Well Commune Shenton: Mental & Emotional Wellness

Selamat datang ke Well Commune Shenton, festival kesihatan pop timbul selama sebulan di tengah-tengah Singapura, yang menghimpunkan kolektif pengamal kesihatan bebas untuk membantu sesiapa sahaja yang ingin meneroka cara baharu untuk meningkatkan kesejahteraan mereka melalui amalan transdisiplin yang berbeza seni, muzik, teknologi, gaya hidup dan penyembuhan. # Menampilkan aktiviti berikut mengenai Kesejahteraan Mental & Emosi: ## Mencari Zen dalam Pembikinan Filem Apakah kaitan pembikinan filem dengan amalan dan kesihatan Zen? Pertama, pembikinan filem adalah mengenai ekspresi kesedaran, dan kedua, filem itu sendiri adalah medium fana yang - sebagai bentuk artistik - mempunyai kuasa untuk mendedahkan pandangan tentang alam bawah sedar. Dalam Masterclass ini, pembuat filem/pendidik bebas Tzang Merwyn Tong akan berkongsi bagaimana konsep “tidak melekat”, “minimalisme” dan “berada di sini dan sekarang” boleh digunakan untuk menjadikan pembikinan filem mudah dan boleh diakses oleh individu. Ia serupa dengan pendekatan Zen terhadap kaligrafi, puisi atau berkebun yang boleh menjadi terapeutik dan latihan dalam kesedaran. Hanya itu dengan pembuatan filem Zen-Mind, pembuat filem meninggalkan keterjeratan bersyarat yang dikaitkan dengan pengesahan, dan hanya menggunakan filem sebagai amalan artistik peribadi untuk ekspresi diri. Masterclass ini adalah untuk pembuat filem baru dan berpengalaman. Pembuat filem, pengaruh dan pencipta kandungan yang letih dengan proses pencarian dana, isu roti dan mentega dan keperluan untuk bergegas, akan mendapati pendekatan baharu untuk pembikinan filem ini sangat menyegarkan. Sesiapa sahaja dari sebarang umur tanpa pengalaman (aka orang baru) juga boleh masuk dengan “fikiran pemula” untuk membuat filem. Ideanya BUKAN untuk membuat filem untuk suka dan perkongsian atau pertandingan, sebaliknya filem yang bersifat peribadi, untuk diri sendiri dan juga untuk mendedahkan aspek tentang jiwa anda kepada anda. Kreativiti boleh menjadi titik masuk ke dalam kesejahteraan peribadi dan kesejahteraan mental. Pendekatan Zen menunjukkan kepada anda caranya. ### Mengenai Pengamal Tzang Merwyn Tong ialah penulis skrip, pendidik dan pembuat filem yang berpangkalan di Singapura yang memenangi anugerah, dengan Ijazah Sarjana Muda Pedagogi Seni dan Amalan daripada Goldsmiths, University of London. Beliau ialah pengasas Zen-Mind Filmmaking Movement - pendekatan pedagogi untuk menjadikan amalan pembikinan filem lebih beringat dan pada masa kini menggunakan Falsafah Zen. Filem Tzang telah memenangi pujian festival di Rotterdam, Berlin, Montreal, Lund, Hong Kong dan Tel Aviv untuk tema mereka yang berkaitan dengan sosial. Beliau ialah penulis dan pengarah filem filem remaja dystopian pertama Singapura, Faeryville (2015), kini disiarkan di Netflix; dan kini merupakan Pensyarah di Politeknik Republik, mengajar Penceritaan Visual dan Apresiasi Filem.

