취안완 기구 필라테스/플로어 요가 체험

장비 필라테스 - 워크숍(Pilates Reformer):

필라테스는 허리와 복부의 코어 근력을 강화시켜 만성적인 긴장을 예방할 수 있는 운동으로, 필라테스 코어베드(리포머)는 필라테스 기구 중 하나입니다. 차이점은 테이블 위에 수평 및 수직 막대를 추가하여 전신 훈련을 달성하기 위해 다양한 움직임을 수행할 수 있다는 것입니다.

통증 완화 스트레칭 / 그라운드 요가 - 요가 휠 - 워크숍(스트레치 요가) / ( 요가 – 요가 휠 )

강사는 요가 스트레칭과 기본적인 스트레칭 훈련 방법을 활용하여 학생들의 유연성과 관절 유연성을 향상시키며, 일상생활에서 몸의 긴장을 완화하고 유연성을 높이기 위해 최선을 다할 것입니다. 이는 허리 등의 문제 개선에 도움이 될 수 있습니다. 통증과 잘못된 앉은 자세..

자궁 경부 척추증, 요통 및 뼈 통증과 같은 도시인의 일반적인 통증 상태를 위해 설계되었습니다.

#【워크샵 일정】

1. 통증 완화 라진 수업(회당 1시간):

*목요일 오후 12시 – 오후 1시 / 오후 1시 15분 – 오후 2시 15분 *토요일 오후 6시 15분 – 오후 7시 15분 / 오후 7시 30분 – 8시 30분

• 일요일 오후 4시 30분 – 오후 5시 30분 / 오후 5시 45분 – 오후 6시 45분

2. 장비 필라테스 수업 (회당 1시간)

• 수요일 오전 9시 30분 – 오전 10시 30분
• 금요일 오후 5시~6시, 오후 7시 30분~8시 30분

3. 플로어 요가 - 요가 휠(회당 1시간):

*화요일 오전 9:15 - 오전 10:30

• 목요일 오전 9시 15분 - 오전 10시 30분
• 일요일 오후 2시 – 3시 / 오후 3시 15분 – 4시 15분

#【워크숍 인원수】

1. 통증 완화 라진 수업 - 수업당 정원 : 3명 | 최대 6명
2. 장비필라테스 수업 - 수업별 정원 : 수업당 2명 | 최대 3명
3. 플로어요가 - 요가휠 - 수강정원 : 1회 3명 | 최대 6명

결제 완료 후, 강사가 수강 여부를 확인하기 위해 연락드립니다.