ආයතනික සුවතා වැඩසටහන (අතථ්‍ය)

ඉංග්‍රීසි

පුද්ගලික කණ්ඩායම

1පැය - 1පැය 15විනාඩි

81 උබි ඇවනියු 4

පැතුම් ලැයිස්තුවට සුරකින්න

අභිරුචිකරණය කළ හැකි පුහුණු මොඩියුල කට්ටලයක් සහිත අතථ්‍ය මාර්ගගත සුවතා වැඩසටහනක්
අදාළ, ආකර්ශනීය සහ ප්‍රායෝගික අන්තර්ක්‍රියාකාරී පුහුණුව
අපගේ සම්මානලාභී ප්‍රධාන පුහුණුකරු විසින් නිර්මාණය කර ලබා දෙනු ලැබේ
ඔබේ පරිගණක වැඩපොළේ කාර්යක්ෂමතාව
මෙම වසංගතය අතරතුර, දුර්වල කාර්යක්ෂමතාවයේ ගොදුරු බවට පත් වූ සේවාදායකයින්ගේ වැඩි වැඩියෙන් අවස්ථා අපට දැකගත හැකිය – ලැප්ටොප් පරිගණකයකින් වැඩ කිරීම, නිසි මේසයක් නොමැතිව වැඩ කිරීම, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම යනාදිය. ජංගම සම්බාහන චිකිත්සකයින් ලෙස, අපගේ කණ්ඩායම අපගේ Home Spa සේවාදායකයින්ගේ දුරස්ථ වැඩ කිරීමේ සැකසුම් පිළිබඳව දැනුවත්ය. මෙහිදී, අපි අපගේ සොයාගැනීම් බෙදාහදා ගන්නා අතර නිසි කාර්යක්ෂමතා මූලධර්ම මත පදනම්ව නිර්දේශ ඉදිරිපත් කරන්නෙමු.
නින්දේ කාර්යක්ෂමතාව
අප අපගේ ජීවිතයෙන් තුනෙන් එකක් නින්දට ගත කරමු. අපගේ නින්දෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීම නිරෝගී මනසකට, ශරීරයකට සහ ආත්මයකට බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ. මෙම කථාව ප්‍රශස්ත මාංශ පේශි සෞඛ්‍යය සඳහා නින්දේ ඉරියව් පිළිබඳ මාතෘකාවට ගැඹුරින් කිඳා බසින අතර, පහළ පිටුපස වේදනාව, බෙල්ලේ/උරහිස් වේදනාව සහ අත් වේදනාව ඇති අයට බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ.
බෙල්ල සහ උරහිස් සඳහා DIY සම්බාහනය
සිංගප්පූරුවේ WMSD වලින් බහුතරයක් බෙල්ලේ සහ උරහිස් වේදනාවට හේතු වේ. එය නිදන්ගත හිසරදය, ඉහළ සිරුරේ චලනය සීමා වීම, අත් දුර්වලතාවය, පපුවේ තද ගතිය, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා සහ ඇස් වෙහෙසීම වැනි වෙනත් රෝග සමඟ සායනිකව සම්බන්ධ වේ. බෙල්ලේ සහ උරහිස් වල මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමෙන්, ඔබට ශාරීරික ආතතිය අඩු කිරීමට, රුධිර ප්‍රවාහය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, මානසික පැහැදිලිකම ලබා ගැනීමට සහ වඩාත් ඵලදායී ලෙස වැඩ කිරීමට හැකි වනු ඇත.
පහළ පිටුපස සඳහා DIY සම්බාහනය
සිංගප්පූරුවේ කාර්යාල සේවකයින්ගෙන් 42% ක් පමණ යම් ප්‍රමාණයක පහළ පිටුපස වේදනාවක් අත්විඳින බව වාර්තා කරයි. දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම සහ දුර්වල කාර්යක්ෂමතාව මෙම තත්වයට දායක වන අතර, සමහර විට තට්ටම් සහ කකුල් වල දුර්වල වේදනාවක් පවා ඇති කරයි. පහළ පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට, උකුල් චලනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වඩාත් සුවපහසු ලෙස වාඩි වීමට ඔබට සරල වස්තූන් ස්වයං සම්බාහනය සඳහා භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
ඉහළ අත් පා සඳහා DIY සම්බාහනය
පරිගණකයේ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම සහ යතුරුපුවරුව සහ මූසිකය නැවත නැවත භාවිතා කිරීම ඉහළ අත් පා ආබාධවලට හේතු විය හැක. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, ටයිප් කිරීම, වස්තූන් අල්ලා ගැනීම සහ දොරවල් හැරවීම වැනි සරල ක්‍රියාකාරකම් වේදනාකාරී වේ. මෙම මොඩියුලය මැණික් කටු, අත් සහ අත් වල ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඉහළ අත් පා ආබාධවල මුල් අවධියේදී මැදිහත්වීමක් ලෙස ස්වයං සම්බාහනය ඉදිරිපත් කරයි.
ඔබේ වාඩි වී සිටින ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීම
දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම හෘද වාහිනී රෝග, පිළිකා, දියවැඩියාව සහ තරබාරුකම ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන බව පෙන්වා දී ඇත. එය මාංශ පේශි හා අස්ථි තත්වයන් ද උග්‍ර කරයි, එය සීමිත චලනය, දුර්වල දක්ෂතාවය සහ මානසික අවපීඩනය සමඟ තවදුරටත් සම්බන්ධ වේ. මෙම මොඩියුලය දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමේ බලපෑම් ආපසු හැරවීමට, ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් අවදි කිරීමට, රුධිරය පොම්ප කිරීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට ඒකාබද්ධ විසඳුම් ඉදිරිපත් කරයි.
ඔබේ Text Neck කළමනාකරණය කිරීම
මේසය මත වැඩ කිරීම සහ ජංගම උපාංග භාවිතය වැඩි වීමත් සමඟ, text neck සහ dowager’s hump වැනි රෝග වඩාත් ව්‍යාප්ත වී ඇත. මෙම මොඩියලය කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය සහ බෙල්ලේ සහ උරහිස් ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා ගැඹුරු දිගු කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම, ව්‍යායාම සහ ඉරියව් නිවැරදි කිරීම ආවරණය කරයි.
 තවත් බලන්න 

