Bedrijfswelzijnsprogramma (Virtueel)
Ubi Ave 4 81
- Virtueel online wellnessprogramma met aanpasbare reeks trainingsmodules
- Interactieve training die relevant, boeiend en praktisch is
- Ontworpen en geleverd door onze bekroonde mastertrainer
- Ergonomie van uw computerwerkplek
- Tijdens deze pandemie zien we steeds meer gevallen van cliënten die het slachtoffer zijn geworden van slechte ergonomie – werken vanaf een laptop, werken zonder een goede tafel, langdurig zitten, enz. Als mobiele massagetherapeuten is ons team op de hoogte van de thuiswerkopstellingen van onze Home Spa-cliënten. Hier delen we onze bevindingen en doen we aanbevelingen op basis van gezonde ergonomische principes.
- Ergonomie van slaap
- We brengen een derde van ons leven slapend door. Ervoor zorgen dat we het meeste uit onze slaap halen, draagt in grote mate bij aan een gezonde geest, lichaam en ziel. Dit gesprek duikt diep in het onderwerp slaaphoudingen voor een optimale gezondheid van het bewegingsapparaat en wordt ten zeerste aanbevolen voor mensen met pijn in de onderrug, nek-/schouderpijn en armpijn.
- DIY-massage voor nek en schouders
- Nek- en schouderpijn is verantwoordelijk voor het grootste deel van de WMSD's in Singapore. Het is klinisch gekoppeld aan andere kwalen, zoals chronische hoofdpijn, beperkte mobiliteit van het bovenlichaam, zwakte van de armen, beklemming op de borst, ademhalingsmoeilijkheden en vermoeide ogen. Door te leren hoe u spierspanning in de nek en schouders kunt verlichten, kunt u fysieke stress verminderen, de bloedstroom bevorderen, mentale helderheid krijgen en productiever werken.
- DIY-massage voor de onderrug
- Maar liefst 42% van de kantoormedewerkers in Singapore meldt enige mate van pijn in de onderrug te ervaren. Langdurig zitten en slechte ergonomie dragen bij aan deze aandoening, waardoor soms zelfs slopende pijn in de billen en benen ontstaat. Leer hoe u eenvoudige objecten kunt gebruiken voor zelfmassage, zodat u pijn in de onderrug kunt verlichten, de heupmobiliteit kunt verbeteren en comfortabeler kunt zitten.
- DIY-massage voor de bovenste ledematen
- Veel tijd achter de computer doorbrengen en herhaaldelijk gebruik van het toetsenbord en de muis kan leiden tot aandoeningen aan de bovenste ledematen. Als gevolg hiervan worden eenvoudige activiteiten zoals typen, vasthouden van voorwerpen en draaien aan deurknoppen ondraaglijk. Deze module biedt zelfmassage als een interventie in de vroege stadia van aandoeningen aan de bovenste ledematen om de functionaliteit van de polsen, handen en armen te herstellen.
- Uw zithouding corrigeren
- Het is aangetoond dat langdurig zitten het risico op hart- en vaatziekten, kanker, diabetes en obesitas verhoogt. Het verergert ook musculoskeletale aandoeningen, die verder verband houden met beperkte mobiliteit, slechte behendigheid en zelfs depressie. Deze module biedt geïntegreerde oplossingen om de effecten van langdurig zitten om te keren, belangrijke spiergroepen te activeren, de bloedsomloop op gang te brengen en op te laden.
- Uw sms-nek beheren
- Met de toename van zittend werk en het gebruik van mobiele apparaten zijn aandoeningen zoals sms-nek en bochel van een weduwe steeds vaker voorgekomen. Deze module behandelt diepe stretchingtechnieken, oefeningen en houdingscorrectie voor de gezondheid van de wervelkolom en vermindering van nek- en schouderspanning.
Wat je kunt verwachten
.jpg)
Salinah Aliman is een wellness-advocaat die zich gepassioneerd inzet om mensen in staat te stellen pijnvrij te werken, zodat ze optimaal kunnen presteren en de beste versie van zichzelf kunnen zijn.
.jpg)
Meer dan 75% van de kantoormedewerkers heeft last van nek- en/of schouderpijn. Deze nummer 1 werkgerelateerde aandoening van het bewegingsapparaat vereist dat bedrijven proactieve maatregelen nemen om werkgerelateerde aandoeningen van het bewegingsapparaa
.jpg)
Mensen die zware dingen tillen of repetitieve activiteiten aan een bureau uitvoeren, zijn vatbaarder voor pijn en zwellingen rond de polsen, handen en armen.
.jpg)
In onze workshop gebruiken we eenvoudige objecten die in huis te vinden zijn en improviseren we ze als massagehulpmiddelen.
.jpg)
Met de juiste technieken kan een massagebal spanning en pijn in de armen, billen en rug verminderen - gebieden die vaak aangetast zijn door slechte houdingsgewoonten.
.jpg)
Koop een Unknotify wellnessbox en begin thuis te ontspannen tijdens de workshop of gesprekssessie!
Neem contact met ons op
Heb je een vraag over deze activiteit? Stel ons een vraag via live chat!