கிராவிட்டி ஸ்ட்ரெச்சிங் சாங்குவில் சஸ்பென்ஷன் ஸ்டெச்சிங் மற்றும் டிகம்ப்ரஷன்

கிராவிட்டி ஸ்ட்ரெச்சிங் (Gravity Stretching) என்பது ஒரு தொங்குமுறை முறையாகும். உங்கள் எடையைத் தாங்கும் மென்மையான கயிறுகள் மற்றும் பட்டைகளில் நீங்கள் தொங்குகிறீர்கள், நாள் முழுவதும் உங்களை அழுத்துகின்ற ஈர்ப்பு விசை அதற்குப் பதிலாக உங்களை நீட்டத் தொடங்குகிறது. இந்த அமர்வு 75 முதல் 90 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும் மற்றும் ஒரு வலிக்கிற பகுதியை மட்டும் அல்லாமல் მთი உடலையும் வேலை செய்கிறது. உடல் தளரும்போது, ​​முதுகெலும்பு அழுத்தம் நீங்கி இடத்தைப் பெறுகிறது, இடுப்பு திறக்கிறது, மற்றும் கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் முதுகு ஆகியவை தளர்வடைகின்றன. எதையும் கட்டாயப்படுத்த முடியாது: முயற்சிக்கு பதிலாக தளர்வு, முழு நேரமும் உங்களுக்கு அருகில் ஒரு பயிற்சியாளர் இருப்பார். இது ஒரே வடிவத்தில் நீண்ட நேரம் வைக்கப்பட்ட உடல்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது: மேஜையில் வேலை செய்பவர்கள், சர்ஃபர்கள், விறைப்பாக வருபவர்கள் என யார் வேண்டுமானாலும் வரலாம். எந்த அனுபவமும் தேவையில்லை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை முன்கூட்டியே கருதப்படுவதில்லை. எந்த வயதினரும், எந்த உடலமைப்பினரும் வரலாம். ஸ்டுடியோ பாட்டு பொலோங் கடற்கரையிலிருந்து சில நிமிட தூரத்தில் சிங்குவின் திபுபெனெங்கில் அமைந்துள்ளது. சிறிய குழுக்கள், அனைத்து உபகரணங்களும் வழங்கப்படும்.