පැකේජ විකල්ප

විකල්ප තෝරන්න සියල්ල ඉවත් කරන්න

පැකේජ වර්ගය

[කතාබහ] ඔබේ පරිගණක වැඩපොළේ කාර්යක්ෂමතාව

[කතාව] නින්දේ කාර්යක්ෂමතාව

[වැඩමුළුව] බෙල්ල සහ උරහිස් සඳහා DIY සම්බාහනය

[වැඩමුළුව] පහළ පිටුපස සඳහා DIY සම්බාහනය

[වැඩමුළුව] ඉහළ අත් පා සඳහා DIY සම්බාහනය

[වැඩමුළුව] ඔබේ වාඩි වී සිටින ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීම

[වැඩමුළුව] ඔබේ Text Neck කළමනාකරණය කිරීම

ප‍්‍රමාණය

€ 383.05

ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය සියලුම ක්ෂේත්‍ර සම්පූර්ණ කරන්න

බලාපොරොත්තු විය යුත්තේ කුමක්ද

සලීනා අලිමාන් යනු වේදනාවකින් තොරව වැඩ කිරීමට මිනිසුන්ට බලය ලබා දීමට දැඩි උනන්දුවක් දක්වන සුවතා උපදේශිකාවකි, එවිට ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ උපරිමයෙන් ක්‍රියා කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ හොඳම අනුවාදය වීමට හැකිය.

කාර්යාල සේවකයන්ගෙන් 75% කට වැඩි පිරිසක් බෙල්ලේ / උරහිස් වේදනාවෙන් පෙළෙති. මෙම අංක 1 සේවා ස්ථානයට අදාළ මාංශ පේශි ආබාධය WMSD වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සමාගම්වලට ක්‍රියාකාරී පියවර ගැනීමට කැඳවුම් කරයි.

බර දේවල් රැගෙන යන හෝ මේසයේ වාඩි වී පුනරාවර්තන ක්‍රියාකාරකම් කරන පුද්ගලයින්ට මැණික් කටු, අත් සහ බාහු වටා වේදනාව සහ ඉදිමීම ඇතිවීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇත.

අපගේ වැඩමුළුවේදී, අපි නිවස වටා භාවිතා කළ හැකි සරල වස්තූන් භාවිතා කරන අතර ඒවා සම්බාහන ආධාරක ලෙස වැඩිදියුණු කරන්නෙමු.

නිවැරදි ක්‍රමවේදයන් සමඟින්, සම්බාහන බෝලයකට අත්, තට්ටම් සහ පිටුපස ඇති ආතතිය සහ වේදනාව සමනය කළ හැකිය - මේවා බොහෝ විට දුර්වල ඉරියව් පුරුදු නිසා හානි වන ප්‍රදේශ වේ.

Unknotify wellness box එකක් ලබාගෙන වැඩමුළුව හෝ කතාබස් සැසිය අතරතුර නිවසේදී විවේක ගැනීමට පටන් ගන්න!

සමාලෝචන

අප හා සම්බන්ධ වන්න

මෙම ක්‍රියාකාරකම පිළිබඳව ප්‍රශ්නයක් තිබේද? සජීවී කතාබහකින් අපෙන් විමසන්න!