싱가포르 웰 커뮨 셴턴 원데이 클래스

Well Commune Shenton에 오신 것을 환영합니다. Well Commune Shenton은 싱가포르 중심부에서 한 달 동안 열리는 팝업 웰니스 페스티벌입니다. 이 축제는 독립적인 웰니스 실무자 집단을 모아 다양한 다학제적 관행을 통해 웰빙을 개선할 수 있는 새로운 방법을 모색하려는 모든 사람을 돕습니다. 예술, 음악, 기술, 라이프 스타일 및 치유. ## 전 스님과 함께하는 마음챙김 점심 - DK 점심을 직접 가져오거나 점심을 주문하고 오감을 놀라게 할 마음챙김 다이닝 경험에 DK와 함께하세요. ### By Hendrick ‘DK’ Phua Hendrick ‘DK’ Phua는 명상 교사, 마음챙김 코치, 작가, 전직 승려이자 The Hermitage Zen의 창립자입니다. 그는 고대 지혜의 실용적인 적용을 마스터하기 위해 5년 이상 전 세계의 동굴과 숲에서 집중 명상을 수행했습니다. 현재 그는 영향력 있는 명상 수련회를 이끌고 고위 경영진이 자신을 발견하고 더 깊고 행복한 삶을 영위할 수 있도록 지도하고 있습니다.

## 박티 요가 - 만트라 명상으로 행복을 경험하세요 5000년 인도에서 시작된 만트라 명상의 오래된 형태인 키르탄을 통해 음악 요가의 힘으로 놀라운 행복과 치유를 경험하세요 전에. 황홀한 성가와 소울풀한 음악의 조합으로 kirtan은 불안과 스트레스를 해소하여 몸과 마음과 정신에 행복한 평온과 활력을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 수행을 처음 시작하든 노련한 구도자이든 관계없이 kirtan은 삶에서 더 큰 기쁨, 감사 및 자기 실현을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 오셔서 저희와 함께 음악 요가의 변화하는 힘을 발견하고 내면과 더 깊은 연결을 경험하십시오. 키르탄 수련을 통해 잊을 수 없는 평화, 조화, 기쁨의 여정을 함께 하세요. ## By Subala das and Nishita Agarwal Subala das 지난 11년 동안 Srila Prabhupada의 헌신적인 추종자로서 Subala das는 자신이 Bhagavad Gita의 영적 지식과 인도를 받은 것을 행운이라고 생각합니다. 삶의 궁극적인 목적과 의미에 대한 그의 탐구는 20대 초반에 시작되어 Bhagavad Gita를 우연히 발견할 때까지 다양한 종교적 경전을 탐구하도록 이끌었습니다. 현지 ISKM 사원에서의 만트라 명상과 봉사를 통해 그는 무한한 기쁨, 내면의 평화 및 만족을 경험했습니다. 그는 이제 다른 사람들을 초대하여 마하만트라를 외우는 연습과 크리슈나 의식의 행복을 탐구하고 보다 의미 있고 목적 있는 삶으로 인도할 수 있는 기타의 영원한 가르침을 발견하기 위한 워크숍을 진행합니다. **Nishita Agarwal ** Nishita는 Meta(fka Facebook)의 엔지니어링 이사이자 인도 델리 IIT(Indian Institute of Technology)에서 컴퓨터 과학을 전공했습니다. 지난 10년 동안 Nishita는 국제 팀을 이끌며 10억 명이 넘는 사람들이 사용하는 소셜 미디어 제품을 구축했습니다. 샌프란시스코, 뉴욕, 런던, 그리고 지금은 싱가포르에서 살았던 그녀는 전 세계의 영적 공동체에서 활동하고 있습니다. 어린 나이에 상당한 성공과 명성을 목격한 Nishita는 우리가 이 세상에서 추구하는 쾌락의 공허함을 직접 경험하고 자신의 실존적 불쾌감을 달래기 위한 답을 찾기 시작했습니다. 이 기간 동안 그녀는 하레 끄리쉬나 마하만트라(kīrtan)와 박티 요가를 구송하는 만병통치약인 스릴라 프라부빠다(Śrīla Prabhupāda)가 시작한 하레 끄리쉬나 운동과 접촉하게 되었습니다. 6년이 넘는 시간 동안 그녀의 삶에서 떼어놓을 수 없는 부분인 Nishita는 매일 마하만트라를 외우는 연습을 합니다. 박티 요가의 수련과 가르침은 그녀에게 영양분을 공급하고 개인적인 비극을 견디도록 강화했으며 삶의 궁극적인 목표를 내면화하는 데 도움을 주었습니다. 현재 싱가포르에 있는 국제 스리 끄리쉬나 만디르(International Śrī Kṛṣṇa Mandir)의 제자를 꿈꾸는 니시타는 키르탄을 통해 지고한 주의 손에 있는 도구가 되고 이 숭고하고 시간을 초월한 수행의 무한한 행복을 다른 사람들과 나누기 위해 노력합니다.