## Tingkatkan kualiti tidur anda dengan Breathwork Mendapat jumlah tidur berkualiti yang betul adalah penting untuk berasa sihat dan kekal sihat, namun ramai orang bergelut untuk mendapatkan tidur yang mereka perlukan. Lebih satu pertiga orang di Singapura melaporkan tidur kurang daripada tujuh jam setiap malam dan hampir separuh melaporkan mengalami masalah untuk tidur atau terus tidur. Latihan pernafasan ialah cara yang mudah dan mudah untuk menguruskan tekanan, berasa lebih santai dan berehat sebelum tidur. Dalam bengkel ini anda akan mempelajari beberapa latihan pernafasan untuk membantu meningkatkan tidur anda, serta petua untuk dimasukkan ke dalam rutin waktu tidur anda untuk membantu anda tidur dengan lebih cepat dan tidur dengan lebih nyenyak. Daftar untuk bengkel ini untuk mengambil langkah pertama untuk mencapai kualiti tidur yang lebih baik dan meningkatkan kualiti hidup anda.

## Menyukai Cinta Adakah anda berada dalam perhubungan yang tidak begitu bahagia, bujang atau sedang bergelut untuk mencari cinta daripada orang lain atau lebih cinta untuk diri sendiri? Ketahui cara untuk menyelesaikan emosi anda dan lepaskan emosi negatif yang menyeret anda ke bawah atau mungkin menghalang anda daripada mengalami lebih banyak cinta dalam hidup anda! Bagaimana? Dengan menyembuhkan luka emosi lama, melepaskan kebencian, memadamkan ketakutan perhubungan, dan menghapuskan kepercayaan yang mengehadkan tentang cinta, serta membantu anda memaafkan sesiapa sahaja dalam hidup anda yang telah menyakiti anda. Sertai kami dalam bengkel mini ini di mana saya akan berkongsi dengan anda cara menggunakan teknik mengetuk yang sangat mudah namun berkuasa dan berkesan serta petua tentang cara melepaskan beberapa luka emosi lama ini yang menghalang anda daripada mengalami hubungan yang lebih mesra dengan orang dalam hidup awak!

## Meditasi Berpandu Penyembuhan Emosi Dalam saat-saat tekanan, kebimbangan, kebimbangan dan emosi yang sangat tegang, kita benar-benar dirampas oleh bahagian otak kita yang melangkah ke tempat duduk pemanduan dan menetapkan mengawal ‘keadaan fikiran’. Kita menjadi emosi. Amalan meditasi dan kesedaran membolehkan kita ‘melangkah keluar’ daripada rampasan emosi. Mereka membenarkan bahagian otak kita yang berbeza untuk mengambil tempat duduk pemanduan dan membolehkan kita bergerak ke arah keadaan keseimbangan, tenang dan jelas. Sebelum kita tergesa-gesa untuk ‘membetulkan’ atau mengubah emosi kita, pendekatan yang kuat dan penyembuhan adalah terlebih dahulu untuk mengakui emosi dan juga menghormatinya; perlahan-lahan menoleh ke arah mereka dan mengenali mereka apa adanya. Semua emosi kita mempunyai tujuan, malah emosi yang dirasakan mencabar dan tidak diingini. Dalam meditasi berpandukan penyembuhan emosi ini, anda akan dibimbing dengan selamat untuk mengendalikan emosi atau sensasi badan yang ingin anda usahakan. Untuk mengiktiraf mereka, meletakkan mereka dalam perspektif dan juga untuk mengetahui bahawa terdapat pertumbuhan peribadi yang berharga daripada emosi yang sangat berkobar ini - tanpa dipintas, dirampas dan ditenggelami oleh mereka. ### Mengenai Pengamal Shirley, pengasas bersama ReDefine Wellness, ialah Perunding Kesihatan, Jurulatih Kehidupan, Guru Yoga dan Meditasi. Beliau telah melatih sebilangan besar orang tentang seni kesedaran dan kesedaran diri, membantu mereka mencapai kesejahteraan fizikal, emosi dan mental serta merealisasikan potensi manusia sepenuhnya mereka.

