エアリアルヨガ・スポーツマッサージ体験（台北 / SHAPER MAN提供）
- エアリアルヨガはヨガ、ピラティス、ダンスの動きを組み合わせたもので、全身の筋肉を鍛え、協調性を向上させることができます。 *高品質の弾性吊り下げ布と高標準の安全吊り下げリングを使用し、プロのインストラクター、安全第一
- 通気性の良い木製の床、大きなガラス窓、全角の自然光が入る教室は、身体的および精神的にリラックスできるオープンで快適な授業空間を作り出します。
- 体験前に電話予約が必要です: 02-23121015
みどころ
エアリアルヨガについて
エアリアルヨガは、伸縮性のあるハンモックを使用し、ヨガ、ピラティス、ダンスの動きと組み合わせて空中にぶら下がり、体の調整感覚と筋力を向上させることができます。練習中は、他のヨガよりも多くの体幹の筋肉とあまり使われない筋肉群を練習し、体のバランス感覚やストレッチを鍛え、体幹の強さを活性化して鍛えることもできます。人体の真ん中にあるコアのある部分とは、大胸筋（大胸筋、前大筋、内肋間筋、外肋間筋）、横隔膜、腹筋（直筋）など、胴体を取り囲む筋肉群のことを指します。腹筋）、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋）、股関節筋（腸腰筋、腰方形筋）、背中（頬挙筋、菱形筋、背拡張筋）などの筋肉を安定させ、重心を安定させ力を伝達できるコアマッスル、そして強い体幹の筋肉は体のバランスを安定させ、一般的な肩、首、背中の痛みを和らげます。
講師のスケジュール
*月曜クラス｜ミミ先生
- 専門知識: エアリアルヨガ、TRX-STC、ピラティス、ラテンダンス、その他のスポーツに堪能 ※授業時間：月曜日 19:00～20:00
*火曜クラス｜アルバ先生 ※特技：ポールダンス、エアリアルヨガが得意 ※授業時間：火曜日 10:00～11:00
*木曜クラス｜サーシャ・ヤヤ先生 ※特技：ポールダンス、エアリアルリング、エアリアルヨガの3種目スポーツに堪能 ※授業時間：木曜日 18:30～19:30
※土曜クラス｜イ・アンさん
- 専門知識: ポールダンス、エアリアルリング、格闘技、エアリアルヨガ、その他の難しいスポーツに精通している
- その他のコース時間や内容はお電話にてご予約可能です: 02-23121015
**スポーツマッサージとは何ですか? **
スポーツマッサージとは、ツボマッサージとは異なり、スポーツストレッチ、筋肉圧縮、筋膜弛緩などの施術を指し、素手や補助器具を用いて緊張した筋肉をほぐし、緊張した筋肉や固まった筋膜をほぐし、筋肉を回復させます。疲労を和らげます。
スポーツマッサージは、さまざまなマッサージ方法に対応して運動の前後に使用され、スポーツのパフォーマンスとイベント後の回復を効果的に向上させることができます。運動やストレッチを頻繁に行わない人は、筋肉の筋膜が硬くなりすぎ、長期的な蓄積により骨の変位の問題が発生するため、スポーツマッサージを定期的なメンテナンスとして考えることができ、マッサージ調整のプロセスを通じて筋肉の活動を回復することができます。オフィスワーカーが関節をリラックスさせ、維持するのに非常に適しています。
