định chuyên sâu trong các hang động và rừng rậm trên khắp thế giới trong hơn nửa thập kỷ để nắm vững ứng dụng thực tế của trí tuệ cổ xưa. Hiện tại, anh ấy đang hướng dẫn các khóa tu thiền hiệu quả và huấn luyện các giám đốc điều hành cấp cao để giúp họ khám phá bản thân và có cuộc sống sâu sắc hơn, hạnh phúc hơn.

## Đứa con trong bụng của bạn có đang điều hành cuộc sống của bạn không? Và bạn có thể làm gì về nó? Swee Hoon sẽ chia sẻ những giai thoại cá nhân về thời điểm đứa trẻ bên trong ngồi vào ghế lái và cách nhận ra nó, sau đó là phần hỏi đáp trước khi cô ấy kết thúc bằng việc chia sẻ quá trình khám phá lại một phần tuổi thơ quý giá của bạn. ## Tại sao chúng ta phải đối mặt với cùng một vấn đề hết lần này đến lần khác? Swee Hoon sẽ chia sẻ những giai thoại cá nhân để giải thích về sự ép buộc lặp lại, sau đó là phần hỏi đáp trước khi kết thúc bằng việc chia sẻ phương pháp làm việc với các yếu tố kích hoạt. ### Giới thiệu về Người hành nghề Sau 30 năm kinh nghiệm trong công ty và điều hành công ty tư vấn PR/biên tập của riêng mình, Swee Hoon cảm thấy những gì cô ấy đang làm phải có nhiều hơn thế. Vì vậy, cô đã nghỉ hưu ở độ tuổi 50 để chuẩn bị cho một “cuộc sống mới”, nơi cô hy vọng có thể phục vụ mọi người một cách có ý nghĩa hơn. Quá trình khám phá bản thân của cô ấy bắt đầu ở độ tuổi 40, khi cô ấy bắt đầu tham gia các buổi hướng dẫn nội tâm để hiểu bản thân hơn. Nó khơi dậy niềm đam mê suốt đời với các nghiên cứu về tâm lý-tâm linh, nơi cô cũng đã đến thăm các trung tâm tâm linh ở Pháp, Philippines và Ấn Độ. Cô ấy tin rằng có một Quyền lực cao hơn yêu thương và không có sự chia cắt trong các khía cạnh tinh thần, gia đình, sự nghiệp, chính trị và các khía cạnh khác của cuộc sống trần tục. Tất cả chúng ta đều tác động lẫn nhau. Sống cuộc sống theo cách tốt nhất mà chúng ta có thể phục vụ lợi ích của tất cả mọi người. Tất cả chúng ta đều cần một không gian an toàn và yêu thương để phát triển. Ước mơ của cô là giúp khách hàng của mình kết nối với trí tuệ, tình yêu và sức mạnh bên trong của họ. Để nhận ra một người quý giá như thế nào. Để khám phá chiều sâu của một người. Để giải quyết những thách thức của cuộc sống. Để sống một mục đích cuộc sống của một người. Để đáp ứng những khao khát tâm hồn của một người. Cô có bằng Thạc sĩ và có kinh nghiệm làm báo. Cô cũng được đào tạo về Yoga, Thiền, Năng lượng Sinh học Nhẹ nhàng và Reiki Thiên thần.