## 건강 실현: 자가 관리 및 전인 건강 ## NBC-HWC Alastair Hunt 작성 Alastair는 NBHWC 및 Duke 인증 통합 건강 코치입니다. 그는 달성 가능하고 지속 가능한 라이프 스타일 변화를 통해 고객의 장기적인 건강을 개선하기 위해 노력합니다. 모든 연령대에서 건강, 성능 및 활력을 극대화합니다. Alastair는 또한 영양 과학 및 운동 생리학(Stanford School of Medicine) 및 식물 기반 영양학(eCornell) 자격증을 보유하고 있습니다. 보건 분야에 뛰어들기 전에 Alastair는 최고 수준의 공연 예술가 및 팀과 함께 일했으며 주요 콘서트, 축제 및 스포츠 행사를 조직했습니다. 건강과 영양에 대한 그의 개인적인 오랜 관심과 병행하여 프로젝트는 점점 더 건강과 웰빙으로 이어졌습니다. 이제 Alastair의 초점은 활력과 장수를 극대화하기 위해 전체 건강을 증진하기 위해 고객과 협력하는 것입니다. 전체 건강 라이프스타일의 일환으로 Alastair는 달리기(때때로 하프 마라톤 포함), 식품 시장 탐험 및 야외 활동을 즐깁니다.

## 투자의 ABC: 신규 투자자를 위한 소개 투자 기본 사항: 재정적 미래 구축. ## 기술적 분석과 기본적 분석 소개 A Guide to Investing Basics: 개인이 재무적 미래를 책임질 수 있도록 권한 부여 ## By moomoo SG

## FemTech Association과의 노변담화 of Asia & Fermata: The Future is FemTech "Femtech"는 여성의 건강을 다루고 개선하기 위한 기술의 사용을 의미합니다. 빠르게 성장하는 이 산업에는 월경 추적 앱, 임신 추적기, 임신 지원 도구, 폐경기 관리 솔루션 등과 같은 다양한 제품과 서비스가 포함됩니다. FemTech Association of Asia의 설립자인 업계 전문가 Lindsay Davis와 Fermata의 지사장 Francesca Geary-Stingl이 기술 사용을 통해 더 나은 정보, 더 개인화된 관리 및 선택의 증가를 통해 여성의 역량 강화에 대해 논의합니다. . ### By FemTech Association of Asia

## 영양 및 TCM: The Whole Health Practice의 Felicia Koh(MA Human Nutrition)가 주관하는 건강에 대한 개인화된 접근 방식의 핵심 원칙을 이해하기 위해 서양과 중국의 의학적 관점에서 다이어트와 영양. 건강한 식습관의 핵심 개념은 무엇입니까? 두 영양 학파가 공존할 수 있으며, 중요한 것은 현대 생활의 압박 속에서 어떻게 더 잘 먹을 수 있을까요? ## By Felicia Koh, MA Human Nutrition Whole Health Practice Felicia는 서양의 생물의학 관행과 중국 전통 의학의 원리를 통합한 영양 조언을 제공함으로써 고객의 건강을 개선하기 위해 노력합니다. Felicia는 Singapore Nutrition and Dietetics Association의 공인 영양사이자 Duke 교육을 받은 통합 건강 코치입니다. 개업 중국 전통 의사의 딸, 의료 및 영양학은 Felicia의 어린 시절에 필수적인 역할을 했습니다. 주요 브랜드 에이전시에 대한 경력 컨설팅 후 Felicia는 의료 분야로 전환하고 중국 전통 의학 교육을 받고 Deakin University에서 인간 영양학 석사 학위를 취득하기로 결정했습니다. Felicia는 모든 것이 시작된 곳에서 가족 의료 관행의 임상 환경에서 일하는 것을 포함하여 기업 및 개인 건강 관리 프로젝트에서 일하고 컨설팅합니다. Felicia는 전체적인 건강 라이프스타일의 일환으로 태극권, 정원 가꾸기, 삼림욕을 즐깁니다.