## “Ask Me Anything” dengan Seorang (bekas) Rahib - DK Sertai kami untuk peluang yang jarang berlaku untuk mendengar daripada Hendrick ‘DK’ (Dhammakamo), bekas budak jahat yang bertukar menjadi sami menjadi usahawan. Selepas menjalani kehidupan yang maksiat, DK menghabiskan lima tahun sebagai rahib bujang di hutan dan gunung, di mana dia juga menerbitkan dua buku. Sejak kembali ke masyarakat, dia telah membina komuniti rohani dan mengasaskan syarikat rohani berasaskan kesedaran. Walaupun dipanggil segala-galanya daripada jurulatih kepada guru, DK hanya menjawab parapnya. Hari ini, dia mengetuai retret senyap yang berkesan dan sangat dicari oleh eksekutif kanan sebagai jurulatih rohani untuk membantu mereka menjalani kehidupan yang lebih mendalam dan lebih bahagia. Setelah menjalani tiga kehidupan - lima tahun sebagai budak nakal, lima tahun sebagai sami, dan lima tahun sebagai usahawan - DK mempunyai banyak kebijaksanaan untuk dikongsi. Sertai kami dan tanya DK sebarang soalan yang akan mengubah hidup anda atau membangkitkan minat anda. Jangan lepaskan peluang unik ini untuk belajar daripada guru rohani sejati. ### Mengenai Pengamal Hendrick ‘DK’ Phua ialah seorang guru meditasi, jurulatih kesedaran, pengarang, bekas sami dan pengasas The Hermitage Zen. Dia mengamalkan meditasi intensif di gua dan hutan di seluruh dunia selama lebih setengah dekad untuk menguasai aplikasi pragmatik kebijaksanaan kuno. Pada masa ini, beliau mengetuai retret meditasi yang berkesan dan melatih eksekutif kanan untuk membantu mereka menemui diri mereka dan menjalani kehidupan yang lebih mendalam dan lebih bahagia.

## Adakah anak batin anda menjalankan kehidupan anda? Dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya? Swee Hoon akan berkongsi anekdot peribadi tentang bila anak batin berada di tempat duduk pemandu dan cara mengenalinya diikuti dengan sesi Soal Jawab sebelum dia mengakhiri perkongsian proses untuk menemui semula bahagian berharga zaman kanak-kanak anda. ## Mengapa kita menghadapi isu yang sama berulang kali? Swee Hoon akan berkongsi anekdot peribadi untuk menerangkan paksaan pengulangan diikuti dengan sesi Soal Jawab sebelum diakhiri dengan perkongsian kaedah untuk bekerja dengan pencetus. ### Mengenai Pengamal Selepas 30 tahun pengalaman korporat dan menjalankan perundingan PR/ editorialnya sendiri, Swee Hoon merasakan mesti ada lebih daripada apa yang dia lakukan. Oleh itu, dia bersara dalam usia 50-an untuk bersedia untuk “kehidupan baharu” di mana dia berharap dapat berkhidmat kepada orang ramai dengan cara yang lebih bermakna. Penerokaan dirinya bermula pada usia 40-an di mana dia mula pergi ke sesi kerja dalaman untuk memahami dirinya dengan lebih baik. Ia mencetuskan semangat seumur hidup dengan kajian psiko-rohani di mana dia juga melawat pusat kerohanian di Perancis, Filipina dan India. Dia percaya ada Kuasa Tinggi yang penyayang dan tidak ada pemisahan dalam aspek rohani, keluarga, kerjaya, politik dan kehidupan duniawi yang lain. Kita semua memberi kesan antara satu sama lain. Menjalani kehidupan dengan cara terbaik yang boleh kita berikan kepada kebaikan semua. Kita semua memerlukan ruang pegangan yang selamat dan penuh kasih sayang untuk berkembang. Impiannya adalah untuk membantu pelanggannya berhubung dengan kebijaksanaan dalaman, kasih sayang dan kuasa mereka. Untuk menyedari betapa berharganya seseorang. Untuk mengetahui kedalaman seseorang. Untuk menyelesaikan cabaran hidup. Untuk menjalani tujuan hidup seseorang. Untuk memenuhi kerinduan jiwa. Beliau memegang Ijazah Sarjana dan mempunyai pengalaman kewartawanan. Dia juga dilatih dalam Yoga, Meditasi, Bioenergetik Lembut dan Angelic Reiki.