## Urban Hermit Series 《大隱隱於市》- Chữa bệnh từ bên trong: Ảnh hưởng tích cực của sức khỏe tinh thần và cảm xúc với lời cầu nguyện Ho’oponopono của Omsira Barry Hội thảo này sẽ tập trung vào những lợi ích thực hành cầu nguyện Ho’oponopono trong việc thúc đẩy sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Ho’oponopono là một lời cầu nguyện cổ xưa của người Hawaii liên quan đến việc chịu trách nhiệm về những suy nghĩ, cảm xúc và hành động của một người cũng như tìm kiếm sự tha thứ và hòa giải. Hội thảo sẽ khám phá mối liên hệ giữa cầu nguyện Ho’oponopono và sức khỏe tinh thần và cảm xúc, bao gồm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và khả năng phục hồi cao hơn. Những người tham gia sẽ học các kỹ thuật để kết hợp lời cầu nguyện Ho’oponopono vào cuộc sống hàng ngày của họ và sẽ có cơ hội tham gia vào các bài tập thiền và phản xạ có hướng dẫn để hiểu sâu hơn và thực hành phương thức chữa bệnh mạnh mẽ này. Đến cuối hội thảo, những người tham gia sẽ hiểu rõ hơn về tác động tích cực của sức khỏe tinh thần và cảm xúc cũng như sức mạnh biến đổi của lời cầu nguyện Ho’oponopono. ### Tác giả Omsira Barry & Ryio Pun Giới thiệu về Omsira Barry Omsira Barry có kiến thức nền tảng sâu rộng thu thập được từ việc trở thành một doanh nhân có ý thức trong 14 năm. Là một người sáng tạo, có con mắt quan sát chi tiết và niềm đam mê của mình đối với thương hiệu & văn hóa và áp dụng chúng trong các lĩnh vực thiết kế sản phẩm, thiết kế dịch vụ và thiết kế trải nghiệm khách hàng, anh ấy đã hỗ trợ thành công trong nhiều nỗ lực chăm sóc sức khỏe và tinh thần của các khách hàng Singapore và toàn cầu của mình . Là một người theo chủ nghĩa nghi lễ, một học viên pháp sư và một giáo viên yoga kundalini thực hành, sự cống hiến của anh ấy trong việc cố vấn và huấn luyện những người khác được thúc đẩy bởi tầm nhìn của anh ấy về một thế giới trong việc quản lý cuộc sống lấy trái tim làm trung tâm và những trải nghiệm đích thực nhằm tôn vinh sự phong phú và rạng rỡ của Tất cả. Giới thiệu về Ryio Pun Ryion Pun có hơn 20 năm kinh nghiệm trong công ty và đã giữ nhiều vai trò điều hành khác nhau trong ngành công nghệ, bao gồm Amazon và Crypto.com. Anh ấy cũng là một người đam mê sức khỏe, anh ấy bắt đầu ngày mới với 2 giờ ngồi thiền và khí công. Ngoài ra, anh ấy thích giả kim hóa thói quen chăm sóc sức khỏe của mình với pilates, yoga, Gyrotonic và võ thuật. Mục đích sống hiện tại của anh ấy rất đơn giản: chia sẻ bí mật về cách giữ cho cơ thể và tâm trí minh mẫn, đồng thời giúp người khác khám phá phiên bản tốt nhất của chính họ.

## Urban Hermit Series 《大隱隱於市》- Hít thở theo cách của bạn để có một ngày hiện diện điều độ của Omsira Barry Hội thảo này sẽ dạy bạn lý do tại sao thở đúng cách lại quan trọng. Bạn sẽ học được ba bài tập thở mạnh mẽ để giúp bạn điều chỉnh một ngày của mình và kiểm soát căng thẳng. Thông qua thực hành có hướng dẫn, bạn sẽ khám phá cách sử dụng những kỹ thuật này để làm dịu tâm trí, tăng cường năng lượng và cải thiện sự tập trung của bạn. Ngoài ra, chúng ta sẽ khám phá khoa học đằng sau bài tập thở và cách nó ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm tập thở, những bài tập này đều có thể truy cập và hiệu quả cho bất kỳ ai muốn cải thiện khả năng điều tiết hàng ngày của họ. Bạn sẽ rời đi với các công cụ thiết thực để kết hợp vào thói quen hàng ngày của mình, giúp bạn vượt qua các thử thách một cách dễ dàng và duyên dáng. ### Tác giả Omsira Barry & Ryio Pun Giới thiệu về Omsira Barry Omsira Barry có kiến thức nền tảng sâu rộng thu thập được từ việc trở thành một doanh nhân có ý thức trong 14 năm. Là một người sáng tạo, có con mắt quan sát chi tiết và niềm đam mê của mình đối với thương hiệu & văn hóa và áp dụng chúng trong các lĩnh vực thiết kế sản phẩm, thiết kế dịch vụ và thiết kế trải nghiệm khách hàng, anh ấy đã hỗ trợ thành công trong nhiều nỗ lực chăm sóc sức khỏe và tinh thần của các khách hàng Singapore và toàn cầu của mình . Là một người theo chủ nghĩa nghi lễ, một học viên pháp sư và một giáo viên yoga kundalini thực hành, sự cống hiến của anh ấy trong việc cố vấn và huấn luyện những người khác được thúc đẩy bởi tầm nhìn của anh ấy về một thế giới trong việc quản lý cuộc sống lấy trái tim làm trung tâm và những trải nghiệm đích thực nhằm tôn vinh sự phong phú và rạng rỡ của Tất cả. Giới thiệu về Ryio Pun Ryion Pun có hơn 20 năm kinh nghiệm trong công ty và đã giữ nhiều vai trò điều hành khác nhau trong ngành công nghệ, bao gồm Amazon và Crypto.com. Anh ấy cũng là một người đam mê sức khỏe, anh ấy bắt đầu ngày mới với 2 giờ ngồi thiền và khí công. Ngoài ra, anh ấy thích giả kim hóa thói quen chăm sóc sức khỏe của mình với pilates, yoga, Gyrotonic và võ thuật. Mục đích sống hiện tại của anh ấy rất đơn giản: chia sẻ bí mật về cách giữ cho cơ thể và tâm trí minh mẫn, đồng thời giúp người khác khám phá phiên bản tốt nhất của chính họ.

