ෂෙන්ෂෝ ටොංරෙන්ටැං සියවස් පරණ චීන වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ගිලී යන සෞඛ්‍ය අත්දැකීම

1669 දී ආරම්භ කරන ලද ටොංරෙන්ටාං, රාජකීය සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය ක්‍රමය උරුම කර ගනී. වෘත්තීය චීන වෛද්‍යවරුන් ද්විභාෂා පැහැදිලි කිරීම් හරහා සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ මූලික න්‍යායන්, ඖෂධීය ද්‍රව්‍යවල කාර්යක්ෂමතාව සහ මිනිස් සිරුරේ මෙරිඩියන් තඹ රූප සටහන් පැහැදිලි කරයි. ඔබට ස්වභාවික හා අව්‍යාජ චීන ඖෂධීය ද්‍රව්‍ය සිය ගණනක් සමීපව නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර “රෝග වැළැක්වීමේ” පෙරදිග සෞඛ්‍ය දර්ශනය තේරුම් ගත හැකිය. වසර 350 ක් පැරණි චීන සන්නාමය වන ටොංරෙන්ටාං වෙත පිවිසෙන්න, සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය සංස්කෘතිය එක තැනකින් අගුළු හරින්න. වෘත්තීය වෛද්‍යවරුන් සමඟ සන්සුන් සෞඛ්‍ය ව්‍යායාම වන බාඩුවාන්ජින් ඉගෙන ගන්න; සංචාරයේ වෙහෙස ලිහිල් කිරීම සඳහා මොක්සා දහනය හෝ මෙරිඩියන් සම්බාහනය තෝරා ගන්න; සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ රෝග විනිශ්චය ක්‍රම හතර අත්විඳින්න. සම්පූර්ණ ද්විභාෂා පැහැදිලි කිරීම්, ආරම්භකයින්ට හිතකර, සෞඛ්‍ය, ව්‍යායාම සහ ද්විත්ව පෙරදිග අත්දැකීම් ඒකාබද්ධ කරයි.

• මොක්සා දහනය: ස්වභාවිකව වයස්ගත වූ මොක්සා තණකොළ භාවිතයෙන් ඇකියුපන්චර් ස්ථාන උණුසුම් කිරීම, සීතල හා තෙතමනය දුරු කිරීම, මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කිරීම, මෘදු හා උණුසුම් සුව කිරීම, තියුණු දුමක් නොමැත.
• මෘදු චීන ව්‍යායාම බාඩුවාන්ජින්: සරල චලන 8 ක සම්පූර්ණ කට්ටලයක්, වයස හෝ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය නොසලකා ඕනෑම කෙනෙකුට පුහුණු විය හැකිය, ශරීරය පුරා රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, දිගු ගමන් නිසා ඇතිවන උරහිස් සහ බෙල්ලේ තද ගතිය, කාංසාව සහ නින්ද නොයාම සමනය කරයි, මනස සන්සුන් කර ශරීරය ලිහිල් කරයි.
• සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ රෝග විනිශ්චය ක්‍රම හතර අත්විඳින්න.
• සෞඛ්‍ය ඖෂධීය ආහාර: චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ "ඖෂධ සහ ආහාර එකම මූලාශ්‍රයකින්" යන පැරණි ක්‍රමය අනුගමනය කරමින්, චීන වෛද්‍යවරුන් විසින් සකස් කර ඖෂධීය ආහාර ප්‍රධාන සූපවේදීන් විසින් පිසිනු ලැබේ. සුප් සහ කෑම වර්ගවල මස් සහ එළවළු සමතුලිත වන අතර, ශාකසාර සුවඳ අමුද්‍රව්‍යවලට මිශ්‍ර වේ, කටුක ඖෂධීය රසයක් නොමැත, ප්ලීහාව ශක්තිමත් කරයි, ක්වි වැඩි දියුණු කරයි, සහ සංචාරයේ වෙහෙස සමනය කරයි, එක් ආහාර වේලකින් චීන ආහාර චිකිත්සක සෞඛ්‍ය සංස්කෘතිය අත්විඳින්න.