太極拳・書道教室（北京）

太極拳は、ゆっくりとした滑らかな体の動きで心身ともにリラックスした状態を目指す中国のエクササイズです。伝統的なものから現代的なものまで、さまざまなトレーニング形式があります。太極拳は、姿勢、バランス、柔軟性、筋力を向上させるなど、精神的および肉体的な健康に効果があると考えられています。現代の太極拳の練習では、深呼吸と精神的な注意力と連携したゆっくりとした一連の動きがしばしば行われます。通常、高い集中力が求められ、セッションは非常に集中して静かに行われます。 中国太極拳を学んだ後は、90 分間の中国書道クラスを受講します。