## Thiền - Vũ khí bền bỉ chống lại sự dư thừa của Omsira Barry & Ryion Pun Bạn vẫn không biết liệu thiền có tốt cho mình không? Tham gia với chúng tôi để xem làm thế nào thiền đã trở nên phổ biến theo cấp số nhân trong những năm gần đây. Hội thảo này giải thích cách chúng ta sử dụng thiền định để cải thiện ý thức của mình, một kỹ năng quan trọng để điều hướng thế giới phức tạp và ngày càng mất tập trung. Hãy trang bị cho mình tinh thần kiên cường trước khi ChatGPT tiếp quản công việc và tâm trí của chúng ta! ### Tác giả Omsira Barry & Ryio Pun Giới thiệu về Omsira Barry Omsira Barry có kiến thức nền tảng sâu rộng thu thập được từ việc trở thành một doanh nhân có ý thức trong 14 năm. Là một người sáng tạo, có con mắt quan sát chi tiết và niềm đam mê của mình đối với thương hiệu & văn hóa và áp dụng chúng trong các lĩnh vực thiết kế sản phẩm, thiết kế dịch vụ và thiết kế trải nghiệm khách hàng, anh ấy đã hỗ trợ thành công trong nhiều nỗ lực chăm sóc sức khỏe và tinh thần của các khách hàng Singapore và toàn cầu của mình . Là một người theo chủ nghĩa nghi lễ, một học viên pháp sư và một giáo viên yoga kundalini thực hành, sự cống hiến của anh ấy trong việc cố vấn và huấn luyện những người khác được thúc đẩy bởi tầm nhìn của anh ấy về một thế giới trong việc quản lý cuộc sống lấy trái tim làm trung tâm và những trải nghiệm đích thực nhằm tôn vinh sự phong phú và rạng rỡ của Tất cả. Giới thiệu về Ryio Pun Ryion Pun có hơn 20 năm kinh nghiệm trong công ty và đã giữ nhiều vai trò điều hành khác nhau trong ngành công nghệ, bao gồm Amazon và Crypto.com. Anh ấy cũng là một người đam mê sức khỏe, anh ấy bắt đầu ngày mới với 2 giờ ngồi thiền và khí công. Ngoài ra, anh ấy thích giả kim hóa thói quen chăm sóc sức khỏe của mình với pilates, yoga, Gyrotonic và võ thuật. Mục đích sống hiện tại của anh ấy rất đơn giản: chia sẻ bí mật về cách giữ cho cơ thể và tâm trí minh mẫn, đồng thời giúp người khác khám phá phiên bản tốt nhất của chính họ.

