Корпоративная оздоровительная программа (виртуальная)
81 Ubi Ave 4
- Виртуальная онлайн велнес-программа с настраиваемым набором обучающих модулей
- Интерактивное обучение, актуальное, увлекательное и практичное
- Разработано и проведено нашим отмеченным наградами ведущим тренером
- Эргономика вашего компьютерного рабочего места
- Во время этой пандемии мы наблюдаем все больше случаев, когда клиенты становятся жертвами плохой эргономики – работа за ноутбуком, работа без надлежащего стола, длительное сидение и т. д. Как выездные массажисты, наша команда имеет доступ к условиям удаленной работы клиентов Home Spa. Здесь мы делимся своими выводами и даем рекомендации, основанные на надежных принципах эргономики.
- Эргономика сна
- Мы проводим треть своей жизни во сне. Обеспечение максимальной пользы от нашего сна имеет большое значение для здорового разума, тела и духа. В этой лекции подробно рассматривается тема поз для сна для оптимального здоровья опорно-двигательного аппарата, и она настоятельно рекомендуется тем, кто страдает от боли в пояснице, боли в шее/плече и боли в руке.
- DIY массаж для шеи и плеч
- Боль в шее и плечах составляет большинство ЗМСД в Сингапуре. Клинически это связано с другими недугами, такими как хроническая головная боль, ограниченная подвижность верхней части тела, слабость рук, стеснение в груди, затрудненное дыхание и напряжение глаз. Научившись снимать мышечное напряжение в шее и плечах, вы сможете уменьшить физический стресс, улучшить кровоток, обрести ясность ума и работать более продуктивно.
- DIY массаж для поясницы
- До 42% офисных работников в Сингапуре сообщают об определенной степени боли в пояснице. Длительное сидение и плохая эргономика способствуют этому состоянию, иногда вызывая даже изнуряющую боль в ягодицах и ногах. Узнайте, как использовать простые предметы для самомассажа, чтобы облегчить боль в пояснице, улучшить подвижность бедер и сидеть более комфортно.
- DIY массаж для верхних конечностей
- Проведение большого количества времени за компьютером и повторяющееся использование клавиатуры и мыши могут привести к заболеваниям верхних конечностей. В результате простые действия, такие как печатание, удержание предметов и поворот дверных ручек, становятся мучительными. Этот модуль предлагает самомассаж в качестве вмешательства на ранних стадиях заболеваний верхних конечностей для восстановления функциональности запястий, кистей и рук.
- Коррекция вашей сидячей позы
- Было показано, что длительное сидение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения. Это также усугубляет состояния опорно-двигательного аппарата, которые, в свою очередь, связаны с ограниченной подвижностью, плохой ловкостью и даже депрессией. Этот модуль предлагает комплексные решения для устранения последствий длительного сидения, пробуждения ключевых групп мышц, ускорения кровообращения и восстановления энергии.
- Управление вашей “текстовой шеей”
- С увеличением количества работы за столом и использованием мобильных устройств такие недуги, как "текстовая шея" и "вдовий горб", стали более распространенными. Этот модуль охватывает глубокие техники растяжки, упражнения и коррекцию осанки для здоровья позвоночника и уменьшения напряжения в шее и плечах.
Что ожидать
.jpg)
Салинах Алиман – сторонница здорового образа жизни, увлеченная идеей помочь людям работать без боли, чтобы они могли достигать максимальной производительности и быть лучшей версией себя.
.jpg)
Более 75% офисных работников страдают от болей в шее и плечах. Это нарушение опорно-двигательного аппарата №1, связанное с рабочим местом, требует от компаний принятия активных мер по борьбе с WMSDs.
.jpg)
Люди, которые поднимают тяжелые вещи или выполняют повторяющиеся действия за столом, более подвержены болям и отекам в области запястий, кистей и рук.
.jpg)
На нашем мастер-классе мы будем использовать простые предметы, которые можно найти в доме, и превращать их в массажные инструменты.
.jpg)
При правильной технике массажный мяч может облегчить напряжение и боль в руках, ягодицах и спине – областях, которые часто страдают из-за неправильной осанки.
.jpg)
Закажите велнес-бокс от Unknotify и начните расслабляться дома во время мастер-класса или лекции!
Свяжитесь с нами
Есть вопрос об этой активности? Свяжитесь с нами в онлайн-чате!