กิจกรรมโยคะและพิลาทิส

#【แนะนำคลาส】 1) โยคะ มีชั้นเรียนโยคะหลายประเภทให้เลือก (สลิมมิ่ง/ยืดกล้ามเนื้อและผ่อนคลาย/อบอุ่นสุขภาพ/วงล้อโยคะ) โยคะสามารถเพิ่มความแข็งแรง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มสมาธิ เพิ่มความยืดหยุ่น บรรเทาอาการปวด ส่งเสริมการย่อยอาหาร และปรับปรุงความสมดุล

2) พิลาทิส สัมผัสประสบการณ์ได้ในชั้นเรียนเสื่อหรืออุปกรณ์พิลาทิสของเกาหลี ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือไม่ก็ตาม พิลาทิสสามารถฝึกการประสานงานของร่างกาย ความมั่นคงของสะโพกและหน้าท้อง เสริมสร้างกล้ามเนื้อลำตัวและกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ปรับปรุงท่าทางของคุณ และอื่นๆ อีกมากมาย มาสัมผัสคุณประโยชน์ของพิลาทิสไปพร้อมๆ กัน!

#【ตารางหลักสูตรประสบการณ์】

• วันจันทร์: 12:30 น. บริหารเหงื่อ 15:00 น. โยคะอุ่นและดีต่อสุขภาพ & 16:30 น. เครื่องสร้างรูปร่างแบบเกาหลีพิลาทิส
• วันอังคาร 8:00 น. หฐโยคะ, 9:30 น. โยคะ Heart Flow, 10:45 น. โยคะสมดุลจังหวะ, 12:30 น. โยคะเพื่อสุขภาพอุ่น, 14:15 น. ยืดไหล่ หลัง และสะโพก & โยคะกระชับสัดส่วน 19:45 น.
• วันพุธ 07:30 น. หฐโยคะ, 13:45 วงล้อโยคะ, 12:30 น. เครื่องสร้างรูปร่างแบบเกาหลี การฝึกแกนกลางลำตัวหลายมุม, 17:30 น. เสื่อพิลาทิส & 18:45 โยคะวอร์มสลิมดีท็อกซ์
• วันพฤหัสบดี 8:00 น. โยคะยามเช้า, โยคะกระชับสัดส่วน 12:30 น., ยืดกล้ามเนื้อแบบวอร์มลึก 13:45 น., โยคะกระชับสัดส่วน 18:30 น. และโยคะปรับสมดุลจังหวะ 19:45 น.
• วันศุกร์ 11:00 น. ยืดกล้ามเนื้อด้วยโยคะอ่อนโยน, 12:30 น. โยคะเพื่อความสมดุลตามจังหวะ, 14:15 น. โยคะกระชับสัดส่วน, 15:30 น. ลดน้ำหนักด้วยอินฟราเรดอุ่นและโฟลว์ดีท็อกซ์, 18:30 น. โยคะสำหรับสุภาพสตรีออฟฟิศ และ วงล้อโยคะ 19:45 น.
• วันเสาร์ 9:30 หฐโยคะ, 10:45 โยคะดูแลไหล่และหลัง, 14:00 วงล้อโยคะ, 15:15 โยคะกระชับสัดส่วน, 16:45 เครื่องพิลาทิสปรับรูปร่างแบบเกาหลี & 18:15 ยืดกล้ามเนื้อโยคะอ่อนโยน
• วันอาทิตย์ 9:45 ดีท็อกซ์โยคะ, 11:00 น. ยืดกล้ามเนื้อกระชับสัดส่วน, 12:15 น. ยืดไหล่ หลัง และสะโพก, 18:15 น. ดีท็อกซ์โยคะอุ่น & 19:30 น. ยืดโยคะอุ่น

**ข้างต้นคือตารางเวลาของหลักสูตรประสบการณ์ที่เลือก สมัครสมาชิก เพื่อให้มีชั้นเรียน/เวลาให้เลือกมากขึ้น -

[ติดต่อผู้จัดงานหากจำเป็น]

IG: @gazeyoga.studio วอทส์แอพ: 69020113