## Urban Hermit Series 《大隱隱於市》- Quản lý căng thẳng: Chuẩn bị cho kỳ thi cho cha mẹ và con cái (P5/P6) của Omsira Barry & Ryion Pun Hội thảo toàn diện này chuẩn bị cho học sinh ( và cha mẹ) cho các kỳ thi của họ bằng cách mở rộng trái tim và tâm trí của họ. Hội thảo sẽ cung cấp các bài tập thực hành để nâng cao nhận thức về trái tim và khối óc của các em, mang đến cho học sinh và phụ huynh những công cụ và nguồn lực để vượt qua thử thách và căng thẳng. Giá vé đã bao gồm sự tham gia của cả trẻ em và phụ huynh. ### Tác giả Omsira Barry & Ryio Pun Giới thiệu về Omsira Barry Omsira Barry có kiến thức nền tảng sâu rộng thu thập được từ việc trở thành một doanh nhân có ý thức trong 14 năm. Là một người sáng tạo, có con mắt quan sát chi tiết và niềm đam mê của mình đối với thương hiệu & văn hóa và áp dụng chúng trong các lĩnh vực thiết kế sản phẩm, thiết kế dịch vụ và thiết kế trải nghiệm khách hàng, anh ấy đã hỗ trợ thành công trong nhiều nỗ lực chăm sóc sức khỏe và tinh thần của các khách hàng Singapore và toàn cầu của mình . Là một người theo chủ nghĩa nghi lễ, một học viên pháp sư và một giáo viên yoga kundalini thực hành, sự cống hiến của anh ấy trong việc cố vấn và huấn luyện những người khác được thúc đẩy bởi tầm nhìn của anh ấy về một thế giới trong việc quản lý cuộc sống lấy trái tim làm trung tâm và những trải nghiệm đích thực nhằm tôn vinh sự phong phú và rạng rỡ của Tất cả. Giới thiệu về Ryio Pun Ryion Pun có hơn 20 năm kinh nghiệm trong công ty và đã giữ nhiều vai trò điều hành khác nhau trong ngành công nghệ, bao gồm Amazon và Crypto.com. Anh ấy cũng là một người đam mê sức khỏe, anh ấy bắt đầu ngày mới với 2 giờ ngồi thiền và khí công. Ngoài ra, anh ấy thích giả kim hóa thói quen chăm sóc sức khỏe của mình với pilates, yoga, Gyrotonic và võ thuật. Mục đích sống hiện tại của anh ấy rất đơn giản: chia sẻ bí mật về cách giữ cho cơ thể và tâm trí minh mẫn, đồng thời giúp người khác khám phá phiên bản tốt nhất của chính họ.

## Tăng cường khả năng sáng tạo của bạn Bạn có thể làm được rất nhiều điều khi khai thác khả năng sáng tạo của mình. Khi hoạt động não bộ của chúng ta rơi vào nhịp điệu alpha yên tĩnh sâu sắc, chúng ta đang ở trạng thái trôi chảy. Ý tưởng dâng trào; chúng ta có nhiều cảm hứng hơn, hiệu quả hơn và có động lực hơn cho cuộc sống và công việc. Chúng tôi có thể suy nghĩ vượt trội, nhìn thấy các giải pháp thay thế mà chúng tôi không thể biết được. Trong hội thảo kéo dài 90 phút này, chúng ta sẽ kết nối với các luân xa xương cùng, ngôi nhà của sự sáng tạo và chúng ta sẽ sử dụng hình ảnh có hướng dẫn để khai thác trạng thái sáng tạo cao độ đó. Mang theo bút và giấy với bạn! ### Bởi Tamsin Bradshaw Thông qua sự kết hợp hiệu quả giữa công việc huấn luyện và năng lượng, Tamsin Bradshaw hỗ trợ những cá nhân có động lực, đam mê và đồng cảm, những người đang ở ngã ba đường trong cuộc đời và những người đang phải vật lộn với tình trạng choáng ngợp, kích thích quá mức, cảm xúc thăng trầm và năng lượng thấp . Áp dụng phương pháp lắng nghe sâu sắc và trao quyền, Tamsin hướng dẫn khách hàng đến những cách thức mới, cân bằng để họ có thể đạt được tiềm năng cao nhất của mình – cho dù đó là công việc, cha mẹ, tình yêu hay cuộc sống nói chung. Tamsin là một huấn luyện viên chuyển đổi được chứng nhận trong Phương pháp Aliveness® và một người hỗ trợ y học năng lượng pháp sư được chứng nhận bởi Four Winds Light Body School. Tôi tin rằng hầu hết các vấn đề - dù là thể chất, tinh thần hay cảm xúc - đều bắt đầu từ cơ thể năng lượng. Tôi cũng tin rằng chúng ta có khả năng tự chữa lành vết thương nếu được cung cấp kiến thức phù hợp và công cụ phù hợp. Tôi dự định trao quyền cho những người mà tôi làm việc cùng để thay đổi quan điểm của họ và tìm ra con đường của riêng họ. Tôi giúp họ xây dựng hộp công cụ dành riêng cho riêng mình gồm các yếu tố cần thiết về tinh thần, cảm xúc và tinh thần – một kho báu quý giá sẽ hỗ trợ họ sống một cuộc sống cân bằng và bổ ích.

