貴陽清鎮日帰りハイキング

アウトドアのコツ：

• 1.貴州省は山道が多く、高速道路を降りると車両は山岳地帯に入ります。道は曲がりくねっているので、車酔いする場合はリーダーに酔い止め薬を申し出てください。
• 2.羊皮洞ルートは小さな周回コースで、前半は下り坂です。歩くときは景色を見ない、景色を見るときは足元を見ないようにし、携帯電話を操作しないでください。下り坂ではつま先を前に出さず、重心を低くして横向きに下ります。帰りは上り坂になるので、心拍数に注意し、一定のリズムを保って進んでください。
• 3.滝の前は水しぶきが多いので、写真を撮る際は足元が滑らないように注意し、しっかりと立ってから撮影し、リーダーの指示に従ってください。
• 4.夏季は暑いので、水分補給は「少量ずつゆっくりと」行い、飲料水を適切に分配してください。
• 5.ハイキング中はリーダーの指示に従い、怪我、熱中症、またはトイレに行きたいなどの問題が発生した場合は、速やかにリーダーに連絡してください。リーダーは救急セット、衛生用品などの物資を用意しています。