Ice Bath Manila Recovery
- Paginhawahin ang mga masakit na kalamnan at pabilisin ang paggaling sa pamamagitan ng isang nagpapalakas na karanasan sa ice bath
- Damhin ang pagmamadali habang umiinit ang iyong katawan pagkatapos ng paglubog, na nagtataguyod ng mas mahusay na daloy ng dugo at paggaling
- Bawasan ang pamamaga, pawiin ang tensyon, at pagbutihin ang pagkumpuni ng kalamnan sa pamamagitan ng cold water therapy
Ano ang aasahan
Ang ice bath, na kilala rin bilang cold water immersion, ay nagsasangkot ng pag-upo sa napakalamig na tubig upang mabawasan ang pananakit ng kalamnan at pamamaga pagkatapos ng matinding mga aktibidad. Pinipigilan nito ang mga daluyan ng dugo at nililinis ang mga dumi, na tumutulong upang mapabilis ang paggaling. Kapag tapos na, umiinit ang mga tisyu, na nagpapabuti sa daloy ng dugo at nagtataguyod ng mas mabilis na paggaling. Nakakatulong ang ice bath therapy na bawasan ang pamamaga ng kalamnan, pabilisin ang paggaling pagkatapos ng mga pisikal na aktibidad, pagbutihin ang sirkulasyon, at palakasin ang immune system. Makakatulong din ito na mapabuti ang pagtulog at mabawasan ang antas ng stress. Ang bawat sesyon ay karaniwang tumatagal ng 15 minuto na may temperatura ng tubig sa paligid ng 10 degrees Celsius, na pinangangasiwaan ng mga sertipikadong propesyonal para sa kaligtasan at pagiging epektibo.
Lokasyon