싱가포르 웰 커뮨 셴턴 웰니스 체험

Well Commune Shenton에 오신 것을 환영합니다. Well Commune Shenton은 싱가포르 중심부에서 한 달 동안 열리는 팝업 웰니스 페스티벌입니다. 이 축제는 독립적인 웰니스 실무자 집단을 모아 다양한 다학제적 관행을 통해 웰빙을 개선할 수 있는 새로운 방법을 모색하려는 모든 사람을 돕습니다. 예술, 음악, 기술, 라이프 스타일 및 치유.

무브먼트에서 다음과 같은 활동을 제공합니다.

음과 요가 & 노래하는 그릇 명상

음과 요가는 중국 전통 의학의 원리와 음양 철학에 기반한 느린 속도의 수련입니다. 수련은 발에서 시작하여 내부 시스템 내에서 혈액과 에너지(기, 프라나) 순환을 증가시키고 전체 존재를 접지하는 하체에 중점을 둡니다.

자세는 종종 신체의 더 깊은 결합 조직, 근막 및 관절 내에서 깊은 해방감을 허용하기 위해 2-5분 사이에 유지됩니다. 이것은 요가와 운동의 역동적인(양) 수련을 훌륭하게 보완합니다.

이 세션에서 Amanda의 부드러운 안내는 참가자들이 긴장을 풀고 순간의 경험에 굴복하도록 합니다.

싱잉볼이 있는 깊은 진동 소리 목욕을 통해 사바아사나에서 깊은 고요함과 명상 상태로 들어갈 준비를 하세요.

아만다 링

Amanda는 개인과 팀을 육성하고 권한을 부여하기 위해 그녀의 치료 서비스 및 제품을 통해 음악, 예술, 건강 및 웰빙의 학제 간 관행을 통합하는 데 열정적 인 다중 하이픈으로 연결된 개인입니다.

확고한 음악가, DJ, 요가 교사, 사운드 힐링 전문가 및 정리 컨설턴트인 Amanda의 경험은 20년에 걸쳐 있습니다. 그녀는 많은 기업, 축제 및 피정을 위해 몰입형 사운드 치유 경험과 웰빙 워크숍을 진행하고 관리했습니다.

Amanda는 런던 대학교 골드스미스에서 예술 교육학 및 실습 석사 학위를 받았습니다.

“나는 개인의 전체론적 웰빙과 경험을 육성, 진화 및 변형하기 위해 구현된 반성적 관행을 통해 예술과 웰빙의 통합된 접근 방식을 공유하는 데 열정적입니다.”

마음을 여는 요가

이 활기찬 세션은 다양한 체형에 따라 제공되는 변형을 통해 어깨 공간을 열고, 코어를 중심으로 하고, 심장 공간을 확장하는 데 중점을 둡니다.

허리, 코어 및 골반저의 특정 근육 그룹을 사용하기 위한 단계별 분석은 더 깊은 자세를 위한 안전한 전환을 준비합니다. 호흡 운동과 마음챙김에 기반한 명상으로 안내되는 Heart-Opening Yoga는 우리를 진정한 본성에 더 가깝게 연결시킬 뿐만 아니라 기쁨, 감사, 내면의 행복을 고양시킵니다.

규칙적인 연습은 규칙적인 심장 박동을 지원하고 순환계와 호흡계를 개선하는 동시에 사무직 근로자의 구부정한 자세에 대응합니다.

졸리 미셸 오우

Jolie Michelle Ow는 2003년부터 19년 이상의 교육 경험을 가지고 있으며 지역 및 국제 실무자들에게 수업, 코스, 피정 및 축제를 촉진했습니다. 몇 년 동안 학교, 박물관 및 기업을 위한 전체적인 웰빙 프로그램을 개발, 관리 및 촉진한 후(이 경험은 표준화된 학습이 아닌 전문화된 학습에 대한 그녀의 믿음을 강화했을 뿐입니다). 2005년에 Jolie는 전체론적이고 유기적인 학습에 초점을 맞추고 탐색이 학생 개발의 핵심인 마음챙김 센터인 Canvass를 설립했습니다. 그녀는 워크숍과 교육, 자선 활동에 참여함으로써 자신의 관행을 계속 발전시키고 있습니다. Jolie의 프로그램은 나이, 능력, 기술 및 필요에 따라 맞춤화됩니다. 그녀는 어린이를 위한 요가, 성인을 위한 스트레스 관리 및 명상에 관한 기사를 썼습니다.

도시의 은둔자 시리즈 《大隱隱於市》 - Ryion Pun의 용기로 활력을 유지하는 기공 활용

기공 수련은 최근 전 세계 젊은이들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 자연 치유를 촉진하고 몸 전체의 에너지 흐름을 정화합니다. 배수관을 청소하는 것과 같습니다.

이 워크샵은 "기"의 개념을 소개하고 가장 유명한 기공 수련 중 하나인 팔두안진(八段錦)의 라이브 시연을 제공합니다.

Ryio Pun 작성 Ryion Pun은 20년 이상의 기업 경험을 가지고 있으며 Amazon 및 Crypto.com을 포함한 기술 산업에서 다양한 임원 역할을 수행했습니다. 2시간의 명상과 기공으로 하루를 시작하는 웰빙 매니아이기도 하다. 또한 그는 필라테스, 요가, 자이로토닉, 무술 등으로 자신의 웰빙 루틴을 연금술화하는 것을 즐깁니다. 그의 현재 삶의 목적은 간단합니다. 그의 몸과 마음을 예리하게 유지하는 방법에 대한 그의 비결을 공유하고 다른 사람들이 자신의 최고의 모습을 발견하도록 돕는 것입니다.

Alina Uchida와 Amanda Ling이 함께하는 Aroma Yin Yoga and Sound Bath

힐링 아트 프랙티셔너인 Amanda Ling과 Alina Uchida, Clinical Herbalist & Aromatherapist, Abundant Earth의 설립자와 함께 향기와 소리가 주입된 성찰적인 음과 요가 수련에 참여하세요. 음과 요가는 중국 전통 의학의 원칙과 음양 철학에 기반한 느린 속도의 수련입니다. 수련은 발에서 시작하여 하체에 집중하여 내부 시스템 내에서 혈액과 에너지(기, 프라나) 순환을 증가시켜 몸 전체를 지탱하고 젊어지게 합니다.

자세는 종종 신체의 더 깊은 결합 조직, 근막 및 관절 내에서 깊은 해방감을 허용하기 위해 2-5분 사이에 유지됩니다. 이것은 요가와 운동의 역동적인(양) 수련을 훌륭하게 보완합니다.

음과 연습과 싱잉볼 세션을 보완하기 위해 다양한 향기가 소개될 것입니다. 아로마는 기억과 감정을 불러일으키는 강력한 방아쇠이며, 고요하고 깨끗하며 편안한 신체적, 정신적 상태를 촉진하는 데 사용될 수 있습니다. 에센셜 오일은 휴식, 긴장 완화, 호흡, 활력, 움직임, 반사 및 휴식을 향상시키기 위해 신중하게 선택됩니다.

싱잉볼이 있는 깊은 진동 사운드 목욕과 따뜻하고 흙내음이 나는 아로마의 접지 안개를 통해 사바아사나에서 깊은 고요함과 명상 상태로 들어갈 준비를 하세요.

이 세션 동안 Amanda와 Alina의 부드러운 안내를 통해 참가자는 소리와 향기로 강화된 자양분을 공급하고 보충하는 음의 흐름에 빠져 현재의 순간을 즐기고 경험할 수 있습니다.

아만다 링

Amanda는 개인과 팀을 육성하고 권한을 부여하기 위해 그녀의 치료 서비스 및 제품을 통해 음악, 예술, 건강 및 웰빙의 학제 간 관행을 통합하는 데 열정적 인 다중 하이픈으로 연결된 개인입니다.