## Siri Urban Hermit 《大隱隱於市》- Penyembuhan dari Dalam: Kesan Positif Kesihatan Mental dan Emosi dengan Doa Ho’oponopono oleh Omsira Barry Bengkel ini akan memberi tumpuan kepada faedah mengamalkan doa Ho’oponopono dalam menggalakkan kesejahteraan mental dan emosi. Ho’oponopono ialah doa Hawaii kuno yang melibatkan bertanggungjawab terhadap pemikiran, perasaan, dan tindakan seseorang serta memohon pengampunan dan perdamaian. Bengkel ini akan meneroka hubungan antara doa Ho’oponopono dan kesihatan mental dan emosi, termasuk pengurangan tekanan, mood yang lebih baik dan daya tahan yang lebih baik. Para peserta akan mempelajari teknik untuk memasukkan doa Ho’oponopono ke dalam kehidupan seharian mereka dan akan berpeluang untuk melibatkan diri dalam meditasi berpandu dan latihan reflektif untuk memperdalam pemahaman dan amalan mereka tentang modaliti penyembuhan yang berkuasa ini. Menjelang akhir bengkel, para peserta akan lebih memahami kesan positif kesihatan mental dan emosi dan kuasa transformasi doa Ho’oponopono. ### Oleh Omsira Barry & Ryio Pun Mengenai Omsira Barry Omsira Barry mempunyai pengetahuan asas yang luas yang diperoleh daripada menjadi usahawan sedar selama 14 tahun. Sebagai seorang yang kreatif, mementingkan perincian, dan minatnya dalam jenama & budaya serta menerapkannya dalam bidang reka bentuk produk, reka bentuk perkhidmatan dan reka bentuk pengalaman pelanggan, beliau menyokong kejayaan dalam banyak usaha kesihatan dan rohani pelanggan Singapura dan globalnya. . Sebagai seorang ahli istiadat, pengamal dukun dan pengamal yoga kundalini, dedikasinya dalam membimbing dan melatih orang lain didorong oleh visinya tentang dunia dalam pengawasan kehidupan yang berpusatkan hati dan pengalaman tulen yang meraikan kelimpahan dan sinaran Semua. Mengenai Ryio Pun Ryion Pun mempunyai lebih 20 tahun pengalaman korporat dan telah memegang pelbagai peranan eksekutif dalam industri teknologi, termasuk Amazon dan Crypto.com. Dia juga seorang peminat kesihatan yang memulakan harinya dengan 2 jam meditasi dan Qigong. Di samping itu, dia menikmati alkimia rutin kesihatannya dengan pilates, yoga, Gyrotonic, dan seni mempertahankan diri. Tujuan hidupnya sekarang adalah mudah: kongsi rahsianya tentang cara mengekalkan badan dan mindanya tajam, dan membantu orang lain menemui versi terbaik diri mereka.

## Siri Pertapa Perkotaan 《大隱隱於市》- Bernafaslah ke Hari Kehadiran Terkawal oleh Omsira Barry Bengkel ini akan mengajar anda mengapa pernafasan yang betul adalah penting. Anda akan mengambil tiga latihan pernafasan yang kuat untuk membantu anda mengawal hari anda dan menguruskan tekanan. Melalui latihan berpandu, anda akan menemui cara menggunakan teknik ini untuk menenangkan fikiran anda, meningkatkan tenaga anda dan meningkatkan fokus anda. Di samping itu, kami akan meneroka sains di sebalik kerja nafas dan cara ia mempengaruhi sistem saraf. Sama ada anda seorang pemula atau berpengalaman dalam latihan pernafasan, latihan ini boleh diakses dan berkesan untuk sesiapa sahaja yang ingin menambah baik peraturan harian mereka. Anda akan pergi dengan alat praktikal untuk dimasukkan ke dalam rutin harian anda, membantu anda mengharungi cabaran dengan mudah dan anggun. ### Oleh Omsira Barry & Ryio Pun Mengenai Omsira Barry Omsira Barry mempunyai pengetahuan asas yang luas yang diperoleh daripada menjadi usahawan sedar selama 14 tahun. Sebagai seorang yang kreatif, mementingkan perincian, dan minatnya dalam jenama & budaya serta menerapkannya dalam bidang reka bentuk produk, reka bentuk perkhidmatan dan reka bentuk pengalaman pelanggan, beliau menyokong kejayaan dalam banyak usaha kesihatan dan rohani pelanggan Singapura dan globalnya. . Sebagai seorang ahli istiadat, pengamal dukun dan pengamal yoga kundalini, dedikasinya dalam membimbing dan melatih orang lain didorong oleh visinya tentang dunia dalam pengawasan kehidupan yang berpusatkan hati dan pengalaman tulen yang meraikan kelimpahan dan sinaran Semua. Mengenai Ryio Pun Ryion Pun mempunyai lebih 20 tahun pengalaman korporat dan telah memegang pelbagai peranan eksekutif dalam industri teknologi, termasuk Amazon dan Crypto.com. Dia juga seorang peminat kesihatan yang memulakan harinya dengan 2 jam meditasi dan Qigong. Di samping itu, dia menikmati alkimia rutin kesihatannya dengan pilates, yoga, Gyrotonic, dan seni mempertahankan diri. Tujuan hidupnya sekarang adalah mudah: kongsi rahsianya tentang cara mengekalkan badan dan mindanya tajam, dan membantu orang lain menemui versi terbaik diri mereka.

## Meditation - Your Resilient Weapon Against Redundancy oleh Omsira Barry & Ryion Pun Masih tidak tahu sama ada meditasi adalah baik untuk anda? Sertai kami untuk melihat bagaimana meditasi telah mendapat populariti secara eksponen dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Bengkel ini menerangkan cara kami menggunakan meditasi untuk meningkatkan kesedaran kami, kemahiran kritikal untuk mengemudi dunia yang semakin mengganggu dan kompleks. Lengkapi diri anda dengan ketahanan mental sebelum ChatGPT mengambil alih pekerjaan dan minda kami! ### Oleh Omsira Barry & Ryio Pun Mengenai Omsira Barry Omsira Barry mempunyai pengetahuan asas yang luas yang diperoleh daripada menjadi usahawan sedar selama 14 tahun. Sebagai seorang yang kreatif, mementingkan perincian, dan minatnya dalam jenama & budaya serta menerapkannya dalam bidang reka bentuk produk, reka bentuk perkhidmatan dan reka bentuk pengalaman pelanggan, beliau menyokong kejayaan dalam banyak usaha kesihatan dan rohani pelanggan Singapura dan globalnya. . Sebagai seorang ahli istiadat, pengamal dukun dan pengamal yoga kundalini, dedikasinya dalam membimbing dan melatih orang lain didorong oleh visinya tentang dunia dalam pengawasan kehidupan yang berpusatkan hati dan pengalaman tulen yang meraikan kelimpahan dan sinaran Semua. Mengenai Ryio Pun Ryion Pun mempunyai lebih 20 tahun pengalaman korporat dan telah memegang pelbagai peranan eksekutif dalam industri teknologi, termasuk Amazon dan Crypto.com. Dia juga seorang peminat kesihatan yang memulakan harinya dengan 2 jam meditasi dan Qigong. Di samping itu, dia menikmati alkimia rutin kesihatannya dengan pilates, yoga, Gyrotonic, dan seni mempertahankan diri. Tujuan hidupnya sekarang adalah mudah: kongsi rahsianya tentang cara mengekalkan badan dan mindanya tajam, dan membantu orang lain menemui versi terbaik diri mereka.

