5-дневный тур с гидом в Чжанцзяцзе + Тяньмэньшань + Фэнхуан, 4 ночи

I. Подготовка к поездке

1. Необходимые документы: Обязательно возьмите с собой удостоверение личности, паспорт (они понадобятся для заселения в отель, покупки билетов в景区 и льготных билетов).
2. Рекомендации по одежде: Обувь: это самое важное! Обязательно наденьте удобные нескользящие кроссовки или походные ботинки. 90% времени в поездке вы будете ходить пешком, и неправильная обувь превратит ваше путешествие в мучение. Одежда: в горных районах погода переменчива, а разница температур днем и ночью велика. Рекомендуем использовать «многослойный» принцип (как луковица): Первый слой: быстросохнущая футболка или футболка. Второй слой: теплая флисовая кофта или свитер. Верхний слой: ветро- и водонепроницаемая куртка или легкий пуховик. Легкая одежда: выбирайте дышащую и свободную одежду, чтобы было удобно двигаться.
3. Список снаряжения: Рюкзак: освобождает руки и удобен для пеших прогулок. Дождевик: в горных районах погода переменчива, поэтому рекомендуется взять с собой легкий дождевик (он практичнее зонта, особенно при ходьбе по горным дорогам). Солнцезащитные средства: на большой высоте ультрафиолетовое излучение сильное, поэтому возьмите с собой солнцезащитный крем, солнцезащитные очки и головной убор от солнца. Электронные устройства: телефон, внешний аккумулятор, фотоаппарат (убедитесь, что они полностью заряжены, пейзажи слишком красивы и быстро разряжают батарею). Основные лекарства: пластыри, лекарства от укачивания, лекарства от желудка, лекарства от простуды, репелленты от комаров и т. д.
4. Физическая форма и темп: Во время поездки предстоит много ходить пешком, поэтому разумно распределяйте силы и отдыхайте, когда чувствуете усталость. Не нужно стараться пройти все точки, выбирайте в соответствии со своим физическим состоянием. Пейте больше воды, приготовьте немного шоколада, вяленой говядины и других закусок, чтобы вовремя восполнить энергию.
5. Здоровье и питание Гигиена питания: дегустируя местные деликатесы (например, саньсяго, кровяную утку, различные речные деликатесы), выбирайте рестораны с хорошими санитарными условиями. Не ешьте слишком много сырой, холодной и острой пищи, чтобы избежать дискомфорта в желудке. Восполнение жидкости: во время ходьбы вовремя пейте воду, но старайтесь не пить много воды за один раз, рекомендуется пить небольшими порциями несколько раз. Преодоление подъемов: при подъеме в гору наклоняйтесь вперед, при спуске с горы двигайтесь медленно и плавно, можно попробовать «Z»-образный метод ходьбы, чтобы сэкономить силы и защитить колени. Желаем вам прекрасного и незабываемого путешествия в национальном лесном парке Чжанцзяцзе, Тяньмэньшань и древнем городе Фэнхуан!!!