ක්ලියෝපැට්රා නාන, විනාඩි 20ක සම්බාහනය සහ මාරු කිරීම - ෂාම් එල් ෂෙයික්

ක්ලියෝපැට්රා නාන අත්දැකීම සමඟින් අවසාන විවේකයට පිවිසෙන්න. උණුසුම් පිළිගැනීමකින් සහ සෝනා වෙත මඟ පෙන්වීමකින් ආරම්භ කරන්න, එහිදී විනාඩි 10-15ක් වියළි තාපය ඔබේ ශරීරය සූදානම් කරයි, ඉන්පසු විනාඩි 10-15ක් සන්සුන් වාෂ්ප ස්නානයක ගත කරන්න. ඊළඟට, ඔබේ සම මෘදු කිරීමට සහ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට මිනිත්තු 30ක සම්පූර්ණ ශරීර සම්බාහනයක් භුක්ති විඳින්න. උණුසුම සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා රත් වූ ෂඩාස්‍රාකාර කිරිගරුඬ ගල මත වැතිර සිටින්න, ඉන්පසු කිරිගරුඬ ජල බේසමෙහි සාම්ප්‍රදායික කෙසේ ශරීර ස්ක්‍රබ් එකක් අත්විඳින්න. සේදීමෙන් පසු, ලූෆා සමඟ සුඛෝපභෝගී පෙන සේදීමකින් ඔබේ සම නැවුම්ව හා පිරිසිදු කර ගන්න. අවසාන වශයෙන්, උණුසුම් බීම සමඟ විවේක කාමරයේ විවේක ගන්න, ඉන්පසු ඔබේ අභිමතය පරිදි සෝනා හෝ වාෂ්ප ස්නානය නැවත නැරඹීමට නිදහස් කාලයක් ලබා ගන්න.