ピラティス体験（香港）

ピラティス機器 - ワークショップ (ピラティス リフォーマー):

ピラティスは、慢性的な緊張を防ぐために腰と腹部の体幹を強化するエクササイズであり、ピラティスコアベッド（リフォーマー）はピラティスのマシンの1つです。違いは、テーブルの上に水平バーと垂直バーが追加されており、さまざまな動きを実行して全身トレーニングを実現できることです。

痛みを和らげるストレッチ / グラウンドヨガ - ヨガホイール - ワークショップ (ストレッチヨガ) / (ヨガ – ヨガホイール)

インストラクターがヨガストレッチや基本的なストレッチトレーニング法を用いて柔軟性や関節の柔軟性を向上させ、日常生活での体の凝りをほぐし、柔軟性を高めることで腰痛などの症状の改善に効果を発揮します。痛みと間違った座り方。

頸椎症、腰痛、骨痛など、都市生活者によく見られる痛みの症状に合わせて設計されています。

#【ワークショップスケジュール】

1. 鎮痛ラジンクラス (セッションあたり 1 時間):

※木曜 12:00～13:00 / 13:15～14:15 ※土曜 18:15～19:15 / 20:30～20:30

• 日曜日 午後4時30分～午後5時30分 / 午後5時45分～午後6時45分

2. エクイップメントピラティスクラス (1セッションあたり1時間)

※水曜日 午前9時30分～午前10時30分 ※金曜日 17:00～18:00、19:30～20:30

3. フロアヨガ - ヨガホイール (セッションあたり 1 時間):

※火曜日 午前9時15分～午前10時30分 ※木曜日午前9時15分～午前10時30分 ※日曜日 午後2時～午後3時 / 午後3時15分～午後4時15分

#【ワークショップ参加人数】 ※1.鎮痛ラジンクラス 1クラスの座席数：1クラス3名 | 最大6名 ※2. 設備ピラティスクラス 1クラスあたりの定員：1クラス2名 | 最大3名 ※3. フロアヨガ～ヨガホイール～ クラス定員：各クラス3名｜最大6名

お支払い完了後、担当講師より受講確認の連絡をさせていただきます。