Aerial Yoga dan Sports Massage di SHAPER MAN (Tempahan Telefon Diperlukan)

Mengenai Yoga Udara

Yoga udara menggunakan buaian elastik, digabungkan dengan yoga, Pilates dan pergerakan tarian untuk menggantung di udara, yang boleh meningkatkan deria koordinasi dan kekuatan otot badan. Semasa latihan, anda akan melatih lebih banyak otot teras dan kumpulan otot yang kurang biasa digunakan berbanding yoga lain. Anda juga boleh melatih deria keseimbangan dan regangan badan anda, serta mengaktifkan dan melatih kekuatan teras anda. Bahagian di mana teras terletak di tengah-tengah badan manusia merujuk kepada kumpulan otot yang mengelilingi batang tubuh kita, termasuk otot dada (pectoralis major, otot gergasi anterior, otot interkostal dalaman, otot interkostal luar), diafragma, otot perut (rektus). abdominis), transversus abdominis, serong dalaman, serong luaran), otot pinggul (iliopsoas, quadratus lumborum), belakang (otot bukal liftator, romboid, pengembang dorsal) dan otot lain, stabil Otot teras boleh menstabilkan pusat graviti dan menghantar kuasa , dan otot teras yang kuat boleh menstabilkan keseimbangan badan dan melegakan sakit bahu, leher dan belakang yang biasa

Jadual Guru

• Kelas Isnin｜Cikgu Mimi
• Kepakaran: mahir dalam yoga udara, TRX-STC, Pilates, tarian Latin dan sukan lain
• Masa kelas: Isnin 19:00-20:00

*Kelas Selasa｜Guru Alva

• Kepakaran: mahir dalam tarian tiang dan yoga udara
• Masa kelas: Selasa 10:00-11:00

*Kelas Khamis｜Guru Sasha Yaya

• Kepakaran: Mahir dalam tarian tiang, gelang udara, dan yoga udara, tiga sukan yang mencabar
• Masa kelas: Khamis 18:30-19:30
• Kelas Sabtu｜Cik Yi An
• Kepakaran: Mahir dalam tarian tiang, cincin udara, seni mempertahankan diri, yoga udara dan sukan mencabar lain
• Masa dan kandungan kursus lain boleh ditempah melalui telefon: 02-23121015

**Apakah itu Urut Sukan? **

Urut sukan adalah berbeza daripada urutan akupoint. Urut sukan termasuk regangan sukan, pemampatan otot dan kelonggaran fascia. Ia menggunakan tangan kosong atau peralatan tambahan untuk mengendurkan otot yang tegang, melepaskan otot yang tegang atau fascia melekit dan membenarkan otot pulih. Berdaya tahan dan menghilangkan keletihan.

Urutan sukan akan digunakan sebelum dan selepas bersenam, sepadan dengan kaedah urutan yang berbeza, yang boleh meningkatkan prestasi sukan dan pemulihan selepas acara dengan berkesan. Orang yang tidak bersenam atau regangan sering boleh menganggap urutan sukan sebagai penyelenggaraan tetap, kerana fascia otot terlalu ketat, dan pengumpulan jangka panjang akan menyebabkan masalah anjakan tulang. Melalui proses pelarasan urutan, aktiviti otot dapat dipulihkan Ia adalah sangat sesuai untuk pekerja pejabat untuk berehat dan mengekalkan sendi.