Trải Nghiệm Yoga Trên Không và Massage Thể Thao tại SHAPER MAN (Cần Đặt Chỗ Qua Điện Thoại)

Giới thiệu về Yoga trên không

Yoga trên không sử dụng võng đàn hồi, kết hợp với yoga, Pilates và các động tác nhảy treo lơ lửng trên không, có thể cải thiện cảm giác phối hợp và sức mạnh cơ bắp của cơ thể. Trong quá trình luyện tập, bạn sẽ luyện tập nhiều nhóm cơ cốt lõi hơn và các nhóm cơ ít được sử dụng hơn so với các bài yoga khác, đồng thời rèn luyện khả năng giữ thăng bằng và kéo giãn của cơ thể, đồng thời kích hoạt và rèn luyện sức mạnh cốt lõi. Phần lõi nằm ở giữa cơ thể con người đề cập đến các nhóm cơ bao quanh thân của chúng ta, bao gồm cơ ngực (cơ ngực lớn, cơ khổng lồ trước, cơ liên sườn trong, cơ liên sườn ngoài), cơ hoành, cơ bụng (cơ trực tràng). abdominis), cơ ngang bụng, cơ xiên trong, cơ xiên ngoài), cơ hông (iliopsoas, quadratus lumborum), lưng (cơ nâng má, cơ thoi, cơ lưng) và các cơ khác, ổn định Các cơ cốt lõi có thể ổn định trọng tâm và truyền lực , và các cơ cốt lõi mạnh mẽ có thể ổn định sự cân bằng của cơ thể và giảm đau vai, cổ và lưng thông thường

Thời khóa biểu của giáo viên

• Tiết thứ hai｜Cô giáo Mimi
• Chuyên môn: thành thạo yoga trên không, TRX-STC, Pilates, Latin dance và các môn thể thao khác
• Thời gian học: Thứ 2 19:00-20:00

*Lớp thứ ba｜Thầy Alva

• Chuyên môn: thành thạo múa cột và yoga trên không
• Thời gian học: Thứ 3 10:00-11:00

*Lớp thứ năm｜Cô giáo Sasha Yaya

• Chuyên môn: Thành thạo múa cột, vòng trên không và yoga trên không, ba môn thể thao thử thách
• Thời gian học: Thứ 5 18:30-19:30
• Lớp thứ bảy｜Cô Yi An
• Chuyên môn: Thành thạo múa cột, vòng trên không, võ thuật, yoga trên không và các môn thể thao thử thách khác
• Thời gian và nội dung khóa học khác có thể được đặt trước qua điện thoại: 02-23121015

**Massage thể thao là gì? **

Mát-xa thể thao khác với mát-xa bấm huyệt. Mát-xa thể thao bao gồm kéo giãn cơ thể thao, ép cơ và thư giãn cơ bắp. Nó sử dụng tay không hoặc thiết bị phụ trợ để thư giãn cơ bắp căng thẳng, giải phóng cơ bắp căng thẳng cao hoặc cơ bắp dính và giúp cơ bắp phục hồi. làm giảm mệt mỏi.

Massage thể thao sẽ được sử dụng trước và sau khi tập luyện, tương ứng với các phương pháp massage khác nhau, có thể cải thiện hiệu quả hoạt động thể thao và phục hồi sau sự kiện. Những người không tập thể dục hoặc căng cơ thường xuyên có thể coi xoa bóp thể thao là một biện pháp bảo dưỡng thường xuyên, bởi vì cơ bắp quá căng, tích tụ lâu ngày sẽ gây ra vấn đề dịch chuyển xương, thông qua quá trình điều chỉnh xoa bóp, hoạt động của cơ bắp có thể được phục hồi. rất thích hợp cho dân văn phòng thư giãn và dưỡng khớp.