กิจกรรมฝึกความกลมกลืนของร่างกายและจิตใจผ่านซันมูโดในโซล

สิ่งที่คุณจะได้สัมผัส

• นั่งสมาธิ 15 นาที พักผ่อนร่างกายและจิตใจที่เหนื่อยล้าด้วยการทำสมาธิโดยการหายใจ
• อบอุ่นร่างกายและ Seon (เซน) โยคะ 20 นาที ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจไปกับการอบอุ่นร่างกายด้วยท่ากายบริหารแบบเซนและเซนโยคะ
• Janggong (ทักษะพื้นฐานศิลปะการต่อสู้) 20 นาที เติมพลังให้ร่างกายและจิตใจด้วยการฝึกผลักด้วยฝ่ามือ พร้อมฝึกเทคนิคการเตะ
• Seon (เซน) ชี่กง 20 นาที การทำสมาธิแบบเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวของเซนชี่กงทำให้เราตระหนักว่าร่างกายและจิตใจเป็นหนึ่งเดียวกัน
• JwaKwan (Mudra Meditation) 15 นาที สัมผัสพลังแห่งชีวิตด้วยการเคลื่อนไหวของมืออย่างสงบ และใช้เวลาเพื่อความเงียบสงบอย่างลึกซึ้งในร่างกายและจิตใจ