## 건강한 장을 위해 발효하자 건강한 장내 마이크로바이옴을 개발하고 유지하는 것이 요즘 대세이며 발효 식품 섭취가 중요한 역할을 합니다. The Whole Health Practice의 Felicia Koh와 Alastair Hunt와 함께 '내면의 정원’을 키우고 건강을 최대화하기 위한 발효 시연 실습을 해보세요. 발효의 원리를 탐구하고 두 가지 간단한 발효를 만드는 방법을 배우게 됩니다. 중국 전통 발효액인 "kiam chye"와 멕시코 파인애플 음료인 "tepache"입니다. ## By Felicia Koh 및 Alastair Hunt 전체 건강 실천 ### Alastair Hunt, NBC-HWC Alastair는 NBHWC 및 Duke 인증 통합 건강 코치입니다. 그는 달성 가능하고 지속 가능한 라이프 스타일 변화를 통해 고객의 장기적인 건강을 개선하기 위해 노력합니다. 모든 연령대에서 건강, 성능 및 활력을 극대화합니다. Alastair는 또한 영양 과학 및 운동 생리학(Stanford School of Medicine) 및 식물 기반 영양학(eCornell) 자격증을 보유하고 있습니다. 보건 분야에 뛰어들기 전에 Alastair는 최고 수준의 공연 예술가 및 팀과 함께 일했으며 주요 콘서트, 축제 및 스포츠 행사를 조직했습니다. 건강과 영양에 대한 그의 개인적인 오랜 관심과 병행하여 프로젝트는 점점 더 건강과 웰빙으로 이어졌습니다. 이제 Alastair의 초점은 활력과 장수를 극대화하기 위해 전체 건강을 증진하기 위해 고객과 협력하는 것입니다. 전체 건강 라이프스타일의 일환으로 Alastair는 달리기(때때로 하프 마라톤 포함), 식품 시장 탐험 및 야외 활동을 즐깁니다. ### Felicia Koh, MA Human Nutrition Felicia는 서양의 생물 의학 관행과 중국 전통 의학의 원리를 통합한 영양 조언을 제공함으로써 고객의 건강을 개선하기 위해 노력합니다. Felicia는 Singapore Nutrition and Dietetics Association의 공인 영양사이자 Duke 교육을 받은 통합 건강 코치입니다. 개업 중국 전통 의사의 딸, 의료 및 영양학은 Felicia의 어린 시절에 필수적인 역할을 했습니다. 주요 브랜드 에이전시에 대한 경력 컨설팅 후 Felicia는 의료 분야로 전환하고 중국 전통 의학 교육을 받고 Deakin University에서 인간 영양학 석사 학위를 취득하기로 결정했습니다. Felicia는 모든 것이 시작된 곳에서 가족 의료 관행의 임상 환경에서 일하는 것을 포함하여 기업 및 개인 건강 관리 프로젝트에서 일하고 컨설팅합니다. Felicia는 전체적인 건강 라이프스타일의 일환으로 태극권, 정원 가꾸기, 삼림욕을 즐깁니다.