## Oxygen with Vans Oxygen with Vans là một lớp thiền mới và độc đáo được Vans truyền cảm hứng và nhằm mục đích giúp các cá nhân đạt được trải nghiệm hạnh phúc và thư giãn. Lớp học được thiết kế để giúp bạn bình tĩnh hơn và thoải mái hơn, và được hướng dẫn bởi Huấn luyện viên thể hình bậc thầy Vans của chúng tôi, người có kinh nghiệm trong các thực hành thiền định và chánh niệm. Trong suốt buổi học, những người tham gia sẽ được hướng dẫn qua một loạt các bài tập thở và thiền định hướng dẫn sẽ giúp họ kết nối với nội tâm của mình và tìm thấy cảm giác bình yên và tĩnh lặng. Trọng tâm là các kỹ thuật thở giúp tăng lượng oxy, có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng và thúc đẩy tinh thần minh mẫn. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một thiền giả có kinh nghiệm, Oxygen with Vans là một cách tuyệt vời để bạn thực hành sâu hơn và trải nghiệm nhiều lợi ích mà thiền mang lại. Vì vậy, hãy đến và tham gia với chúng tôi để có một buổi thư giãn và hạnh phúc sẽ khiến bạn cảm thấy sảng khoái và trẻ hóa! ### Giới thiệu về người tập Vans là một Huấn luyện viên thể hình bậc thầy giàu kinh nghiệm với hơn 23 năm chuyên môn trong ngành thể hình. Anh ấy là người sáng lập www.FitMantras.com, một nền tảng chăm sóc sức khỏe toàn diện cung cấp hướng dẫn và hỗ trợ cho những cá nhân muốn cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của họ. Ngoài các chứng chỉ về thể lực của mình, Vans cũng đã tốt nghiệp ngành Tâm lý học Tích cực và Hạnh phúc, điều này đã giúp anh ấy phát triển một cách tiếp cận toàn diện hơn đối với sức khỏe và thể chất. Anh ấy đam mê giúp đỡ người khác đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể chất của họ, đồng thời là diễn giả truyền động lực thường xuyên cho các trường học, sự kiện và tổ chức doanh nghiệp. Vans cũng là một đầu bếp và huấn luyện viên tài năng, đã thể hiện kỹ năng của mình trong chương trình Medicorp có tên Vanakam Singai mùa 5, liên quan đến sức khỏe. Anh ấy tin rằng nhà bếp là phòng tập thể dục mới và khuyến khích các cá nhân áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh như một phần của thói quen giữ gìn sức khỏe tổng thể của họ. Vans cũng là người sáng lập podcast Kopi with Vans, một podcast liên quan đến sức khỏe được phát sóng lúc 9 giờ tối thứ Tư hàng tuần trên tất cả các nền tảng truyền thông xã hội lớn. Thông qua podcast của mình, Vans chia sẻ kiến thức và chuyên môn của mình về nhiều chủ đề sức khỏe và thể chất, giúp người nghe đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể chất của họ.