## Urban Hermit Series 《大隱隱於市》- Pengurusan tekanan: Kesediaan Peperiksaan untuk Ibu Bapa dan Anak (P5/P6) oleh Omsira Barry & Ryion Pun Bengkel komprehensif ini menyediakan pelajar ( dan ibu bapa) untuk peperiksaan mereka dengan meluaskan hati dan fikiran mereka. Bengkel ini akan menyediakan latihan praktikal untuk meningkatkan kesedaran tentang hati dan minda mereka, memberikan pelajar dan ibu bapa alat dan sumber untuk mengatasi cabaran dan tekanan. Harga tiket termasuk penyertaan kedua-dua anak dan ibu bapa. ### Oleh Omsira Barry & Ryio Pun Mengenai Omsira Barry Omsira Barry mempunyai pengetahuan asas yang luas yang diperoleh daripada menjadi usahawan sedar selama 14 tahun. Sebagai seorang yang kreatif, mementingkan perincian, dan minatnya dalam jenama & budaya serta menerapkannya dalam bidang reka bentuk produk, reka bentuk perkhidmatan dan reka bentuk pengalaman pelanggan, beliau menyokong kejayaan dalam banyak usaha kesihatan dan rohani pelanggan Singapura dan globalnya. . Sebagai seorang ahli istiadat, pengamal dukun dan pengamal yoga kundalini, dedikasinya dalam membimbing dan melatih orang lain didorong oleh visinya tentang dunia dalam pengawasan kehidupan yang berpusatkan hati dan pengalaman tulen yang meraikan kelimpahan dan kecemerlangan Semua. Mengenai Ryio Pun Ryion Pun mempunyai lebih 20 tahun pengalaman korporat dan telah memegang pelbagai peranan eksekutif dalam industri teknologi, termasuk Amazon dan Crypto.com. Dia juga seorang peminat kesihatan yang memulakan harinya dengan 2 jam meditasi dan Qigong. Di samping itu, dia menikmati alkimia rutin kesihatannya dengan pilates, yoga, Gyrotonic, dan seni mempertahankan diri. Tujuan hidupnya sekarang adalah mudah: kongsi rahsianya tentang cara mengekalkan badan dan mindanya tajam, dan membantu orang lain menemui versi terbaik diri mereka.

## Tingkatkan Kreativiti Anda Banyak yang boleh dilakukan apabila kita memanfaatkan kreativiti kita. Apabila aktiviti otak kita jatuh ke dalam irama alfa yang sangat tenang, kita berada dalam keadaan aliran. Idea melonjak masuk; kami lebih berinspirasi, produktif dan bermotivasi untuk kehidupan dan kerja. Kami dapat berfikir di luar kotak, melihat penyelesaian alternatif yang tidak kami ketahui. Dalam bengkel selama 90 minit ini, kami akan berhubung dengan chakra sakral kami, rumah kreativiti, dan kami akan menggunakan visualisasi berpandu untuk memanfaatkan keadaan kreativiti yang tinggi itu. Bawa pen dan kertas bersama anda! ### Oleh Tamsin Bradshaw Melalui gabungan kuat bimbingan dan kerja tenaga, Tamsin Bradshaw menyokong individu yang didorong, bersemangat dan empati yang berada di persimpangan jalan dalam kehidupan mereka, dan yang bergelut dengan keterlaluan, rangsangan yang berlebihan, turun naik emosi dan tenaga yang rendah . Menggunakan pendekatan mendengar yang mendalam dan memperkasakan, Tamsin membimbing pelanggan kepada cara baharu yang seimbang untuk berada di mana mereka boleh mencapai potensi tertinggi mereka - sama ada itu sebagai kerja, sebagai ibu bapa, cinta, atau dalam kehidupan secara umum. Tamsin ialah jurulatih transformasi yang diperakui dalam Kaedah Aliveness® dan fasilitator perubatan tenaga shamanik yang diperakui oleh Four Winds Light Body School. Saya percaya bahawa kebanyakan isu - sama ada fizikal, mental atau emosi - bermula dalam badan tenaga. Saya juga percaya bahawa kita mampu menyembuhkan diri sendiri jika kita diberi pengetahuan yang betul, dan alat yang betul. Saya berhasrat untuk memperkasakan mereka yang bekerja dengan saya untuk mengubah perspektif mereka, dan mencari laluan mereka sendiri. Saya membantu mereka membina kotak peralatan yang dipesan lebih dahulu daripada keperluan mental, emosi dan rohani - peti harta karun permata yang akan menyokong mereka dalam menjalani kehidupan yang bermanfaat dan seimbang.

