Ice Bath Manila Recovery

Ngâm nước đá, còn được gọi là liệu pháp ngâm nước lạnh, là việc ngồi trong nước lạnh để giảm đau nhức cơ bắp và viêm sau các hoạt động cường độ cao. Nó làm co mạch máu và loại bỏ các chất thải, giúp tăng tốc độ phục hồi. Sau khi ra khỏi bồn, các mô ấm lên, cải thiện lưu lượng máu và thúc đẩy quá trình chữa lành nhanh hơn. Liệu pháp ngâm nước đá giúp giảm viêm cơ, tăng tốc độ phục hồi sau các hoạt động thể chất, tăng cường lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch. Nó cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ và giảm mức độ căng thẳng. Mỗi buổi thường kéo dài 15 phút với nhiệt độ nước khoảng 10 độ C, dưới sự giám sát của các chuyên gia được chứng nhận để đảm bảo an toàn và hiệu quả.