## Khám phá IKIGAI của bạn: Hội thảo chuyển đổi về Tìm kiếm mục đích và hạnh phúc Bạn có đang khao khát một cuộc sống tràn ngập niềm vui, sự hài lòng và mục đích rõ ràng không? Bạn có muốn theo đuổi một sự nghiệp phù hợp với giá trị và niềm đam mê của bạn? Nếu vậy, hội thảo ““Khám phá IKIGAI của bạn”” của chúng tôi là chìa khóa để mở ra sự cân bằng hoàn hảo giữa sự thỏa mãn cá nhân và thành công nghề nghiệp! Ikigai là một khái niệm của Nhật Bản đại diện cho lý do tồn tại hoặc sự giao thoa giữa những gì bạn yêu thích, những gì bạn giỏi, những gì thế giới cần và những gì bạn có thể được trả tiền để có được. Hội thảo này sẽ cung cấp cho bạn những công cụ và thông tin chi tiết cần thiết để tìm ra Ikigai của mình và hướng đến một cuộc sống hạnh phúc, trường thọ và có mục đích, nơi mỗi sáng thức dậy mang lại sự phấn khích và mong đợi cho ngày mới phía trước. Bạn có thể mong đợi gì từ hội thảo thay đổi cuộc sống này? Giới thiệu toàn diện về Ikigai: Có được sự hiểu biết thấu đáo về khái niệm Ikigai, nguồn gốc của nó trong văn hóa Nhật Bản và tầm quan trọng của nó trong việc hướng đến một cuộc sống có mục đích. Khám phá bản thân có hướng dẫn: Tham gia vào các bài tập khám phá bản thân và trả lời các câu hỏi có ý nghĩa được thiết kế để làm rõ niềm đam mê, tài năng và sở thích của bạn. Khám phá những điểm mạnh và sở thích tiềm ẩn có thể đưa bạn đến với Ikigai của mình. Hoạt động nhóm tương tác: Cộng tác với những cá nhân có cùng chí hướng, giống như bạn, đang trên hành trình tìm kiếm Ikigai của họ. Chia sẻ suy nghĩ, kinh nghiệm và nguyện vọng của bạn trong một môi trường hỗ trợ và truyền cảm hứng. Phản ánh & Tích hợp: Phân tích những hiểu biết sâu sắc của bạn từ quá trình tự khám phá và các hoạt động nhóm để xác định các thành phần cốt lõi trong Ikigai của bạn. Học cách nắm lấy và tích hợp chúng vào cuộc sống hàng ngày của bạn để có những biến đổi lâu dài. Hướng dẫn của chuyên gia: Nhận hỗ trợ và lời khuyên cá nhân từ những người hướng dẫn giàu kinh nghiệm của chúng tôi, những người đã giúp vô số người tìm thấy Ikigai của họ và tạo ra một cuộc sống cân bằng, viên mãn. Hãy tham gia cùng chúng tôi trong hội thảo khai sáng và biến đổi này để khám phá Ikigai của bạn và bắt đầu hành trình hướng tới một cuộc sống hạnh phúc hơn, có mục đích hơn. Hãy nói lời tạm biệt với cảm giác không thỏa đáng, buồn chán và bất mãn, đồng thời chào đón cảm giác phấn khích, vui vẻ và hài lòng mới tìm thấy trong những trải nghiệm hàng ngày của bạn. Hãy để Ikigai của bạn là chiếc la bàn hướng bạn đến một cuộc sống nơi công việc, đam mê và mục đích kết hợp nhuần nhuyễn với nhau. ### Giới thiệu về Học viên Kristina là một huấn luyện viên và nhà tư vấn kinh doanh được chứng nhận, hỗ trợ phụ nữ trong kinh doanh và cuộc sống. Cô cũng là người sáng lập công ty tiếp thị kỹ thuật số và cộng đồng She’s Got A Business. Là một Nữ lãnh đạo và Người ủng hộ Cộng đồng, Kristina là người chủ trì, tổ chức các hội thảo và sự kiện kết nối mạng và diễn giả trước công chúng. Kristina có bằng Thạc sĩ về Luật và Kinh doanh Quốc tế, cùng nhiều chứng chỉ về kinh doanh, tiếp thị và huấn luyện. Kristina cũng là một người nước ngoài trong phần lớn cuộc đời trưởng thành của mình - cô ấy đã sống ở 6 quốc gia khác nhau. Trải nghiệm này đã mang đến cho cô ấy một góc nhìn độc đáo về kinh doanh và văn hóa mà cô ấy muốn chia sẻ với những người khác. Kristina thích đi du lịch cùng chồng và các cặp song sinh và nói được nhiều ngôn ngữ.