බුසාන් කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසාය සුවතා සුවපත් කිරීමේ අත්දැකීම් වැඩසටහන

වැඩසටහන

① ජීවන රටා සුවතා යෝග (මිනි 60) යෝග නිද්‍රා හරහා සම්පූර්ණ විවේකය සහ ගැඹුරු විඩා නිවීම අත්විඳින්න, නිශ්ශබ්දතාව වැළඳගනිමින් සහ ඔබේ හුස්මේ මෘදු රිද්මය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ② සෙන් ආශ්වාස ප්‍රාශ්වාස භාවනාව (මිනි 50) ගායන භාජනවල ගැඹුරු අනුනාදය සහ කම්පන අතරතුර අවධානය වෙනතකට යොමු කරන සිතුවිලි දුරු කරමින් අභ්‍යන්තර සාමයේ තත්ත්වයක් සොයා ගන්න. ③ කොරියානු සාම්ප්‍රදායික තේ සහ තේ චාරිත්‍රය (මිනි 50) උණු වතුරේ සෙමින් පිපෙන, වාර නවයක් ප්‍රවේශමෙන් පුලුස්සා වියළන ලද තේ දලු වල අසිරිය විඳිමින් ඔබේ දෑත් සහ මනස පවිත්‍ර කර ගැනීමට මොහොතක්. ④ පුද්ගලීකරණය කළ කාබනික සුවඳ විලවුන් නිර්මාණ අත්දැකීම (මිනි 50) 100% පිරිසිදු අත්‍යවශ්‍ය තෙල් භාවිතයෙන් ඔබේම අභිරුචිකරණය කළ සුවඳ මිශ්‍රණයක් සාදා ගන්න. මෙම පුද්ගලීකරණය කළ ඇරෝමැටෙරපි අත්දැකීම ස්වාභාවික සුවඳ හරහා ලිම්බික් පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි, ශරීරයට සහ මනසට විවේකය සහ සුවය ප්‍රවර්ධනය කරයි. ⑤ අකුපොයින්ට් සුව කිරීමේ ප්‍රතිකාරය (මිනි 30) ශාරීරික හා මානසික ආතතිය සඳහා පරිපූර්ණ සත්කාරයක් සපයමින් බලශක්ති සංසරණයට සහය වන අතරම මාංශ පේශි ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාරයකි.