싱가포르 웰 커뮨 셴턴 정신건강 & 감정 웰니스 체험

Well Commune Shenton에 오신 것을 환영합니다. Well Commune Shenton은 싱가포르 중심부에서 한 달 동안 열리는 팝업 웰니스 페스티벌입니다. 이 축제는 독립적인 웰니스 실무자 집단을 모아 다양한 다학제적 관행을 통해 웰빙을 개선할 수 있는 새로운 방법을 모색하려는 모든 사람을 돕습니다. 예술, 음악, 기술, 라이프 스타일 및 치유. # 정신 및 정서적 건강에 대한 다음 활동을 소개합니다. ## 영화 제작에서 선 찾기 영화 제작이 선 수련 및 건강과 어떤 관련이 있습니까? 첫째, 영화 제작은 의식의 표현에 관한 것이고 둘째, 영화는 그 자체로 예술적 형식으로서 잠재 의식에 대한 통찰력을 드러내는 힘을 가진 일시적인 매체입니다. 이 마스터 클래스에서 독립 영화 제작자/교육자 Tzang Merwyn Tong은 “비집착”, “미니멀리즘” 및 "지금 여기에 있음"이라는 개념을 사용하여 영화 제작을 간단하고 개인이 접근할 수 있도록 만드는 방법을 공유합니다. 그것은 마음챙김의 치료 및 운동이 될 수 있는 서예, 시 또는 정원 가꾸기에 대한 선의 접근 방식과 유사합니다. Zen-Mind 영화 제작을 통해 영화 제작자는 검증과 관련된 조건부 얽힘을 버리고 단순히 영화를 자기 표현을 위한 개인적인 예술적 관행으로 사용합니다. 이 마스터 클래스는 초보자와 숙련된 영화 제작자 모두를 위한 것입니다. 자금 조달 과정, 빵과 버터 문제, 허슬의 필요성에 지친 영화 제작자, 인플루언서 및 콘텐츠 제작자는 영화 제작에 대한 이 새로운 접근 방식이 특히 신선하다는 것을 알게 될 것입니다. 경험이 없는 남녀노소(일명 초심자)도 '초심자의 마음’으로 영화를 만들 수 있다. 아이디어는 좋아요, 공유 또는 경쟁을 위해 영화를 만드는 것이 아니라 개인적이고 자신을 위한 영화를 만들고 정신에 대한 측면을 드러내는 것입니다. 창의성은 개인의 웰빙과 정신 건강의 진입점이 될 수 있습니다. Zen 접근법은 그 방법을 보여줍니다. ### 실무자 소개 Tzang Merwyn Tong은 수상 경력에 빛나는 싱가포르 기반의 시나리오 작가, 교육자 및 영화 제작자로 런던 대학교 골드스미스에서 예술 교육학 및 실습 석사 학위를 받았습니다. 그는 Zen-Mind 영화 제작 운동(Zen-Mind Filmmaking Movement)의 창시자입니다. Zen-Mind 영화 제작 운동은 Zen 철학을 사용하여 영화 제작 실습을 더욱 염두에 두고 현재에 집중하도록 만드는 교육적 접근 방식입니다. Tzang의 영화는 사회적 관련 주제로 로테르담, 베를린, 몬트리올, 룬드, 홍콩, 텔아비브에서 영화제에서 찬사를 받았습니다. 그는 현재 Netflix에서 스트리밍 중인 싱가포르 최초의 디스토피아 십대 영화인 Faeryville(2015)의 작가이자 영화 감독입니다. 현재 Republic Polytechnic에서 강사로 비주얼 스토리텔링과 영화 감상을 가르치고 있습니다.

## Breathwork로 수면의 질을 개선하세요 양질의 적절한 수면을 취하는 것은 기분이 좋고 건강을 유지하는 데 매우 중요하지만 많은 사람들이 필요한 수면을 취하기 위해 고군분투하고 있습니다. 싱가포르 인구의 3분의 1 이상이 매일 밤 7시간 미만의 수면을 취한다고 보고했으며 거의 절반이 잠들거나 잠을 유지하는 데 어려움을 겪고 있다고 보고했습니다. 호흡 운동은 스트레스를 관리하고 더 편안하게 느끼며 잠자리에 들기 전에 긴장을 풀 수 있는 간단하고 쉬운 방법입니다. 이 워크샵에서는 수면을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 호흡 운동과 더 빨리 잠들고 더 푹 잘 수 있도록 취침 시간 루틴에 통합하는 요령을 배우게 됩니다. 더 나은 수면의 질을 달성하고 삶의 질을 향상시키기 위한 첫 번째 단계를 수행하려면 이 워크숍에 등록하세요.

## Tapping into Love 행복하지 않은 관계에 있거나 독신이거나 다른 사람에게서 사랑을 찾거나 자신을 더 사랑하기 위해 고군분투하고 있습니까? 당신의 감정을 분류하고 당신을 끌어내리거나 인생에서 더 많은 사랑을 경험하는 것을 막을 수 있는 부정적인 감정을 버리는 방법을 배우십시오! 어떻게? 오래된 감정적 상처를 치유하고 원한을 풀고 관계에 대한 두려움을 지우고 사랑에 대한 제한적인 믿음을 제거하고 인생에서 상처를 준 사람을 용서하도록 도와줍니다. 매우 간단하면서도 강력하고 효과적인 두드리기 기술을 사용하는 방법과 사람들과 더 사랑스러운 관계를 경험하는 것을 방해하는 오래된 감정적 상처를 풀어주는 방법에 대한 팁을 공유할 이 미니 워크숍에 참여하세요. 당신의 인생에서!

## 감정 치유 유도 명상 스트레스, 걱정, 불안, 격한 감정의 순간에 우리는 말 그대로 운전석에 앉아 마음의 안정을 취하는 뇌의 한 부분에 납치됩니다. 마음의 상태’를 지배한다. 우리는 감정이 됩니다. 명상과 마음 챙김 수련을 통해 우리는 감정적 납치에서 ‘벗어날’ 수 있습니다. 그것들은 우리 뇌의 다른 부분이 주도권을 잡도록 하고 우리가 평형, 고요함, 명료함의 상태로 나아갈 수 있게 해줍니다. 감정을 급히 '수정’하거나 바꾸기 전에 강력하고 치유적인 접근 방식은 먼저 감정을 인정하고 존중하는 것입니다. 부드럽게 그들을 향해 몸을 돌리고 그들이 무엇인지 인식합니다. 우리의 모든 감정은 목적이 있으며 도전적이고 원치 않는 감정도 마찬가지입니다. 이 정서적 치유 안내 명상에서는 작업하고자 하는 감정이나 신체 감각에 대해 작업하도록 안전하게 안내됩니다. 그것들을 인정하고, 그것들을 관점에 두고, 심지어 그것들에 의해 압도당하고, 납치되고, 압도당하지 않고, 이러한 고도로 충전된 감정들로부터 가치 있는 개인적인 성장이 있을 수 있다는 것을 아는 것. ### 의사 소개 ReDefine Wellness의 공동 설립자인 Shirley는 웰빙 컨설턴트, 라이프 코치, 요가 및 명상 교사입니다. 그녀는 자기 각성과 깨달음의 기술에 대해 많은 사람들을 지도하여 신체적, 정서적, 정신적 웰빙을 달성하고 인간의 잠재력을 최대한 실현하도록 돕습니다.

## “Ask Me Anything” with A(전) 스님 - DK 전 나쁜 소년에서 스님이 된 Hendrick ‘DK’(Dhammakamo)의 이야기를 들을 수 있는 드문 기회에 참여하세요. 사업가로 변신. 방탕한 삶을 산 후 DK는 5년 동안 숲과 산에서 독신 승려로 지내면서 두 권의 책도 출간했습니다. 사회로 돌아온 이후 그는 영적 공동체를 구축하고 마음 챙김 기반의 영적 회사를 설립했습니다. 코치부터 스승까지 다 불리는 도겸은 이니셜만 답한다. 오늘날 그는 영향력 있는 침묵 수련회를 이끌고 있으며 고위 경영진이 더 깊고 행복한 삶을 영위하도록 돕는 영적 코치로서 많은 관심을 받고 있습니다. 나쁜 소년으로 5년, 스님으로 5년, 기업가로 5년의 세 가지 삶을 살아온 DK는 나눌 수 있는 풍부한 지혜를 가지고 있습니다. 우리와 함께 DK에게 당신의 인생을 바꾸거나 관심을 불러일으킬 질문을 해보세요. 진정한 영적 스승에게서 배울 수 있는 이 특별한 기회를 놓치지 마십시오. ### 개업의 소개 Hendrick ‘DK’ Phua는 명상 교사, 마음챙김 코치, 작가, 전직 승려이자 The Hermitage Zen의 설립자입니다. 그는 고대 지혜의 실용적인 적용을 마스터하기 위해 5년 이상 전 세계의 동굴과 숲에서 집중 명상을 수행했습니다. 현재 그는 영향력 있는 명상 수련회를 이끌고 고위 경영진이 자신을 발견하고 더 깊고 행복한 삶을 영위할 수 있도록 지도하고 있습니다.

