Seonmudo: Arti Marziali Coreane di Guarigione e Meditazione in Movimento a Seoul

Cosa sperimentare

1)[Privato di un giorno] Allenamento personalizzato e conversazione sul tè

Meditazione seduta per 15 minuti Con questa meditazione sul respiro, puoi prenderti una pausa per un po’ per il tuo corpo e la tua mente stanchi. Esercizio di riscaldamento e Yoga Seon(zen) per 20 minuti Con i movimenti di riscaldamento della Ginnastica Seon e dello Yoga Seon, puoi rilassare il tuo corpo e la tua mente. Janggong (Abilità marziali di base) per 20 minuti Energizza il tuo corpo e la tua mente spingendo con i palmi, mentre pratichi tecniche di calcio Seon(Zen) Qigong per 20 minuti Una meditazione in movimento, i movimenti del Qigong Seon ci fanno capire che corpo e mente sono una cosa sola. JwaKwan(Meditazione Mudra) per 15 minuti Senti l’energia della vita seguendo le tue mani che si muovono con calma e prenditi del tempo per un profondo silenzio nel tuo corpo e nella tua mente.

2)[Esperienza di lezione regolare] Una sessione di allenamento (60 minuti)

[Lunedì, Venerdì]

• Respirazione e Meditazione Seon
• Ginnastica Seon, Esercizi di Flessibilità
• Sunmudo Janggong (Abilità marziali di base)
• Seon(Zen) Qigong Youngjeong Haeunggwan (Pratica di Meditazione Camminata)
• Meditazione Mudra Seon

[Mercoledì]

• Meditazione Mudra Seon
• Seon(zen) Yoga Oche Yubeop (Metodo di movimento a cinque corpi)
• Respirazione e Meditazione Seon
• Il contenuto dell'allenamento può variare a seconda delle circostanze.