확고한 음악가, DJ, 요가 교사, 사운드 힐링 전문가 및 정리 컨설턴트인 Amanda의 경험은 20년에 걸쳐 있습니다. 그녀는 많은 기업, 축제 및 피정을 위해 몰입형 사운드 치유 경험과 웰빙 워크숍을 진행하고 관리했습니다.

Amanda는 런던 대학교 골드스미스에서 예술 교육학 및 실습 석사 학위를 받았습니다.

"나는 개인의 전체론적 웰빙과 경험을 육성, 진화 및 변형하기 위해 구현된 반성적 관행을 통해 예술과 웰빙의 통합된 접근 방식을 공유하는 데 열정적입니다."

숄더 오픈을 위한 GYROKINESIS® 클래스

GYROKINESIS® 무브먼트 클래스는 몸 전체의 요구 사항을 충족합니다. 동작 범위를 늘리고 유연성을 향상시키며 리드미컬하고 흐르는 듯한 동작 시퀀스를 통해 근력을 생성합니다. 충격이 적고 심혈관계와 신경계를 부드럽게 자극하며 호흡과 움직임을 동기화합니다. 마음과 몸의 연결을 찾는 데 도움이되는 마음 챙김 연습입니다. 이 클래스는 일반적으로 일련의 앉은 자세, 서 있는 자세 및 바닥 운동 시퀀스를 포함하며 원활하게 함께 흐르므로 신체가 나선형 움직임과 함께 연속적으로 유동적으로 움직일 수 있습니다. 움직임을 통한 자기 메시지처럼, 집에서 자신의 몸을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 모든 연령대와 모든 신체적 능력에 적합합니다. 이 수업에서 중점적으로 다룰 주제는 SHOULDER OPENING입니다. 스툴/팔걸이 없는 의자와 매트만 있으면 됩니다.

GYROKINESIS® 방법은 움직임 연습일 뿐만 아니라 움직임 방식을 바꾸고 움직임에 대한 새로운 관점을 제공하며 아마도 삶의 다른 많은 방식에도 적용됩니다. 움직임은 유기적이고 독창적이며 자연과 삶의 시작으로 돌아가고 몸을 원래 디자인으로 되돌립니다.

이 GYROKINESIS® 클래스로 집에서 몸을 경험하십시오.

공인 GYROTONIC® 및 GYROKINESIS® 강사

Cynthia는 GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® 하의 GYROTONIC® 및 GYROKINESIS® 방법 모두에서 공인 트레이너이자 예비 트레이너(교사 트레이너)입니다. 그녀는 또한 GYROTONER® 및 다리 확장 장치 및 점핑 스트레칭 보드를 포함한 기타 특수 장비에 대한 라이센스 트레이너입니다. Cynthia는 프로그램 1과 2 모두에 대해 GYROTONIC® 레벨 2와 GYROKINESIS® 레벨 2를 완료했으며 이 고유한 움직임 양식에 대한 다른 많은 전문 과정에 참석했습니다.

그녀의 가르침은 모든 연령대의 고객이 최적의 자세 정렬을 달성하고 더 나은 건강과 삶의 질을 위해 신체 인식 및 움직임을 향상시키는 데 도움이 되는 GYROTONIC® 방법의 치료적 가치에 중점을 두고 있습니다. 그녀는 또한 수술 전 관리를 위해 외과 의사 및 물리 치료사와 협력하고 고객의 회복 프로그램을 최적화하기 위해 재활에 참여합니다. 그녀는 또한 폐경기, 골반저 건강, 산전 및 산후 운동, 직장 이개 회복 및 흉터 관리를 위한 운동에 중점을 둔 여성 피트니스 교육을 받았습니다.

Cynthia는 싱가포르의 GYROTONIC® 및 GYROKINESIS® 방법과 차체 전문 무브먼트 스튜디오인 Nautilus의 설립자이자 소유주입니다. 스튜디오는 운동 시스템의 모든 특수 장비를 완벽하게 갖추고 있으며 오차드 지역에 편리하게 위치해 있습니다.