## 내면의 아이가 당신의 삶을 주도하고 있습니까? 그리고 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 스위훈은 내면아이가 운전석에 앉았을 때의 개인적인 일화와 그것을 알아차리는 방법에 대해 이야기한 후 질의응답 시간을 가진 후 소중한 어린시절을 재발견하는 과정을 공유하며 마무리한다. ## 우리는 왜 같은 문제에 계속해서 직면할까요? 스위훈은 반복 강박에 대한 개인적인 일화와 질의응답 시간을 가진 후 방아쇠를 다루는 방법을 공유하는 것으로 마무리할 예정이다. ### About the Practitioner 회사에서 30년의 경력을 쌓고 자신의 PR/편집 컨설팅 회사를 운영한 Swee Hoon은 자신이 하고 있는 일에 더 많은 일이 있어야 한다고 느꼈습니다. 그래서 그녀는 보다 의미 있는 방식으로 사람들에게 봉사하기를 희망하는 "새로운 삶"을 준비하기 위해 50대에 은퇴했습니다. 그녀의 자기 탐구는 40대에 시작되어 자신을 더 잘 이해하기 위해 내부 작업 세션을 시작했습니다. 그것은 그녀가 프랑스, 필리핀, 인도의 영적 센터를 방문했던 정신-영적 연구에 대한 평생의 열정을 촉발시켰습니다. 그녀는 사랑의 더 높은 힘이 있고 영적, 가족, 직업, 정치 및 세상 생활의 다른 측면에서 분리가 없다고 믿습니다. 우리 모두는 서로에게 영향을 미칩니다. 우리가 모두의 유익을 위해 최선을 다해 삶을 살아갑니다. 우리 모두는 성장을 위해 안전하고 사랑스러운 보관 공간이 필요합니다. 그녀의 꿈은 고객이 내면의 지혜, 사랑, 힘에 연결되도록 돕는 것입니다. 하나가 얼마나 소중한지 깨닫기 위해. 자신의 깊이를 발견하기 위해. 인생의 도전을 해결하기 위해. 삶의 목적을 위해 살기 위해. 영혼의 갈망을 충족시키기 위해. 그녀는 석사 학위를 가지고 있으며 저널리즘 경험이 있습니다. 그녀는 또한 요가, 명상, 젠틀 바이오에너지 및 Angelic Reiki 교육을 받았습니다.

## 도시의 은둔자 시리즈 《大隱隱於市》- Healing from Within: Positive Effects of Mental and Emotional Health with Ho’oponopono Prayer by Omsira Barry 이 워크숍은 혜택에 초점을 맞출 것입니다. 정신적, 정서적 안녕을 증진하기 위해 호오포노포노 기도를 실천하는 것입니다. 호오포노포노는 자신의 생각, 감정, 행동에 책임을 지고 용서와 화해를 구하는 고대 하와이식 기도입니다. 워크숍은 호오포노포노 기도와 스트레스 감소, 기분 개선, 회복력 향상을 포함하여 정신 및 정서적 건강 사이의 연관성을 탐구할 것입니다. 참가자들은 호오포노포노 기도를 일상 생활에 통합하는 기술을 배우고 이 강력한 치유 양식에 대한 이해와 실천을 심화하기 위해 가이드 명상과 반성 연습에 참여할 기회를 갖게 됩니다. 워크숍이 끝날 무렵 참가자들은 정신적, 정서적 건강의 긍정적인 효과와 호오포노포노 기도의 변화시키는 힘에 대해 더 잘 이해하게 될 것입니다. ### By Omsira Barry & Ryio Pun Omsira Barry 소개 Omsira Barry는 14년 동안 의식 있는 기업가로서 얻은 폭넓은 기초 지식을 가지고 있습니다. 세부 사항에 대한 안목과 브랜드 및 문화에 대한 열정을 제품 디자인, 서비스 디자인 및 고객 경험 디자인 분야에 적용하는 크리에이티브로서 그는 싱가포르 및 글로벌 고객의 많은 웰빙 및 영적 노력의 성공을 지원했습니다. . 의식 수행자, 무속 수행자, 쿤달리니 요가 강사로서 다른 사람을 멘토링하고 코칭하는 그의 헌신은 모두의 풍요로움과 빛남을 축하하는 심장 중심의 삶과 진정한 경험을 관리하는 세계에 대한 그의 비전에서 동기가 부여됩니다. Ryio Pun 소개 Ryion Pun은 20년 이상의 기업 경험을 가지고 있으며 Amazon 및 Crypto.com을 포함한 기술 산업에서 다양한 임원 역할을 역임했습니다. 2시간의 명상과 기공으로 하루를 시작하는 웰빙 매니아이기도 하다. 또한 그는 필라테스, 요가, 자이로토닉, 무술 등으로 자신의 웰빙 루틴을 연금술화하는 것을 즐깁니다. 그의 현재 삶의 목적은 간단합니다. 그의 몸과 마음을 예리하게 유지하는 방법에 대한 그의 비결을 공유하고 다른 사람들이 자신의 최고의 모습을 발견하도록 돕는 것입니다.

## Urban Hermit Series 《大隱隱於市》- Omsira Barry의 규정된 존재의 날로 숨 쉬기 이 워크숍은 적절한 호흡이 중요한 이유를 알려줍니다. 하루를 조절하고 스트레스를 관리하는 데 도움이 되는 세 가지 강력한 호흡 운동을 수행합니다. 가이드 연습을 통해 이러한 기술을 사용하여 마음을 진정시키고 에너지를 높이고 집중력을 향상시키는 방법을 발견할 수 있습니다. 또한 호흡 운동에 숨겨진 과학과 그것이 신경계에 미치는 영향을 탐구합니다. 초보자이든 호흡 운동 경험이 있든 관계없이 이러한 운동은 일상적인 규칙을 개선하려는 모든 사람이 접근할 수 있고 효과적입니다. 일상 생활에 통합할 수 있는 실용적인 도구를 가지고 떠나서 쉽고 우아하게 도전 과제를 탐색할 수 있도록 도와줍니다. ### By Omsira Barry & Ryio Pun Omsira Barry 소개 Omsira Barry는 14년 동안 의식 있는 기업가로서 얻은 폭넓은 기초 지식을 가지고 있습니다. 세부 사항에 대한 안목과 브랜드 및 문화에 대한 열정을 제품 디자인, 서비스 디자인 및 고객 경험 디자인 분야에 적용하는 크리에이티브로서 그는 싱가포르 및 글로벌 고객의 많은 웰빙 및 영적 노력의 성공을 지원했습니다. . 의식 수행자, 무속 수행자, 쿤달리니 요가 강사로서 다른 사람을 멘토링하고 코칭하는 그의 헌신은 모두의 풍요로움과 빛남을 축하하는 심장 중심의 삶과 진정한 경험을 관리하는 세계에 대한 그의 비전에서 동기가 부여됩니다. Ryio Pun 소개 Ryion Pun은 20년 이상의 기업 경험을 가지고 있으며 Amazon 및 Crypto.com을 포함한 기술 산업에서 다양한 임원 역할을 역임했습니다. 2시간의 명상과 기공으로 하루를 시작하는 웰빙 매니아이기도 하다. 또한 그는 필라테스, 요가, 자이로토닉, 무술 등으로 자신의 웰빙 루틴을 연금술화하는 것을 즐깁니다. 그의 현재 삶의 목적은 간단합니다. 그의 몸과 마음을 예리하게 유지하는 방법에 대한 그의 비결을 공유하고 다른 사람들이 자신의 최고의 모습을 발견하도록 돕는 것입니다.

## 명상 - 중복에 대한 회복력 있는 무기 by Omsira Barry & Ryion Pun 아직도 명상이 당신에게 좋은지 모르십니까? 명상이 최근 몇 년 동안 기하급수적으로 인기를 얻은 방법을 알아보십시오. 이 워크숍에서는 점점 더 산만해지고 복잡해지는 세상을 탐색하는 데 중요한 기술인 의식을 개선하기 위해 명상을 사용하는 방법을 설명합니다. ChatGPT가 우리의 직업과 마음을 장악하기 전에 정신적 회복력으로 무장하세요! ### By Omsira Barry & Ryio Pun Omsira Barry 소개 Omsira Barry는 14년 동안 의식 있는 기업가로서 얻은 폭넓은 기초 지식을 가지고 있습니다. 세부 사항에 대한 안목과 브랜드 및 문화에 대한 열정을 제품 디자인, 서비스 디자인 및 고객 경험 디자인 분야에 적용하는 크리에이티브로서 그는 싱가포르 및 글로벌 고객의 많은 웰빙 및 영적 노력의 성공을 지원했습니다. . 의식 수행자, 무속 수행자, 쿤달리니 요가 강사로서 다른 사람을 멘토링하고 코칭하는 그의 헌신은 모두의 풍요로움과 빛남을 축하하는 심장 중심의 삶과 진정한 경험을 관리하는 세계에 대한 그의 비전에서 동기가 부여됩니다. Ryio Pun 소개 Ryion Pun은 20년 이상의 기업 경험을 가지고 있으며 Amazon 및 Crypto.com을 포함한 기술 산업에서 다양한 임원 역할을 역임했습니다. 2시간의 명상과 기공으로 하루를 시작하는 웰빙 매니아이기도 하다. 또한 그는 필라테스, 요가, 자이로토닉, 무술 등으로 자신의 웰빙 루틴을 연금술화하는 것을 즐깁니다. 그의 현재 삶의 목적은 간단합니다. 그의 몸과 마음을 예리하게 유지하는 방법에 대한 그의 비결을 공유하고 다른 사람들이 자신의 최고의 모습을 발견하도록 돕는 것입니다.

## Urban Hermit Series 《大隱隱於市》- Stress management: Exam Readiness for Parents and Children (P5/P6) by Omsira Barry & Ryion Pun 이 종합 워크샵은 학생들이 ( 마음과 생각을 넓혀 시험을 치르게 합니다. 워크숍은 학생과 학부모에게 어려움과 스트레스를 극복할 수 있는 도구와 자원을 제공하여 그들의 마음과 정신에 대한 인식을 높이는 실용적인 연습을 제공할 것입니다. 티켓 가격에는 어린이와 부모 모두의 참여가 포함됩니다. ### By Omsira Barry & Ryio Pun Omsira Barry 소개 Omsira Barry는 14년 동안 의식 있는 기업가로서 얻은 폭넓은 기초 지식을 가지고 있습니다. 세부 사항에 대한 안목과 브랜드 및 문화에 대한 열정을 제품 디자인, 서비스 디자인 및 고객 경험 디자인 분야에 적용하는 크리에이티브로서 그는 싱가포르 및 글로벌 고객의 많은 웰빙 및 영적 노력의 성공을 지원했습니다. . 의식 수행자, 무속 수행자, 쿤달리니 요가 강사로서 다른 사람을 멘토링하고 코칭하는 그의 헌신은 모두의 풍요로움과 빛남을 축하하는 심장 중심의 삶과 진정한 경험을 관리하는 세계에 대한 그의 비전에서 동기가 부여됩니다. Ryio Pun 소개 Ryion Pun은 20년 이상의 기업 경험을 가지고 있으며 Amazon 및 Crypto.com을 포함한 기술 산업에서 다양한 임원 역할을 역임했습니다. 2시간의 명상과 기공으로 하루를 시작하는 웰빙 매니아이기도 하다. 또한 그는 필라테스, 요가, 자이로토닉, 무술 등으로 자신의 웰빙 루틴을 연금술화하는 것을 즐깁니다. 그의 현재 삶의 목적은 간단합니다. 그의 몸과 마음을 예리하게 유지하는 방법에 대한 그의 비결을 공유하고 다른 사람들이 자신의 최고의 모습을 발견하도록 돕는 것입니다.

