கியோட்டோ: ஒரு தனிப்பட்ட ஜப்பானிய ஒலி குளியல் மூலம் கூட்ட நெரிசலில் இருந்து தப்பிக்கவும்

படுத்துக்கொள்ளுங்கள், கண்களை மூடிக்கொள்ளுங்கள், மேலும் ஒலியை உங்கள் தியானமாக மாற விடுங்கள்.

இந்தத் தனிப்பட்ட 60 நிமிட ஜப்பானிய சவுண்ட் பாத் (Sound Bath) தியானத்திற்கு ஒரு வித்தியாசமான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டியதில்லை, அல்லது உங்கள் எண்ணங்களை நிறுத்த முயற்சிக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் முழு உடலாலும் வெறுமனே கேளுங்கள்.

அரிதான ஜப்பானிய இசைக் கருவிகள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அதிர்வு அடுக்கை உருவாக்குகின்றன, அதே நேரத்தில் நுட்பமான அதிர்வுகளையும் உடல் மூலம் அனுபவிக்க முடியும். உங்கள் உடல் தளரத் தொடங்கும்போது, கவனம் இயற்கையாகவே நிலைபெறும் மற்றும் மனம் அமைதியாகலாம்.

தியானம் செய்ய "முயற்சிப்பதை" விட, அமைதி நிலைக்கு உங்களை வழிநடத்த ஒலியை அனுமதிக்கிறீர்கள்.

அமர்வு முடிந்ததும், நீங்களே ஜப்பானிய இசைக் கருவிகளை அனுபவிக்கலாம்.

இதற்கு முன் தியானம் அல்லது சவுண்ட் பாத் (Sound Bath) அனுபவம் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.