කෝ ලිපේ යෝගා පන්තිය
- කෝ ලිපේ හි විනාඩි 60-70ක යෝග පන්තියකට සහභාගී වීමෙන් ඔබේ මනස, ශරීරය සහ හැඟීම් සමතුලිත කරන්න
- ඔබේ ශාරීරික, මානසික, චිත්තවේගීය සහ අධ්යාත්මික සෞඛ්යය බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කරන්න
- අෂ්ටාංග විනයාස යෝගයෙන් ආභාෂය ලැබූ පරිපූර්ණ ව්යායාම තුළින් විනය කලාව ඉගෙන ගන්න
- සහතිකලත් යෝග උපදේශකයෙකුගේ සහාය ඇතිව ඔබේ මනසේ සහ ශරීරයේ භාවිතයට නොගත් විභවයන් ගවේෂණය කරන්න
- ඔබේ අභ්යන්තර සාමය සමඟ සම්බන්ධ වී කෝ ලිපේ හි සුන්දර නිවර්තන පරිසරයේ ගිලී සිටින්න
බලාපොරොත්තු විය යුත්තේ කුමක්ද
අෂ්ටාංග යෝගයෙන් ප්රධාන වශයෙන් ලබාගත් මිනිත්තු 70ක යෝග පන්තියකට සහභාගී වීමෙන් ඔබ සමඟ සහ පරිසරය සමඟ සමගියෙන් ජීවත් වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. මෙම ගතික පුහුණුව ශරීරය පිරිසිදු කරන අභ්යන්තර තාපය නිපදවන හුස්ම සහ චලනය සමමුහුර්ත කරන අතරම මූලික ශක්තිය ගොඩනඟා ශරීරය තානය කරයි. පැහැදිලි මනසක් නියාමනය කිරීම සහ ඔබේ අභ්යන්තර සාමය සමඟ ඔබව සම්බන්ධ කිරීම අරමුණු කරගත් පරිපූර්ණ යෝග ව්යායාම හරහා ඔබේ මනස, ශරීරය සහ හැඟීම් විනය කිරීමේ කලාව සොයා ගන්න. අනෙකුත් ප්රතිලාභ අතර ආතතිය අඩු කිරීම, ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීම, අභ්යන්තර අවයව උත්තේජනය කිරීම සහ ස්නායු පද්ධතිය පුනර්ජීවනය කිරීම ඇතුළත් වේ. Koh Lipe හි සශ්රීක, නිවර්තන දූපතේ පිහිටා ඇති එක් ඇදහිය නොහැකි පන්තියකින් ඔබේ ශාරීරික, මානසික, චිත්තවේගීය සහ අධ්යාත්මික තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරන්න.
උදෑසන (8:00am) හෝ සවස (5:00pm) පන්තියට සහභාගී වී සහතිකලත් යෝග උපදේශකයෙකුගේ සහාය ඇතිව ඔබේ මනසේ සහ ශරීරයේ විභවයන් ගවේෂණය කරන විට ඔබ තුළ සහ ඔබේ වටපිටාවේ සාමයේ සැබෑ මිශ්රණයක් අත්විඳින්න.
සමාලෝචන
කෝ ලිපේ පිහිටි ඉතා හොඳ, පිරිසිදු සහ නිස්කලංක ස්ටුඩියෝවකි. ස්ටුඩියෝවේ අපගේ යෝගා සැසිය භුක්ති වින්දෙමු. ඉතාමත් නිර්දේශ කරන අතර, අපට සත්කාර කළ කේරාට ස්තූතියි!
නැවුම් උදෑසනක් ආරම්භ කිරීමට මෙය හොඳ තේරීමකි. ආරම්භකයින්ට පවා අනුගමනය කළ හැකි වන පරිදි හොඳ මඟ පෙන්වීමක් ලබා දෙනු ලැබේ. එය හොඳ අත්දැකීමක් විය.
උදෑසන හිරු උදාව නැරඹීමට සහ හිරු බැස යන ස්ථානය නැරඹීමට යෝග ව්යායාම සඳහා මෙය ඉතා අලංකාර ස්ථානයකි. වෙරළ තීරයේ එළිමහන් ස්ථාන සඳහා මෙය අපූරු වාතාවරණයක් විය.
මම පන්ති 3කට සහභාගී වුණා, ඒ හැම එකක් ගැනම මම සෑහීමකට පත් වුණා. ගුරුවරයාගේ කටහඬ ඉතාම ප්රසන්නයි. මට ඉංග්රීසි බැරි නිසා මම ගොඩක් කනස්සලු වුණා. ඒත් ඒක අනවශ්ය බයක් කියලා මට දැන් හිතෙනවා. ඉංග්රීසි බැරි වුණත් යෝගා පුහුණු වෙන්න කිසිම ප්රශ්නයක් නැහැ. මම ඊළඟ වතාවේ කොලිපේ එනකොට ආයෙත් මේ පන්තිවලට සහභාගී වෙන්න බලාපොරොත්තු වෙනවා.
මගේ බිරිඳ සැසිවාරයන්ට හොඳින්ම කැමති වුණා. අපි ආයෙත් කොහ් ලිපේ ගියොත් ඇය අනිවාර්යයෙන්ම තවත් සැසිවාරවලට සහභාගී වෙයි.
බෝතල් කළ ජලය සපයනු නොලැබේ, එබැවින් ඔබ එය රැගෙන ඒමට වග බලා ගන්න. මෙය ආරම්භකයින්ට පවා අනුගමනය කළ හැකි වන පරිදි චලනයන් හොඳින් උගන්වන ගුරුවරයෙකි. සවස පන්ති උදෑසන පන්තිවලට වඩා ටිකක් උසස් පන්ති බව කියනු ලැබේ. මම උදේ එය කළ අතර එය ඉතා ප්රබෝධමත් සහ විශිෂ්ට විය!
අප හා සම්බන්ධ වන්න
ඔබට මෙයත් උවමනා විය හැකියි...
කොහ් ලිපේ පුද්ගලික ලෝන්ග්ටේල් බෝට්ටුවකින් දූපත් 7ක් නොමිලේ ගෝ ප්රෝ කැමරාවක්
කොහ් ලිපේ දූපත් සංචාරය ලෝන්ග්ටේල් බෝට්ටුවෙන්
කෝ ලිපේ හි සුඛෝපභෝගී ආදර හිරු බැස යන යාත්රාව දූපත් දර්ශන සමඟ
කෝ ලිපේ: ස්නෝකල් සමඟ පුද්ගලික ලෝන්ග්ටේල් බෝට්ටු දූපත් සංචාරය
හැට් යායි - පාක් බාරා තොටුපළ - කෝ ලිපේ ස්පීඩ්බෝට් මාරු කිරීම
කෝ ලිපේ සම්පූර්ණ දින කිමිදුම්
කෝ ලිපේ සහ ලංකාවි අතර තොටුපළ ටිකට්
ලිපේ දූපතේ පුද්ගලික ලෝන්ග්ටේල් බෝට්ටුවකින් මසුන් ඇල්ලීම සහ දැල්ලන් ඇල්ලීම