## 창의력 향상 창의력을 발휘하면 많은 일이 가능합니다. 우리의 두뇌 활동이 매우 편안한 알파 리듬으로 떨어지면 우리는 몰입 상태에 있는 것입니다. 아이디어가 급증합니다. 우리는 더 영감을 받고 생산적이며 삶과 일에 대한 동기를 부여받습니다. 우리는 상자 밖에서 생각할 수 있고, 그렇지 않았다면 알지 못했을 대안 솔루션을 볼 수 있습니다. 이 90분 워크숍에서 우리는 창의성의 본거지인 천골 차크라와 연결하고 가이드 시각화를 사용하여 높은 수준의 창의성을 활용할 것입니다. 펜과 종이를 가져오세요! ### Tamsin Bradshaw 제공 Tamsin Bradshaw는 코칭과 에너지 작업의 강력한 조합을 통해 삶의 갈림길에 서 있고 압도, 과도한 자극, 정서적 기복, 낮은 에너지로 어려움을 겪고 있는 추진력 있고 열정적이고 공감하는 개인을 지원합니다. . 깊은 경청과 힘을 실어주는 접근 방식을 적용하여 Tamsin은 고객이 일, 부모, 사랑 또는 일반적인 삶에서 최고의 잠재력에 도달할 수 있는 새롭고 균형 잡힌 존재 방식으로 안내합니다. Tamsin은 Aliveness Method® 인증을 받은 변형 코치이자 Four Winds Light Body School 인증을 받은 무속 에너지 의학 촉진자입니다. 나는 신체적, 정신적, 감정적 문제를 막론하고 대부분의 문제가 에너지체에서 시작된다고 믿습니다. 나는 또한 올바른 지식과 올바른 도구가 주어지면 우리 자신을 치유할 수 있다고 믿습니다. 나는 함께 일하는 사람들이 관점을 전환하고 자신의 길을 찾을 수 있도록 힘을 실어주고자 합니다. 나는 그들이 보람 있고 균형 잡힌 삶을 살 수 있도록 지원하는 보석의 보물 상자인 정신적, 정서적, 영적 필수품으로 구성된 맞춤형 도구 상자를 만들도록 돕습니다.

## Oxygen with Vans Oxygen with Vans는 Vans에서 영감을 받아 개인이 행복하고 편안한 경험을 할 수 있도록 돕는 새롭고 독특한 명상 수업입니다. 이 수업은 당신을 더 차분하고 편안하게 만들기 위해 고안되었으며 명상과 마음챙김 수련에 경험이 있는 마스터 피트니스 트레이너 Vans가 지도합니다. 세션 동안 참가자들은 내면의 자아와 연결하고 평화와 평온함을 찾는 데 도움이 되는 일련의 호흡 운동과 가이드 명상을 통해 인도될 것입니다. 초점은 스트레스, 불안을 줄이고 정신적 명확성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 산소 섭취량을 늘리는 데 도움이 되는 호흡 기술에 있습니다. 초보자이든 숙련된 명상가이든 Oxygen with Vans는 수행을 심화하고 명상이 제공하는 많은 이점을 경험할 수 있는 좋은 방법입니다. 그러니 오셔서 우리와 함께 행복하고 편안한 세션에 참여하여 상쾌하고 활력을 되찾으세요! ### Practitioner 정보 Vans는 피트니스 업계에서 23년 이상의 전문 지식을 보유한 고도로 숙련된 마스터 피트니스 트레이너입니다. 그는 신체적, 정신적 건강을 향상시키려는 개인에게 지침과 지원을 제공하는 포괄적인 건강 및 웰빙 플랫폼인 www.FitMantras.com의 설립자입니다. 피트니스 자격 외에도 Vans는 긍정 심리학 및 웰빙을 전공하여 건강과 웰빙에 대한 보다 총체적인 접근 방식을 개발하는 데 도움을 주었습니다. 그는 다른 사람들이 건강 및 피트니스 목표를 달성하도록 돕는 데 열정적이며 학교, 행사 및 기업 조직에서 정기적으로 동기 부여 연설을 합니다. Vans는 또한 건강과 관련된 Vanakam Singai 시즌 5라는 Medicorp 프로그램에서 자신의 기술을 입증한 재능 있는 셰프이자 트레이너입니다. 그는 부엌이 새로운 체육관이라고 믿으며 개인이 전반적인 웰빙 루틴의 일부로 건강한 식습관을 채택하도록 권장합니다. Vans는 또한 매주 수요일 오후 9시에 모든 주요 소셜 미디어 플랫폼에서 방송되는 건강 관련 팟캐스트인 Kopi with Vans 팟캐스트의 창립자이기도 합니다. Vans는 자신의 팟캐스트를 통해 다양한 건강 및 웰빙 주제에 대한 지식과 전문 지식을 공유하여 청취자가 건강 및 피트니스 목표를 달성하도록 돕습니다.

