Programa sa Kaayusan ng Korporasyon (Virtual)

Ingles
Pribadong grupo
1hr - 1hr 15min
81 Ubi Ave 4
I-save sa wishlist
Ang impormasyon sa pahinang ito ay isinalin ng AI. Kung sakaling may mga pagkakaiba, ang nilalaman sa orihinal na wika ang mananaig.
  • Virtual online wellness program na may napapasadyang suite ng mga module ng pagsasanay
  • Interactive na pagsasanay na may kaugnayan, nakakaengganyo at praktikal
  • Dinisenyo at inihatid ng aming award-winning na master trainer
  • Ergonomika ng Iyong Computer Workstation
  • Sa panahon ng pandemyang ito, nasasaksihan natin ang mas maraming kaso ng mga kliyente na naging biktima ng hindi magandang ergonomika – nagtatrabaho sa isang laptop, nagtatrabaho nang walang maayos na mesa, nakaupo nang matagal, atbp. Bilang mga mobile massage therapist, ang aming koponan ay may pribilehiyo sa mga remote-working setup ng aming mga Home Spa client. Dito, ibinabahagi namin ang aming mga natuklasan at nagbibigay ng mga rekomendasyon batay sa mga prinsipyo ng ergonomika.
  • Ergonomika ng Pagtulog
  • Ginugugol natin ang isang katlo ng ating buhay sa pagtulog. Ang pagtiyak na masulit natin ang ating pagtulog ay malaking tulong para sa isang malusog na isip, katawan at espiritu. Ang usapang ito ay sumisid nang malalim sa paksa ng mga posisyon sa pagtulog para sa pinakamainam na kalusugan ng musculoskeletal, at lubos na inirerekomenda para sa mga may pananakit ng ibabang likod, pananakit ng leeg/balikat at pananakit ng braso.
  • DIY Massage para sa Leeg at Balikat
  • Ang pananakit ng leeg at balikat ay bumubuo sa karamihan ng mga WMSD sa Singapore. Ito ay clinically na nauugnay sa iba pang mga karamdaman tulad ng chronic headache, limitadong upper-body mobility, panghihina ng braso, paninikip ng dibdib, kahirapan sa paghinga at pagkapagod ng mata. Sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano mapawi ang tensyon ng kalamnan sa leeg at balikat, magagawa mong bawasan ang pisikal na stress, itaguyod ang daloy ng dugo, magkaroon ng mental na kalinawan at gumana nang mas produktibo.
  • DIY Massage para sa Ibabang Likod
  • Umaabot sa 42% ng mga empleyado sa opisina sa Singapore ang nag-uulat na nakakaranas ng ilang antas ng pananakit ng ibabang likod. Ang matagal na pag-upo at hindi magandang ergonomika ay nag-aambag sa kondisyong ito, na kung minsan ay nagdudulot pa nga ng nakakapanghinang pananakit sa puwit at binti. Alamin kung paano gumamit ng mga simpleng bagay para sa self-massage upang maibsan mo ang pananakit ng ibabang likod, mapabuti ang hip mobility at umupo nang mas kumportable.
  • DIY Massage para sa Upper Limbs
  • Ang paggastos ng maraming oras sa computer at paulit-ulit na paggamit ng keyboard at mouse ay maaaring humantong sa mga upper-limb disorder. Bilang resulta, ang mga simpleng aktibidad tulad ng pag-type, paghawak ng mga bagay at pagpihit ng mga doorknob ay nagiging masakit. Ang module na ito ay nag-aalok ng self-massage bilang interbensyon sa mga unang yugto ng upper-limb disorder upang maibalik ang paggana ng mga pulso, kamay at braso.
  • Pagwawasto ng Iyong Positong Pag-upo
  • Ang matagal na pag-upo ay ipinakita upang itaas ang panganib ng cardiovascular disease, cancer, diabetes at obesity. Pinalalala din nito ang mga kondisyon ng muscular skeletal, na karagdagang nauugnay sa limitadong mobility, hindi magandang dexterity at maging ang depresyon. Ang module na ito ay nag-aalok ng mga integrated na solusyon upang baligtarin ang mga epekto ng matagal na pag-upo, gisingin ang mga pangunahing grupo ng kalamnan, pasiglahin ang daloy ng dugo at mag-recharge.
  • Pamamahala sa Iyong Text Neck
  • Sa pagdami ng trabaho sa desk at paggamit ng mga mobile device, ang mga karamdaman tulad ng text neck at dowager’s hump ay naging mas laganap. Sinasaklaw ng module na ito ang mga malalim na diskarte sa pag-unat, pagsasanay at pagwawasto ng postura para sa kalusugan ng gulugod at pagbabawas ng pananakit ng leeg at balikat.

Ano ang aasahan

Ergonomiya ng Iyong Computer Workstation
Si Salinah Aliman ay isang tagapagtaguyod ng wellness na masigasig sa pagbibigay-kapangyarihan sa mga tao na makapagtrabaho nang walang sakit upang magawa nila ang kanilang pinakamahusay at maging pinakamahusay na bersyon ng kanilang sarili.
Pamamahala sa Iyong Text Neck
Mahigit sa 75% ng mga manggagawa sa opisina ang dumaranas ng pananakit ng leeg/balikat. Ang #1 musculoskeletal disorder na may kaugnayan sa lugar ng trabaho ay nananawagan sa mga kumpanya na gumawa ng mga proaktibong hakbang upang labanan ang mga WMSD.
DIY Masahe para sa Itaas na mga Limbs
Ang mga taong nagbubuhat ng mabibigat na bagay o nagsasagawa ng paulit-ulit na gawain sa desk ay mas madaling kapitan ng pananakit at pamamaga sa paligid ng mga pulso, kamay at braso.
DIY Masahe para sa Leeg at Balikat
Sa aming pagawaan, gagamit kami ng mga simpleng bagay na maaaring gamitin sa paligid ng bahay at gagamitin ang mga ito bilang mga pantulong sa pagmamasahe.
bola ng masahe
Sa pamamagitan ng mga tamang pamamaraan, maaaring pagaanin ng isang bola ng masahe ang tensyon at sakit sa mga braso, pigi at likod - mga lugar na madalas na nakokompromiso dahil sa hindi magandang postura.
Unknotify Wellness Box
Kumuha ng Unknotify wellness box at simulang mag-relax sa bahay habang nagwo-workshop o talk session!

Makipag-ugnayan sa amin

May tanong ka ba tungkol sa aktibidad na ito? Tanungin kami sa live chat!