## SG 학부모를 위한 기후 대화 젊은 부모들이 모여 기후 위기에 대한 생각과 느낌을 토론하고 모두의 집단적 지혜를 이끌어내어 공동 행동을 취하는 2시간 프로그램입니다. 자신의 소셜 서클에서. 부모가 대화를 나누는 동안 아이들이 의미 있게 몰두할 수 있는 활동을 계획했습니다. 참고: Climate Conversations는 대부분 참가자의 기부로 지원되며 세션이 끝날 때 기부를 요청할 것입니다. ### By Climate Conversations

## Reawakening the Deep Human Within with Yen -Lu Chow, Asia Institute of Mentoring 설립 회장; Over The Rainbow 이 직접 세미나에 참여하세요. Yen-Lu가 우리를 더 가깝게 만들어 인간의 고통, 우리가 누구인지, 왜 우리가 여기에 있는지, 삶의 신비, 행복 등 인간의 경험에 대한 영원한 질문을 더 깊이 탐구할 수 있도록 해주세요. , 건강, 창의성, 지혜 및 웰빙: Deep Human이란 무엇입니까? * 공은 형태 * 소리의 비밀 * 생각의 힘 * 마음의 지혜 * 无常(무상), 无我(비자아), 无為(무행) * 근원에 연결 - 생명에 접근 힘; Achieving Oneness with the Universe * Reawakening the Deep Human ### By About Over-The-Rainbow Over-The-Rainbow(OTR)는 Yen-Lu의 비영리 가족 재단인 WholeTree Foundation의 정신 건강 이니셔티브입니다. & Yee L Chow는 수년간 조울증을 앓다가 26세에 스스로 목숨을 끊은 사랑하는 아들과 외동딸을 기리기 위해 설립되었습니다. 2012년 10월 출범 이후 OTR은 청소년 정신 건강 분야의 선구자이자 선구자 역할을 해왔습니다. 동료 지원 시스템, 온라인 지원 플랫폼, 정신 건강 잡지, 뉴스레터 및 소셜 미디어 캠페인. 이러한 이니셔티브와 활동은 온라인과 오프라인 접점을 통해 거의 백만 명의 삶에 영향을 미치고 다른 많은 사람들을 변화시켰습니다. 정신 건강을 하나의 여정으로 개척하고 전체론적 자기 관리, 관리 범위, 수호 천사, 웰빙 공간, 정신 건강 축제, 청소년 문제, OTR 청취, 무지개와 같은 혁신을 통해 임상 개입에 대한 예방 및 선제 조치를 옹호한 조직에서 커넥션 매거진, Think x Rainbow, 그리고 삶과 인간의 웰빙에 대한 내부적 접근 방식의 변화, 혁신은 긍정적인 변화를 위한 끊임없는 원동력입니다. 가슴 아픈 가족 비극의 잿더미에서 시작된 조직은 21세기의 정신 건강을 변화시키는 운동으로 바뀌는 사명을 가진 번성하는 조직으로 변모했습니다. ### Yen-Lu Chow WholeTree Foundation 회장; 무지개 너머; 아시아 멘토링 연구소; 창립 파트너 Fatfish MediaLab; 경영 멘토 YSI SEA; Deep Human Movement의 창립자 Yen-Lu와 아내 Yee Ling은 OTR(Over-The-Rainbow) 청소년 정신 건강 이니셔티브와 함께 비영리 가족 재단인 WholeTree Foundation을 시작했습니다. OTR은 청소년 정신 건강을 위한 원스톱 허브이자 청소년 정신 건강의 선구자입니다. Yen-Lu는 공연 예술 분야의 젊은이들에게 대안 플랫폼을 제공하는 비영리 단체인 Singapore Creations의 공동 창립자이자 회장을 역임했습니다. 공연 예술을 통해 젊은이들의 목소리를 듣고 힘을 실어주는 플랫폼입니다. 그는 또한 젊은이들이 시작한 혁신 플랫폼 및 네트워크인 YSI SEA의 창립 임원 멘토였으며 지역 전역의 젊은이들이 지속 가능성에 대한 혁신을 발견하고 공동 창조할 수 있도록 힘을 실어주었습니다. 유일한 상수는 변화인 급변하는 세상에서, 그는 우리 각자가 인간으로서 우리의 강점과 창조적 잠재력을 끌어내고, 우리의 더 높은 자아와 인류에 기여하려는 더 깊은 목적과 연결되어야 할 긴급한 필요가 있다고 믿습니다. 긍정적이고 영향력 있는 방식으로. 그는 긍정적인 사회 변화를 만들기 위해 생태계를 구축하고 커뮤니티를 동원하는 것을 즐깁니다. AI 적용의 초기 선구자로서 그는 기술 분야에서도 강력한 기반을 가지고 있습니다. 가족 재단 및 기타 사회적 영향 이니셔티브를 시작하면서 Yen-Lu는 다양한 역량으로 사회와 국가 모두에 봉사하는 데 시간을 할애합니다. 그는 더 친절하고, 온화하고, 더 포괄적이고, 더 공정하고, 지속 가능한 세상을 만드는 데 도움을 주는 삶의 사명을 갖고 있습니다.