## Oksigen dengan Van Oksigen dengan Van ialah kelas meditasi baharu dan unik yang diilhamkan oleh Van dan bertujuan untuk membantu individu mencapai pengalaman yang menggembirakan dan menenangkan. Kelas ini direka untuk menjadikan anda lebih tenang dan lebih santai, serta dibimbing oleh Van Jurulatih Kecergasan Master kami, yang berpengalaman dalam meditasi dan amalan kesedaran. Semasa sesi itu, para peserta akan dibimbing melalui beberapa siri latihan pernafasan dan meditasi berpandu yang akan membantu mereka berhubung dengan diri dalaman mereka dan mencari rasa aman dan tenang. Tumpuan adalah pada teknik pernafasan yang membantu meningkatkan pengambilan oksigen, yang boleh membantu mengurangkan tekanan, kebimbangan, dan menggalakkan kejernihan mental. Sama ada anda seorang pemula atau seorang meditator yang berpengalaman, Oksigen dengan Van ialah cara terbaik untuk memperdalam amalan anda dan mengalami banyak faedah yang ditawarkan oleh meditasi. Jadi datang dan sertai kami untuk sesi yang menggembirakan dan santai yang akan membuatkan anda berasa segar dan segar! ### Mengenai Van Pengamal ialah Jurulatih Kecergasan Sarjana yang sangat berpengalaman dengan lebih 23 tahun kepakaran dalam Industri Kecergasan. Beliau ialah pengasas www.FitMantras.com, platform kesihatan dan kesejahteraan komprehensif yang menyediakan bimbingan dan sokongan kepada individu yang ingin meningkatkan kesihatan fizikal dan mental mereka. Selain kelayakan kecergasannya, Vans juga telah menamatkan pengajian dalam Psikologi dan Kesejahteraan Positif, yang telah membantunya membangunkan pendekatan yang lebih holistik terhadap kesihatan dan kesejahteraan. Dia bersemangat untuk membantu orang lain mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan mereka dan merupakan penceramah motivasi tetap untuk sekolah, acara dan organisasi korporat. Vans juga seorang chef dan jurulatih berbakat, setelah menunjukkan kemahirannya dalam program Medicorp yang dipanggil Vanakam Singai musim ke-5, yang berkaitan dengan kesihatan. Beliau percaya dapur ialah gim baharu dan menggalakkan individu mengamalkan tabiat pemakanan sihat sebagai sebahagian daripada rutin kesihatan keseluruhan mereka. Vans juga merupakan pengasas podcast Kopi with Vans, podcast berkaitan kesihatan yang disiarkan setiap hari Rabu jam 9 malam di semua platform media sosial utama. Melalui podcastnya, Vans berkongsi pengetahuan dan kepakarannya tentang pelbagai topik kesihatan dan kesejahteraan, membantu pendengar mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan mereka.

