Programa de Bem-Estar Corporativo (Virtual)

Inglês
Grupo privado
1hr - 1hr 15mín
Avenida Ubi, 81, número 4
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  • Programa virtual de bem-estar online com conjunto personalizável de módulos de treinamento
  • Treinamento interativo, relevante, envolvente e prático
  • Projetado e ministrado pelo nosso premiado mestre de treinamento
  • Ergonomia da sua estação de trabalho com computador
  • Durante esta pandemia, testemunhamos cada vez mais casos de clientes que se tornaram vítimas de má ergonomia – trabalhando em um laptop, trabalhando sem uma mesa adequada, sentados por horas prolongadas, etc. Como massoterapeutas móveis, nossa equipe tem acesso às configurações de trabalho remoto de nossos clientes do Home Spa. Aqui, compartilhamos nossas descobertas e fazemos recomendações com base em princípios sólidos de ergonomia.
  • Ergonomia do Sono
  • Passamos um terço de nossas vidas dormindo. Garantir que aproveitemos ao máximo nosso sono contribui muito para uma mente, corpo e espírito saudáveis. Esta palestra se aprofunda no tema das posturas de sono para uma saúde musculoesquelética ideal e é altamente recomendada para pessoas com dor lombar, dor no pescoço/ombro e dor no braço.
  • Automassagem para pescoço e ombros
  • A dor no pescoço e nos ombros representa a maioria dos DORTs em Cingapura. Está clinicamente ligado a outras doenças, como dor de cabeça crônica, mobilidade limitada da parte superior do corpo, fraqueza nos braços, aperto no peito, dificuldades respiratórias e cansaço visual. Ao aprender a aliviar a tensão muscular no pescoço e nos ombros, você poderá reduzir o estresse físico, promover o fluxo sanguíneo, obter clareza mental e trabalhar de forma mais produtiva.
  • Automassagem para a região lombar
  • Até 42% dos funcionários de escritório em Cingapura relatam sentir algum grau de dor lombar. O ato de ficar sentado por muito tempo e a má ergonomia contribuem para essa condição, às vezes causando até mesmo dores debilitantes nas nádegas e nas pernas. Aprenda a usar objetos simples para automassagem para que você possa aliviar a dor lombar, melhorar a mobilidade do quadril e sentar-se de forma mais confortável.
  • Automassagem para membros superiores
  • Passar muito tempo no computador e o uso repetitivo do teclado e do mouse podem levar a distúrbios dos membros superiores. Como resultado, atividades simples como digitar, segurar objetos e girar maçanetas tornam-se excruciantes. Este módulo oferece automassagem como uma intervenção nos estágios iniciais de distúrbios dos membros superiores para restaurar a funcionalidade dos pulsos, mãos e braços.
  • Corrigindo sua postura sentada
  • Foi demonstrado que ficar sentado por muito tempo aumenta o risco de doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e obesidade. Também agrava as condições musculoesqueléticas, que estão ainda mais ligadas à mobilidade limitada, destreza precária e até mesmo depressão. Este módulo oferece soluções integradas para reverter os efeitos de ficar sentado por muito tempo, despertar os principais grupos musculares, bombear o sangue e recarregar.
  • Gerenciando seu pescoço de texto
  • Com o aumento do trabalho em escritório e o uso de dispositivos móveis, doenças como pescoço de texto e corcunda de viúva tornaram-se mais generalizadas. Este módulo abrange técnicas de alongamento profundo, exercícios e correção de postura para a saúde da coluna e redução da tensão no pescoço e ombros.

O que esperar

Ergonomia da sua estação de trabalho com computador
Salinah Aliman é uma defensora do bem-estar apaixonada por capacitar as pessoas a trabalhar sem dor, para que possam ter o máximo desempenho e serem a melhor versão de si mesmas.
Gerenciando Seu Pescoço de Texto
Mais de 75% dos trabalhadores de escritório sofrem de dores no pescoço/ombro. Este distúrbio musculoesquelético número 1 relacionado ao trabalho exige que as empresas tomem medidas proativas para combater os DORTs.
Automassagem para membros superiores
Pessoas que carregam coisas pesadas ou realizam atividades repetitivas na mesa são mais propensas a dores e inchaço ao redor dos pulsos, mãos e braços.
Automassagem para Pescoço e Ombros
Em nossa oficina, usaremos objetos simples que podem ser encontrados em casa e os improvisaremos como auxiliares de massagem.
bola de massagem
Com as técnicas certas, uma bola de massagem pode aliviar a tensão e a dor nos braços, glúteos e costas - áreas que são frequentemente comprometidas devido a maus hábitos posturais.
Caixa de Bem-Estar Unknotify
Adquira uma caixa de bem-estar Unknotify e comece a relaxar em casa durante o workshop ou sessão de conversa!

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