## FMT: The Power of Poop FMT(Faecal Microbiota Transplant)에 대해 배울 준비를 하십시오. 실제로 장 건강과 전반적인 건강 사이의 연관성을 탐구하는 흥미로운 연구 분야입니다. FMT가 알레르기 및 습진에 미치는 영향과 FMT가 뇌 건강, 성능을 향상하고 신경학적 비정형 상태에 도움이 되는 방법에 초점을 맞춘 재미있고 유익한 프레젠테이션에 참여하십시오. 건강한 장내 마이크로바이옴의 잠재적인 이점과 FMT를 사용하여 다양한 건강 상태를 개선하는 방법에 놀라실 것입니다. 따라서 생각의 모자를 쓰고 장 건강에 대한 이 혁신적인 접근 방식에 대해 배울 준비를 하십시오! ### By Dr Jeremy Lim Assoc Jeremy Lim 교수는 동남아시아 최초의 마이크로바이옴 회사인 AMILI의 CEO이자 공동 설립자입니다. AMILI는 싱가포르에서 장내 마이크로바이옴 이식 및 장 건강 테스트를 성공적으로 시작한 후 지역 전체에서 마이크로바이옴 과학을 확장하고 있습니다. A/Prof Lim은 또한 싱가포르 국립 대학교 Saw Swee Hock 공중 보건 학교의 글로벌 보건 책임자이기도 합니다. 그는 싱가포르 보건부, 세계은행, 세계보건기구의 정책 자문뿐만 아니라 아시아 전역의 공공 및 민간 의료 분야에서 상당한 시간을 보냈으며 다양하고 독특한 관점을 제공합니다. 학계 외부에서 Jeremy는 이주 노동자 건강, 임종 관리 및 디지털 건강 개입을 포함하여 의료의 다양한 측면에서 다양한 영리 및 비영리 조직의 이사회에서 활동하고 있습니다. 그는 외과 및 공중 보건 분야에서 교육을 받았으며 영국과 미국에서 대학원 자격을 취득했습니다.

## Spartans Boxing 101 라이프스타일로서의 피트니스, 피트니스를 위한 복싱, 자기 방어를 위한 복싱, 안전하고 효과적인 운동을 보장하는 기본 복싱 기술. Spartans Boxing Club의 신규 출시 프로모션과 4월 1일부터 27일까지 부스에서 재단 멤버십 프로그램에 참여할 수 있는 특별한 기회를 확인하는 것을 잊지 마십시오. 이들은 선착순 100명의 등록으로 제한된 멤버십 슬롯이며, 서명하기로 선택한 기간 동안 월 회비를 대폭 할인합니다. 또한 사람들이 클럽에 가입할 때 기대할 수 있는 것을 맛보기 위해 기술과 패드 작업을 시연하는 현장 코치가 있을 것입니다. ### By Spartans Boxing Club 스파르탄 복싱 클럽은 2015년 주치앗 로드에서 처음 문을 연 이후 싱가포르 13개, 두바이 1개, 캄보디아 1개 클럽으로 성장했습니다. 클럽의 갑작스러운 유입은 프랜차이즈 소유자가 피트니스 스튜디오에 대한 수요가 갑자기 증가했음을 알게 된 Covid 기간 동안 발생했습니다. 이 모든 것은 건강을 유지하는 것이 건강에 얼마나 중요한지, 그리고 그것에 전념할 때 결과가 얼마나 보람이 있는지에 대한 최근의 깨달음에 기인할 수 있습니다(할 일 없이 우리를 집에 있게 해준 Covid 덕분에). 복싱이 얼마나 즐거운 스포츠인지에 대한 인식을 높이면서 복싱 기술을 통해 양질의 운동과 운동을 제공하기 위해 노력합니다. Spartans Boxing Club은 그 장벽을 깨고 새롭고 향상된 라이프스타일을 향한 첫 걸음을 내딛고자 하는 모든 사람을 환영합니다. 원래 Spartans Dhoby Ghaut, 중앙 지점은 평화 센터의 성공적인 enbloc으로 인해 이전해야 했습니다. 이제 Spartans South Central로 리브랜딩된 우리는 137 Cecil Street에서 새로운 집을 찾았습니다. 2067평방피트의 탁 트인 바닥 공간을 자랑하는 이 체육관에는 CBD 군중을 수용할 수 있는 더 큰 헤비 백 케이지, 무료 역도 스테이션, 프리미엄 샤워 및 화장실 시설도 있습니다.