## Temui IKIGAI Anda: Bengkel Transformasi Mencari Tujuan dan Kebahagiaan Adakah anda mendambakan kehidupan yang penuh dengan kegembiraan, kepuasan dan tujuan yang jelas? Adakah anda ingin meneruskan kerjaya yang selaras dengan nilai dan minat anda? Jika ya, bengkel ““Temui IKIGAI Anda”” kami adalah kunci untuk membuka kunci keseimbangan sempurna antara kepuasan peribadi dan kejayaan profesional! Ikigai ialah konsep Jepun yang mewakili sebab untuk menjadi atau persimpangan perkara yang anda suka, perkara yang anda mahir, perkara yang dunia perlukan dan perkara yang anda boleh dibayar. Bengkel ini akan memberikan anda alat dan cerapan yang diperlukan untuk mencari Ikigai anda dan menjalani kehidupan yang bahagia, panjang umur dan tujuan, di mana bangun setiap pagi membawa keseronokan dan jangkaan hari yang akan datang. Apakah yang boleh anda harapkan daripada bengkel yang mengubah hidup ini? Pengenalan Komprehensif kepada Ikigai: Dapatkan pemahaman menyeluruh tentang konsep Ikigai, asal-usulnya dalam budaya Jepun, dan kepentingannya dalam menjalani kehidupan yang didorong oleh tujuan. Penerokaan Diri Berpandu: Terlibat dalam latihan penemuan diri dan jawab soalan bermakna yang direka untuk menjelaskan minat, bakat dan pilihan anda. Temui kekuatan dan minat tersembunyi anda yang boleh membawa anda ke Ikigai anda. Aktiviti Kumpulan Interaktif: Bekerjasama dengan individu yang berfikiran sama yang, seperti anda, dalam perjalanan untuk mencari Ikigai mereka. Kongsi pemikiran, pengalaman dan aspirasi anda dalam persekitaran yang menyokong dan memberi inspirasi. Refleksi & Integrasi: Analisis pandangan anda daripada penerokaan diri dan aktiviti kumpulan untuk mengenal pasti komponen teras Ikigai anda. Ketahui cara untuk menerima dan menyepadukan mereka ke dalam kehidupan harian anda untuk transformasi yang berkekalan. Bimbingan Pakar: Terima sokongan dan nasihat peribadi daripada pengajar berpengalaman kami yang telah membantu ramai orang mencari Ikigai mereka dan mencipta kehidupan yang seimbang dan memuaskan. Sertai kami dalam bengkel yang mencerahkan dan transformatif ini untuk mendedahkan Ikigai anda dan memulakan perjalanan ke arah kehidupan yang lebih bahagia dan bermatlamat. Ucapkan selamat tinggal kepada perasaan tidak mencukupi, kebosanan dan rasa tidak puas hati, dan sambutlah rasa keseronokan, kegembiraan dan kepuasan yang baharu dalam pengalaman harian anda. Jadikan Ikigai anda sebagai kompas yang mengarahkan anda ke arah kehidupan di mana kerja, semangat dan tujuan digabungkan dengan lancar. ### Mengenai Pengamal Kristina ialah jurulatih dan perunding perniagaan bertauliah, menyokong wanita dalam perniagaan dan kehidupan. Dia juga merupakan pengasas agensi pemasaran digital dan komuniti She’s Got A Business. Sebagai Ketua Komuniti dan Peguambela Wanita, Kristina ialah dalang, bengkel dan penganjur acara rangkaian dan penceramah awam. Kristina mempunyai ijazah Sarjana dalam Undang-undang dan Perniagaan Antarabangsa, dan banyak pensijilan perniagaan, pemasaran dan kejurulatihan. Kristina juga telah menjadi ekspatriat untuk kebanyakan kehidupan dewasanya - dia telah tinggal di 6 negara yang berbeza. Pengalaman ini telah memberikannya perspektif unik tentang perniagaan dan budaya yang dia suka berkongsi dengan orang lain. Kristina suka mengembara bersama suami dan kembarnya dan bercakap beberapa bahasa.