කියෝතෝ: පෞද්ගලික ජපන් ශබ්ද ස්නානයකින් ජනකායෙන් මිදෙන්න

ඇlie වැතිරෙන්න, දسات වසාගෙන, ශබ්දය ඔබේ භාවනාව බවට පත් වීමට ඉඩ හරින්න.

මෙම පෞද්ගලික මිනිත්තු 60 ක ජපන් ශබ්ද ස්නානය (Sound Bath) භාවනාව සඳහා වෙනස් ප්‍රවේශයක් ලබා දෙයි. අවධානය යොමු කිරීමට, ඔබේ හුස්ම පාලනය කිරීමට, හෝ ඔබේ සිතුවිලි නැවැත්වීමට උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය නැත. සරලවම ඔබේ මුළු සිරුරින්ම සවන් දෙන්න.

දුර්ලභ ජපන් භාණ්ඩ ඔබ වටා අනුනාද ස්ථර නිර්මාණය කරන අතර, සියුම් כמපනද ශරීරය හරහා අත්විඳිය හැකිය. ඔබේ ශරීරය ලිහිල් වීමට පටන් ගන්නා විට, අවධානය ස්වභාවිකවම පිහිටුවා ගත හැකි අතර මනස වඩාත් शान्त විය හැක.

භාවනාවක් “කිරීමට” උත්සාහ කරනවා වෙනුවට, ඔබ නිශ්චලතාවයට මඟ පෙන්වීමට ශබ්දයට ඉඩ දෙන්න.

සැසියෙන් පසු, ඔබට ජපන් භාණ්ඩ ඔබම අත්විඳිය හැකිය.

පෙර භාවනා හෝ ශබ්ද ස්නාන අත්දැකීමක් අවශ්‍ය නොවේ.