## Discover Your IKIGAI: 목적과 행복 찾기에 대한 변혁적 워크숍 기쁨, 만족, 명확한 목적 의식으로 가득 찬 삶을 갈망하고 있습니까? 당신의 가치와 열정에 맞는 직업을 추구하고 싶습니까? 그렇다면 우리의 ““Discover Your IKIGAI”” 워크숍은 개인적인 성취감과 직업적 성공 사이의 완벽한 균형을 여는 열쇠입니다! Ikigai는 존재의 이유 또는 사랑하는 것, 잘하는 것, 세상이 필요로 하는 것, 대가를 지불할 수 있는 것의 교차점을 나타내는 일본 개념입니다. 이 워크숍은 Ikigai를 찾고 행복하고 장수하며 목적 있는 삶을 영위하는 데 필요한 도구와 통찰력을 제공합니다. 이 삶을 변화시키는 워크샵에서 무엇을 기대할 수 있습니까? Ikigai에 대한 포괄적인 소개: Ikigai 개념, 일본 문화의 기원 및 목적 중심의 삶을 영위하는 의미에 대해 철저히 이해합니다. 유도 자기 탐색: 자기 발견 연습에 참여하고 열정, 재능 및 선호도를 명확히 하기 위해 고안된 의미 있는 질문에 답하십시오. 당신을 이키가이로 이끌 수 있는 당신의 숨겨진 강점과 관심사를 발견하세요. 대화형 그룹 활동: Ikigai를 찾는 여정에 있는 당신과 같은 생각을 가진 개인과 협력하십시오. 지원적이고 영감을 주는 환경에서 생각, 경험 및 열망을 공유하십시오. 반성 및 통합: 자기 탐구 및 그룹 활동에서 얻은 통찰력을 분석하여 Ikigai의 핵심 구성 요소를 식별합니다. 지속적인 변화를 위해 이를 포용하고 일상 생활에 통합하는 방법을 알아보십시오. 전문가 안내: 수많은 사람들이 자신의 Ikigai를 찾고 균형 잡히고 만족스러운 삶을 만드는 데 도움을 준 경험이 풍부한 강사로부터 맞춤형 지원과 조언을 받으세요. 당신의 Ikigai를 발견하고 더 행복하고 목적 있는 삶을 향한 여정을 시작하기 위해 계몽적이고 변혁적인 이 워크숍에 참여하세요. 부족함, 지루함, 불만에 작별을 고하고 일상의 경험에서 새롭게 발견한 흥분, 기쁨, 만족감을 환영합니다. 당신의 Ikigai가 일, 열정, 목적이 완벽하게 조화를 이루는 삶으로 당신을 인도하는 나침반이 되게 하십시오. ### 개업의 소개 Kristina는 인증된 코치이자 비즈니스 컨설턴트로서 비즈니스와 삶에서 여성을 지원합니다. 그녀는 또한 디지털 마케팅 대행사 및 커뮤니티 She’s Got A Business의 창립자이기도 합니다. 여성 커뮤니티 리더이자 대변인인 Kristina는 마스터마인드, 워크숍 및 네트워킹 이벤트 호스트 및 대중 연설자입니다. Kristina는 법률 및 국제 비즈니스 석사 학위와 수많은 비즈니스, 마케팅 및 코칭 자격증을 보유하고 있습니다. Kristina는 또한 대부분의 성인 생활 동안 국외 거주자였습니다. 그녀는 6개국에서 살았습니다. 이 경험은 그녀가 다른 사람들과 공유하기를 좋아하는 비즈니스 및 문화에 대한 독특한 관점을 제공했습니다. Kristina는 남편과 쌍둥이와 함께 여행하는 것을 좋아하고 여러 언어를 구사합니다.