Seonmudo: Arte Marțiale Coreene de Vindecare și Meditație în Mișcare în Seul

Ce să experimentezi

1)[O zi privată] Antrenament personalizat și conversație la ceai

Meditație așezată timp de 15 minute Cu această meditație de respirație, poți lua o pauză pentru o vreme pentru corpul și mintea ta obosite. Exerciții de încălzire și Yoga Seon(zen) timp de 20 de minute Cu mișcările de încălzire ale Gimnasticii Seon și Yoga Seon, îți poți relaxa corpul și mintea. Janggong (Abilități de bază în arte marțiale) timp de 20 de minute Energizează-ți corpul și mintea prin împingerea cu palmele, în timp ce practici tehnici de lovire cu piciorul Seon(Zen) Qigong timp de 20 de minute O meditație în mișcare, mișcările Seon qigong ne fac să realizăm că trupul și mintea sunt una. JwaKwan(Meditație Mudra) timp de 15 minute Simte energia vieții urmărind mâinile tale mișcându-se calm și ia-ți timp pentru o tăcere profundă în corpul și mintea ta.

2)[Experiență de clasă regulată] O sesiune de antrenament (60 de minute)

[Luni, Vineri]

• Respirație și Meditație Seon
• Gimnastică Seon, Exerciții de flexibilitate
• Sunmudo Janggong (Abilități de bază în arte marțiale)
• Seon(Zen) Qigong Youngjeong Haeunggwan (Practică de meditație în mers)
• Meditație Mudra Seon

[Miercuri]

• Meditație Mudra Seon
• Seon(zen) Yoga Oche Yubeop (Metoda mișcării celor cinci corpuri)
• Respirație și Meditație Seon
• Conținutul antrenamentului poate varia în funcție de circumstanțe.