Seonmudo: Koreansk helbredende kampsport og bevegelig meditasjon i Seoul

Hva du kan oppleve

1)[Privat én dag] Personlig trening og te-samtale

Sittende meditasjon i 15 minutter Med denne puste-meditasjonen kan du ta en pause for din slitne kropp og sinn. Oppvarmingsøvelser og Seon(zen) Yoga i 20 minutter Med oppvarmingsbevegelser fra Seon Gymnastikk og Seon Yoga kan du slappe av i kropp og sinn. Janggong (Grunnleggende kampsportferdigheter) i 20 minutter Gi energi til kropp og sinn gjennom å dytte med håndflatene, samtidig som du øver på sparketeknikker. Seon(Zen) Qigong i 20 minutter En bevegelig meditasjon, bevegelsene i Seon qigong får oss til å innse at kropp og sinn er ett. JwaKwan(Mudra Meditasjon) i 15 minutter Føl livsenergien ved å følge hendene dine som beveger seg rolig, og ta deg tid til dyp stillhet i kropp og sinn.

2)[Vanlig klasseopplevelse] Én treningsøkt (60 minutter)

[Mandag, Fredag]

• Seon Pust og Meditasjon
• Seon Gymnastikk, Fleksibilitetsøvelser
• Sunmudo Janggong (Grunnleggende kampsportferdigheter)
• Seon(Zen) Qigong Youngjeong Haeunggwan (Meditativ gangpraksis)
• Mudra Seon Meditasjon

[Onsdag]

• Mudra Seon Meditasjon
• Seon(zen) Yoga Oche Yubeop (Fem-kropps bevegelsesmetode)
• Seon Pust og Meditasjon
• Treningsinnhold kan variere avhengig av omstendighetene.