Seonmudo: Kórejské liečivé bojové umenia a pohyblivá meditácia v Soule

Čo zažiť

1)[Súkromný jednodňový] Personalizovaný tréning a čajová konverzácia

Sediaca meditácia na 15 minút S touto dychovou meditáciou si môžete na chvíľu oddýchnuť pre svoje unavené telo a myseľ. Rozcvička a Seon (zen) joga na 20 minút S rozcvičkovými pohybmi Seon gymnastiky a Seon jogy si môžete uvoľniť telo a myseľ. Janggong (základné bojové umenia) na 20 minút Dodajte energiu svojmu telu a mysli tlačením dlaňami, zatiaľ čo precvičujete techniky kopania. Seon (Zen) Qigong na 20 minút Pohyblivá meditácia, pohyby Seon qigongu nám dávajú uvedomiť si, že telo a myseľ sú jedno. JwaKwan (Mudra meditácia) na 15 minút Cíťte energiu života sledovaním svojich rúk, ktoré sa pokojne pohybujú, a nájdite si čas na hlboké ticho vo svojom tele a mysli.

2)[Pravidelná trieda] Jedna tréningová lekcia (60 minút)

[Pondelok, Piatok]

• Seon dýchanie a meditácia
• Seon gymnastika, cvičenia na flexibilitu
• Sunmudo Janggong (základné bojové umenia)
• Seon (Zen) Qigong Youngjeong Haeunggwan (meditačná chôdza)
• Mudra Seon meditácia

[Streda]

• Mudra Seon meditácia
• Seon (zen) joga Oche Yubeop (metóda piatich pohybov tela)
• Seon dýchanie a meditácia
• Obsah tréningu sa môže líšiť v závislosti od okolností.