Fitlates Limited – [Bra ställe för stadsbor/Pilates för viktminskning] Maskinell pilates | Smärtlindrande stretchklasser | Markyoga | Tsuen Wan

Maskinpilates - Workshop (Pilates Reformer):

Pilates är en träningsform som kan stärka ländryggen och magens kärnmuskulatur för att förebygga kroniska belastningsskador. Pilates Reformer är en typ av maskinpilates. Skillnaden är att bordet har horisontella och vertikala stänger som möjliggör olika rörelser för att uppnå helkroppsträning.

Smärtlindrande stretching / Markyoga - Yogahjul - Workshop (Stretch Yoga) / (Yoga – Yogahjul)

Instruktören använder yogaövningar och grundläggande stretching för att förbättra elevernas flexibilitet och rörlighet i lederna, och gör sitt bästa för att lindra spänningar i kroppen i vardagen och öka flexibiliteten: hjälper till att förbättra ländryggssmärta och felaktig sittställning.

Designad för vanliga urbana smärtor, såsom cervikal spondylos och värk i ländrygg och ben.

【Workshops schema】

1. Smärtlindrande stretching (en timme per pass):

• Torsdag 12:00 – 13:00 / 13:15 – 14:15
• Lördag 18:15 – 19:15 / 19:30 – 20:30
• Söndag 16:30 – 17:30 / 17:45 – 18:45

2. Maskinpilates (en timme per pass)

• Onsdag 09:30 – 10:30
• Fredag ​​17:00 - 18:00, 19:30 – 20:30

3. Markyoga - Yogahjul (en timme per pass):

• Tisdag 09:15 - 10:30
• Torsdag 09:15 - 10:30
• Söndag 14:00 – 15:00 / 15:15 – 16:15

【Antal deltagare i workshopen】

1. Smärtlindrande stretching - Antal platser per klass: 3 personer för att starta klassen | Max 6 personer
2. Maskinpilates - Antal platser per klass: 2 personer för att starta klassen | Max 3 personer
3. Markyoga - Yogahjul - Antal platser per klass: 3 personer för att starta klassen | Max 6 personer

Efter att betalningen är slutförd kommer instruktören att kontakta dig för att bekräfta om klassen kommer att starta.