Chương Trình Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Doanh Nghiệp (Online)
81 Ubi Ave 4
- Chương trình chăm sóc sức khỏe trực tuyến ảo với bộ mô-đun đào tạo tùy chỉnh
- Đào tạo tương tác phù hợp, hấp dẫn và thiết thực
- Được thiết kế và cung cấp bởi huấn luyện viên bậc thầy từng đoạt giải thưởng của chúng tôi
- Công thái học của trạm làm việc máy tính của bạn
- Trong đại dịch này, chúng ta chứng kiến ngày càng nhiều trường hợp khách hàng trở thành nạn nhân của công thái học kém – làm việc trên máy tính xách tay, làm việc mà không có bàn phù hợp, ngồi trong thời gian dài, v.v. Là các nhà trị liệu massage di động, nhóm của chúng tôi được biết đến các thiết lập làm việc từ xa của khách hàng Home Spa. Tại đây, chúng tôi chia sẻ những phát hiện của mình và đưa ra các khuyến nghị dựa trên các nguyên tắc công thái học hợp lý.
- Công thái học của giấc ngủ
- Chúng ta dành một phần ba cuộc đời để ngủ. Đảm bảo chúng ta tận dụng tối đa giấc ngủ của mình sẽ giúp chúng ta có một tâm trí, cơ thể và tinh thần khỏe mạnh. Bài nói chuyện này đi sâu vào chủ đề tư thế ngủ để có sức khỏe cơ xương khớp tối ưu và rất được khuyến khích cho những người bị đau lưng dưới, đau cổ/vai và đau cánh tay.
- Massage DIY cho cổ và vai
- Đau cổ và vai chiếm phần lớn các WMSD ở Singapore. Nó có liên quan về mặt lâm sàng với các bệnh khác như đau đầu mãn tính, hạn chế khả năng vận động của thân trên, yếu cánh tay, tức ngực, khó thở và mỏi mắt. Bằng cách học cách giảm căng cơ ở cổ và vai, bạn sẽ có thể giảm căng thẳng thể chất, thúc đẩy lưu lượng máu, có được sự minh mẫn về tinh thần và làm việc hiệu quả hơn.
- Massage DIY cho lưng dưới
- Có tới 42% nhân viên văn phòng ở Singapore cho biết họ bị đau lưng dưới ở một mức độ nào đó. Ngồi lâu và công thái học kém góp phần vào tình trạng này, đôi khi thậm chí gây ra cơn đau suy nhược ở mông và chân. Tìm hiểu cách sử dụng các vật dụng đơn giản để tự massage để bạn có thể giảm đau lưng dưới, cải thiện khả năng vận động của hông và ngồi thoải mái hơn.
- Massage DIY cho chi trên
- Dành nhiều thời gian trước máy tính và sử dụng bàn phím và chuột lặp đi lặp lại có thể dẫn đến rối loạn chi trên. Do đó, các hoạt động đơn giản như gõ bàn phím, cầm đồ vật và vặn tay nắm cửa trở nên đau đớn. Mô-đun này cung cấp massage như một biện pháp can thiệp trong giai đoạn đầu của rối loạn chi trên để khôi phục chức năng của cổ tay, bàn tay và cánh tay.
- Điều chỉnh tư thế ngồi của bạn
- Ngồi lâu đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường và béo phì. Nó cũng làm trầm trọng thêm các tình trạng cơ xương khớp, vốn liên quan đến khả năng vận động hạn chế, sự khéo léo kém và thậm chí là trầm cảm. Mô-đun này cung cấp các giải pháp tích hợp để đảo ngược tác động của việc ngồi lâu, đánh thức các nhóm cơ chính, giúp máu lưu thông và nạp lại năng lượng.
- Kiểm soát cổ nhắn tin của bạn
- Với sự gia tăng công việc bàn giấy và sử dụng các thiết bị di động, các bệnh như cổ nhắn tin và gù lưng đã trở nên phổ biến hơn. Mô-đun này bao gồm các kỹ thuật kéo giãn sâu, bài tập và điều chỉnh tư thế để có sức khỏe cột sống và giảm căng thẳng ở cổ và vai.
Về dịch vụ này
.jpg)
Salinah Aliman là một người ủng hộ sức khỏe, luôn mong muốn giúp mọi người làm việc không đau nhức để có thể đạt hiệu suất cao nhất và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình
.jpg)
Hơn 75% nhân viên văn phòng bị đau nhức vùng cổ/vai. Rối loạn cơ xương khớp số 1 liên quan đến công việc này đòi hỏi các công ty phải chủ động thực hiện các biện pháp để chống lại WMSD.
.jpg)
Những người thường xuyên mang vác vật nặng hoặc thực hiện các hoạt động lặp đi lặp lại tại bàn làm việc dễ bị đau và sưng quanh cổ tay, bàn tay và cánh tay hơn.
.jpg)
Trong workshop của chúng tôi, bạn sẽ sử dụng những vật dụng đơn giản có sẵn trong nhà và biến chúng thành dụng cụ hỗ trợ massage
.jpg)
Với các kỹ thuật phù hợp, bóng massage có thể giảm căng thẳng và đau nhức ở cánh tay, mông và lưng - những vùng thường bị ảnh hưởng do thói quen tư thế xấu
.jpg)
Nhận hộp chăm sóc sức khỏe Unknotify và bắt đầu thư giãn tại nhà trong workshop hoặc buổi trò chuyện!
Liên hệ với chúng tôi
Bạn thắc mắc về dịch vụ này? Chat với Klook!