Bedriftsvelværeprogram (virtuelt)

Name: Bedriftsvelværeprogram (virtuelt) - Klook
Brand: Klook
SKU: 66999
Price: 6978678 IDR
Availability: InStock

Engelsk

Privat gruppe

1hr - 1hr 15min

Ubi Ave 4, 81

Lagre til ønskeliste

Virtuelt online velværeprogram med tilpassbar pakke med treningsmoduler
Interaktiv trening som er relevant, engasjerende og praktisk
Designet og levert av vår prisbelønte mestertrener
Ergonomi på din datamaskin-arbeidsstasjon
Under denne pandemien ser vi stadig flere tilfeller av klienter som har blitt ofre for dårlig ergonomi – jobber fra en bærbar datamaskin, jobber uten et skikkelig bord, sitter i lengre perioder, osv. Som mobile massasjeterapeuter har teamet vårt innsikt i fjernarbeidsløsningene til våre Home Spa-klienter. Her deler vi våre funn og gir anbefalinger basert på sunne ergonomiske prinsipper.
Søvnens ergonomi
Vi tilbringer en tredjedel av livene våre sovende. Å sørge for at vi får mest mulig ut av søvnen vår, bidrar i stor grad til et sunt sinn, kropp og ånd. Dette foredraget dykker dypt inn i temaet søvnstillinger for optimal muskel- og skjeletthelse, og anbefales på det sterkeste for de med smerter i korsryggen, nakke/skulder og armer.
DIY-massasje for nakke og skuldre
Nakke- og skuldersmerter utgjør flertallet av WMSD-er i Singapore. Det er klinisk knyttet til andre plager som kronisk hodepine, begrenset bevegelighet i overkroppen, armsvakhet, tetthet i brystet, pustevansker og øyebelastning. Ved å lære hvordan du lindrer muskelspenninger i nakke og skuldre, vil du kunne redusere fysisk stress, fremme blodsirkulasjonen, oppnå mental klarhet og jobbe mer produktivt.
DIY-massasje for korsryggen
Så mange som 42 % av kontorarbeidere i Singapore rapporterer å oppleve en viss grad av korsryggsmerter. Langvarig sitting og dårlig ergonomi bidrar til denne tilstanden, noen ganger forårsaker det til og med lammende smerter i setet og bena. Lær hvordan du bruker enkle gjenstander til selvmassasje slik at du kan lindre korsryggsmerter, forbedre hoftebevegeligheten og sitte mer komfortabelt.
DIY-massasje for øvre ekstremiteter
Å tilbringe mye tid foran datamaskinen og gjentatt bruk av tastatur og mus kan føre til lidelser i øvre ekstremiteter. Som et resultat blir enkle aktiviteter som å skrive, holde gjenstander og vri dørhåndtak uutholdelige. Denne modulen tilbyr selvmassasje som en intervensjon i de tidlige stadiene av lidelser i øvre ekstremiteter for å gjenopprette funksjonaliteten i håndledd, hender og armer.
Korrigering av sittestillingen din
Langvarig sitting har vist seg å øke risikoen for hjerte- og karsykdommer, kreft, diabetes og fedme. Det forverrer også muskel- og skjelettlidelser, som er ytterligere knyttet til begrenset bevegelighet, dårlig fingerferdighet og til og med depresjon. Denne modulen tilbyr integrerte løsninger for å reversere effektene av langvarig sitting, vekke viktige muskelgrupper, få blodet til å pumpe og lade opp.
Håndtering av tekstnakken din
Med økning i stillesittende arbeid og bruk av mobile enheter har plager som tekstnakke og enkehump blitt mer utbredt. Denne modulen dekker dype strekkteknikker, øvelser og holdningskorreksjon for ryggradshelse og reduksjon av nakke- og skulderbelastning.
 Se mer 

Pakketalternativer

Velg alternativer Fjern alle

Pakketype

[Workshop] Korrigering av sittestillingen din

[Workshop] Håndtering av tekstnakke

[Foredrag] Ergonomi på din datamaskin-arbeidsstasjon

[Foredrag] Søvnens ergonomi

[Workshop] DIY-massasje for nakke og skuldre

[Workshop] DIY-massasje for korsryggen

[Workshop] DIY-massasje for øvre lemmer

Mengde

Rp 6,978,678

Fyll ut alle obligatoriske felter for å fortsette

Hva du kan forvente

Ergonomi på din datamaskin-arbeidsstasjon

Salinah Aliman er en velvære-forkjemper som brenner for å styrke mennesker til å jobbe smertefritt, slik at de kan prestere på sitt beste og være den beste versjonen av seg selv.

Mer enn 75 % av kontorarbeidere lider av nakke-/skuldersmerter. Denne nummer 1 arbeidsrelaterte muskel- og skjelettlidelsen krever at bedrifter tar proaktive tiltak for å bekjempe WMSD-er.

Personer som bærer tunge gjenstander eller utfører repeterende aktiviteter ved skrivebordet, er mer utsatt for smerter og hevelser rundt håndledd, hender og armer.

På verkstedet vårt vil vi bruke enkle gjenstander som kan brukes rundt i huset og improvisere dem som massasjehjelpemidler

Med de rette teknikkene kan en massasjeball lindre spenninger og smerter i armer, rumpe og rygg – områder som ofte er kompromittert på grunn av dårlige holdningsvaner.

Skaff deg en Unknotify velvære-boks og begynn å slappe av hjemme under workshopen eller samtalen!

Bedriftsvelværeprogram (virtuelt)

Pakketalternativer

[Workshop] Korrigering av sittestillingen din

[Workshop] Håndtering av tekstnakke

[Foredrag] Ergonomi på din datamaskin-arbeidsstasjon

[Foredrag] Søvnens ergonomi

[Workshop] DIY-massasje for nakke og skuldre

[Workshop] DIY-massasje for korsryggen

[Workshop] DIY-massasje for øvre lemmer

Hva du kan forvente

Anmeldelser

Kontakt oss

Du liker kanskje også...

Om operatøren

Populære severdigheter

Vanlige spørsmål

Hjelpesenter

Utforsk mer på Klook

Alt du trenger for ditt Singapore-besøk

Populære reisemål i Singapore