## 폐회식 2023년 4월 30일 일요일 오후 8시 15분에 Well Commune Shenton에서 한 달 간의 건강을 마무리하는 폐회식에 참여하세요. Omsira Barry와 Tamsin Bradshaw가 공동 주최하는 이 의도적이고 기반이 되는 주술적 경험에서 우리는 결말을 존중하고 기꺼이 새로운 시작을 시작할 것입니다. 통제된 불로 작업하는 것은 내부 및 외부 전환을 목격하고 의식적으로 변화의 문을 통과하기로 선택하는 기본적인 방법입니다. 곧 철거가 예정된 PIL빌딩과 작별할 수 있는 절호의 기회이기도 합니다. 이 화재 행사에서 우리는 이 건물의 역사, 지역, 그리고 그것을 통과한 모든 사람들의 삶과 기억을 기념할 것입니다. 이 특별한 행사는 기부금으로만 진행되며 모든 수익금은 싱가포르의 도움이 필요한 가족을 지원하는 비영리 단체인 Heart to Heart에 전달됩니다. ### By Tamsin Bradshaw & Omsira Barry Tamsin Bradshaw Tamsin Bradshaw는 코칭과 에너지 작업의 강력한 조합을 통해 삶의 갈림길에 서 있고 압도와 과도한 자극으로 어려움을 겪고 있는 의욕적이고 열정적이며 공감하는 개인을 지원합니다. , 정서적 기복 및 낮은 에너지. 깊은 경청과 힘을 실어주는 접근 방식을 적용하여 Tamsin은 고객이 일, 부모, 사랑 또는 일반적인 삶에서 최고의 잠재력에 도달할 수 있는 새롭고 균형 잡힌 존재 방식으로 안내합니다. Tamsin은 Aliveness Method® 인증을 받은 변형 코치이자 Four Winds Light Body School 인증을 받은 무속 에너지 의학 촉진자입니다. “신체적이든 정신적이든 정서적이든 대부분의 문제는 에너지체에서 시작된다고 믿습니다. 나는 또한 올바른 지식과 올바른 도구가 주어지면 우리 자신을 치유할 수 있다고 믿습니다. 나는 함께 일하는 사람들이 관점을 전환하고 자신의 길을 찾을 수 있도록 힘을 실어주고자 합니다. 나는 그들이 보람 있고 균형 잡힌 삶을 살 수 있도록 지원하는 보석의 보물 상자인 정신적, 정서적, 영적 필수품으로 구성된 맞춤형 도구 상자를 만들도록 돕습니다.” Omsira Barry Omsira Barry는 14년 동안 의식 있는 기업가로서 얻은 폭넓은 기초 지식을 가지고 있습니다. 세부 사항에 대한 안목과 브랜드 및 문화에 대한 열정을 제품 디자인, 서비스 디자인 및 고객 경험 디자인 분야에 적용하는 크리에이티브로서 그는 싱가포르 및 글로벌 고객의 많은 웰빙 및 영적 노력의 성공을 지원했습니다. 의식 수행자, 샤머니즘 수행자, 쿤달리니 요가 강사로서 다른 사람을 멘토링하고 코칭하는 그의 헌신은 모두의 풍요로움과 빛남을 기념하는 심장 중심의 삶과 진정한 경험을 관리하는 세계에 대한 그의 비전에서 동기가 부여됩니다.