පට්ටායා හි Battle & Conquer Gym Muay Thai පන්ති පුහුණුව

若您在芭達雅有豐富夜生活行程的人，我會建議您不要購買此行程。但若您是本身具有運動習慣及基礎，且沒有體驗過泰拳的人，我希望你不要錯過這樣的課程。 來之前我以為是「泰拳體驗」課程，但實際上是「泰拳訓練」課程，當天除了我之外其他同學感覺上都並不是第一次來上，因為他們也許自備拳套、纏布等。 但即使0經驗且與其他同學等級不同。教練們還是非常有耐心的特別針對我來進行指導，有購買的人可以不用擔心買這個行程會虧，只要你的體力允許，教練們都很樂意更完整的教學跟指導下去，但通常學生們是先敗給自己的體力。 建議想報名的人可以多做一點功課（及體力）再前往，在這1.5-2小時間會更充實，我如果再去芭達雅一次會再去上一次。

Fantastic training that I will never forget for the rest of my life, they pulled the last bit of strength out of us and we enjoyed it as it should be.

泰拳體驗蠻有趣的，教練也不錯，在室外有點熱，但值得體驗下，很好玩，可以去玩，，，

很酷的體驗，雖然是團體班，但教練很貼心會依照程度幫忙練習，細心也很有耐心，氣氛很棒

教練：教練會照顧你, 好有互動性, 唔驚團體班會落單 體驗：100/100, 性價比幾高

まず、このアクティビティは参加して本当に良かったです。ただし体験コースではなく本格的なトレーニングで、普段運動していない人にはかなり過酷です。私は週2回筋トレとランニングをする30代後半ですが、それでも死にそうなほど追い込まれました。 予約はKlookから行い、当日受付へ。バンテージとグローブは各100Bでレンタル可能。服装はタンクトップと短パンが動きやすく、サンダルで行って室内は裸足でOK。水は最低2L必要です。他に4～5人の参加者がいて、常連らしく自分だけ完全初心者。バンテージはトレーナーに巻いてもらいました。 午前8時開始。柔軟、腕立て、スクワット、クランチ、ジョギング、ステップ練習でウォーミングアップ。特にステップがきつく、運動習慣がなければここで脱落しかねません。その後、グローブを着けシャドーからサンドバッグ打ちへ。私は基礎から教わり、構え、ワンツー、ミドルキック、前後ステップを習いました。続いてミット打ち3分、休憩、サンド打ち3分を交互に40分ほど繰り返し、腕を上げ続けるのが非常に辛く限界寸前。 常連はリングでボクシングやキック、ムエタイを選んで練習。最後は二人組でサンドバッグを挟み、左右交互に10回ずつキック連打を2セット。その後ストレッチとクールダウンを行い、9時40分終了。最後に写真を撮り、指導してくれたトレーナー2人にチップを渡しました。 参加者は皆体格が良いですがフレンドリーで疎外感はなく、英語ができれば理解が早いものの、できなくても身振りで問題なし。ホテルへ戻ると疲労で動けず日が暮れるまで休みましたが、強い筋肉痛は残りませんでした。格闘技未経験の自分には大変勉強になり、普段飲んで終わるだけの旅行に良い刺激となりました。次回は鍛えてから再挑戦したいです。

到達後先到收銀處，講清楚是在Klook上預訂的，並出示預訂憑證。有換衣服的地方，並提供拳套及手帶。戶外健身房（有蓋），所以要有非常非常熱的心理準備。若是初學者，會單獨找教練教學；若有經驗，便會跟其他學員一同訓練。雖然Klook上寫1.5小時，但我們當天上了接近兩小時的課（包括熱身、體能、訓練及拉筋）。有趣的經驗，值得一試！

Very great experience, staffs and teachers are nice. Intensive 90mins experience of Muay Thai. Highly recommend 👌🏻

フロントでグローブ等の貸し出しもありスタッフさんの説明も丁寧でした。 本格的なジムですが優しく教えてくださり、初心者の私にもレベルを合わせてくれて楽しめました。 大変気に入ったので2日連続で通いました。 また必ず行きたいと思います、パタヤに行った際は是非行ってみてください。

완전 로컬에서 친절한 강사님들과 외국인 수련생들끼리 운동하니까 너무 좋았어요! 땀 뻘뻘 흘렸네요. 아! 샤워실말고 탈의실은 별도로 없으니, 여벌옷 안챙겨오고 그냥 운동복 차림으로 와서 운동하고 그대로 호텔로 가서 씻어도 좋을듯요!! 외지에서 특별한 경험 추천합니다.