Program firemnej pohody (virtuálny)

Name: Program firemnej pohody (virtuálny) - Klook
Brand: Klook
SKU: 66999
Price: 1458.45 PLN
Availability: InStock

Angličtina

Súkromná skupina

1sk - 1sk 15min

81 Ubi Ave 4

Uložiť do zoznamu želaní

Virtuálny online wellness program s prispôsobiteľnou sadou tréningových modulov
Interaktívny tréning, ktorý je relevantný, pútavý a praktický
Navrhnutý a dodaný naším oceneným hlavným trénerom
Ergonómia vášho počítačového pracoviska
Počas tejto pandémie sme svedkami čoraz väčšieho počtu prípadov klientov, ktorí sa stali obeťami zlej ergonómie – práca na notebooku, práca bez riadneho stola, dlhodobé sedenie atď. Ako mobilní masážni terapeuti má náš tím prístup k nastaveniam práce na diaľku našich klientov Home Spa. Tu zdieľame naše zistenia a dávame odporúčania založené na princípoch správnej ergonómie.
Ergonómia spánku
Tretinu života strávime spánkom. Zabezpečenie toho, aby sme zo spánku vyťažili maximum, výrazne prispieva k zdravému mysleniu, telu a duchu. Táto prednáška sa hlboko zaoberá témou spánkových polôh pre optimálne muskuloskeletálne zdravie a je vysoko odporúčaná pre tých, ktorí trpia bolesťami krížov, krku/ramien a rúk.
DIY masáž krku a ramien
Bolesť krku a ramien tvorí väčšinu WMSD v Singapure. Je klinicky spojená s inými ochoreniami, ako sú chronické bolesti hlavy, obmedzená pohyblivosť hornej časti tela, slabosť rúk, tlak na hrudi, ťažkosti s dýchaním a namáhanie očí. Naučením sa, ako uvoľniť svalové napätie v krku a ramenách, budete schopní znížiť fyzický stres, podporiť prietok krvi, získať mentálnu jasnosť a pracovať produktívnejšie.
DIY masáž krížov
Až 42 % kancelárskych pracovníkov v Singapure uvádza, že pociťuje určitý stupeň bolesti krížov. Dlhodobé sedenie a zlá ergonómia prispievajú k tomuto stavu, niekedy dokonca spôsobujú ochromujúcu bolesť v zadku a nohách. Naučte sa, ako používať jednoduché predmety na samomasáž, aby ste zmiernili bolesť krížov, zlepšili pohyblivosť bedier a sedeli pohodlnejšie.
DIY masáž horných končatín
Dlhé hodiny strávené pri počítači a opakované používanie klávesnice a myši môžu viesť k poruchám horných končatín. V dôsledku toho sa jednoduché činnosti, ako je písanie, držanie predmetov a otáčanie kľučiek dverí, stávajú mučivými. Tento modul ponúka samomasáž ako intervenciu v počiatočných štádiách porúch horných končatín na obnovenie funkčnosti zápästí, rúk a ramien.
Korekcia vášho sedenia
Dlhodobé sedenie preukázateľne zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, rakoviny, cukrovky a obezity. Zhoršuje tiež muskuloskeletálne stavy, ktoré sú ďalej spojené s obmedzenou pohyblivosťou, zlou obratnosťou a dokonca depresiou. Tento modul ponúka integrované riešenia na zvrátenie účinkov dlhodobého sedenia, prebudenie kľúčových svalových skupín, rozprúdenie krvi a načerpanie energie.
Zvládanie vášho „textového krku“
S nárastom práce pri stole a používania mobilných zariadení sa ochorenia ako „textový krk“ a „vdovský hrb“ stali rozšírenejšími. Tento modul zahŕňa techniky hlbokého strečingu, cvičenia a korekciu držania tela pre zdravie chrbtice a zníženie napätia v krku a ramenách.
 Zobraziť viac 

Možnosti balíka

Vyberte možnosti Vymazať všetko

Typ balíka

[Prednáška] Ergonómia vášho počítačového pracoviska

[Prednáška] Ergonómia spánku

[Workshop] DIY masáž krku a ramien

[Workshop] DIY masáž pre kríže

[Workshop] DIY masáž horných končatín

[Workshop] Korekcia vášho sedenia

[Workshop] Správa "textového krku"

Množstvo

PLN 1,458.45

Na pokračovanie vyplňte všetky povinné polia

Čo očakávať

Salinah Aliman je zástankyňa wellness, ktorá je nadšená posilňovaním ľudí, aby pracovali bez bolesti, aby mohli podávať špičkový výkon a byť tou najlepšou verziou samých seba.

Viac ako 75 % kancelárskych pracovníkov trpí bolesťami krku/ramien. Táto muskuloskeletálna porucha súvisiaca s pracoviskom číslo 1 si vyžaduje, aby spoločnosti prijali proaktívne opatrenia na boj proti WMSD.

Ľudia, ktorí nosia ťažké veci alebo vykonávajú opakované činnosti pri stole, sú náchylnejší na bolesť a opuchy v oblasti zápästí, rúk a ramien.

V našom workshope použijeme jednoduché predmety, ktoré sa dajú nájsť v domácnosti a improvizujeme ich ako masážne pomôcky.

So správnymi technikami môže masážna loptička zmierniť napätie a bolesť v ramenách, zadku a chrbte – oblastiach, ktoré sú často ohrozené v dôsledku zlých posturálnych návykov.

Získajte wellness box Unknotify a začnite relaxovať doma počas workshopu alebo diskusie!

Program firemnej pohody (virtuálny)

Možnosti balíka

[Prednáška] Ergonómia vášho počítačového pracoviska

[Prednáška] Ergonómia spánku

[Workshop] DIY masáž krku a ramien

[Workshop] DIY masáž pre kríže

[Workshop] DIY masáž horných končatín

[Workshop] Korekcia vášho sedenia

[Workshop] Správa "textového krku"

Čo očakávať

Recenzie

Kontaktujte nás

Mohlo by sa vám tiež páčiť...

O operátorovi

Populárne pamiatky

Často kladené otázky

Centrum pomoci

Preskúmajte viac na Klooku

Všetko, čo potrebujete pre vašu návštevu mesta Singapur

Najlepšie destinácie v krajine Singapore