Programma di benessere aziendale (virtuale)

Name: Programma di benessere aziendale (virtuale) - Klook
Brand: Klook
SKU: 66999
Price: 372.45 EUR
Availability: InStock

Inglese

Gruppo privato

1hr - 1hr 15min Durata

81 Ubi Ave 4

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Programma virtuale online di benessere con suite personalizzabile di moduli di formazione
Formazione interattiva, pertinente, coinvolgente e pratica
Progettato ed erogato dal nostro pluripremiato master trainer
Ergonomia della postazione di lavoro al computer
Durante questa pandemia, assistiamo a un numero sempre maggiore di clienti vittime di una cattiva ergonomia: lavorare con un laptop, lavorare senza un tavolo adeguato, stare seduti per ore prolungate, ecc. In qualità di massaggiatori a domicilio, il nostro team è a conoscenza delle configurazioni di lavoro da remoto dei clienti della nostra Home Spa. Qui condividiamo le nostre scoperte e formuliamo raccomandazioni basate su solidi principi di ergonomia.
Ergonomia del sonno
Trascorriamo un terzo della nostra vita dormendo. Assicurarsi di ottenere il massimo dal nostro sonno contribuisce notevolmente a una mente, un corpo e uno spirito sani. Questo seminario approfondisce il tema delle posture del sonno per una salute muscolo-scheletrica ottimale ed è altamente raccomandato per chi soffre di lombalgia, dolore al collo/spalle e dolore al braccio.
Massaggio fai-da-te per collo e spalle
Il dolore al collo e alle spalle rappresenta la maggior parte dei WMSD a Singapore. È clinicamente legato ad altri disturbi come mal di testa cronico, mobilità limitata della parte superiore del corpo, debolezza delle braccia, oppressione toracica, difficoltà respiratorie e affaticamento degli occhi. Imparando a rilasciare la tensione muscolare nel collo e nelle spalle, sarai in grado di ridurre lo stress fisico, favorire il flusso sanguigno, acquisire chiarezza mentale e lavorare in modo più produttivo.
Massaggio fai-da-te per la parte bassa della schiena
Ben il 42% degli impiegati di Singapore dichiara di avvertire un certo grado di dolore alla parte bassa della schiena. La posizione seduta prolungata e una cattiva ergonomia contribuiscono a questa condizione, a volte causando anche dolori debilitanti ai glutei e alle gambe. Impara a utilizzare semplici oggetti per l'automassaggio in modo da poter alleviare il dolore alla parte bassa della schiena, migliorare la mobilità dell'anca e sederti più comodamente.
Massaggio fai-da-te per gli arti superiori
Trascorrere molto tempo al computer e l'uso ripetitivo della tastiera e del mouse possono portare a disturbi degli arti superiori. Di conseguenza, semplici attività come digitare, tenere oggetti e girare le maniglie delle porte diventano strazianti. Questo modulo offre l'automassaggio come intervento nelle prime fasi dei disturbi degli arti superiori per ripristinare la funzionalità di polsi, mani e braccia.
Correggere la postura seduta
È stato dimostrato che la posizione seduta prolungata aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, cancro, diabete e obesità. Aggrava anche le condizioni muscolo-scheletriche, che sono ulteriormente legate a mobilità limitata, scarsa destrezza e persino depressione. Questo modulo offre soluzioni integrate per invertire gli effetti della posizione seduta prolungata, risvegliare i principali gruppi muscolari, far pompare il sangue e ricaricare le energie.
Gestire il “text neck”
Con l'aumento del lavoro sedentario e l'uso di dispositivi mobili, disturbi come il "text neck" e la gobba di bisonte sono diventati più pervasivi. Questo modulo copre tecniche di stretching profondo, esercizi e correzione della postura per la salute della colonna vertebrale e la riduzione della tensione al collo e alle spalle.
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Tipo di pacchetto

[Workshop] Come Correggere la Postura Seduta

[Workshop] Gestire il tuo "Text Neck"

[Talk] Ergonomia della postazione di lavoro al computer

[Conferenza] L'ergonomia del sonno

[Workshop] Massaggio fai-da-te per collo e spalle

[Workshop] Massaggio fai da te per la zona lombare

[Workshop] Massaggio fai-da-te per gli arti superiori

Quantità

€ 372.45

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Cosa aspettarsi

Ergonomia della postazione di lavoro al computer

Salinah Aliman è una sostenitrice del benessere, appassionata di dare alle persone gli strumenti per lavorare senza dolore, in modo che possano rendere al massimo ed essere la versione migliore di sé stesse.

Più del 75% degli impiegati soffre di dolori al collo/alle spalle. Questo disturbo muscolo-scheletrico numero 1 legato al luogo di lavoro richiede alle aziende di adottare misure proattive per combattere i WMSD.

Massaggio fai da te per gli arti superiori

Le persone che trasportano oggetti pesanti o svolgono attività ripetitive alla scrivania sono più soggette a dolore e gonfiore intorno a polsi, mani e braccia.

Nel nostro workshop, useremo oggetti semplici che si trovano comunemente in casa e li trasformeremo in strumenti per massaggi.

Con le tecniche giuste, una palla da massaggio può alleviare la tensione e il dolore alle braccia, ai glutei e alla schiena, aree che sono spesso compromesse a causa di cattive abitudini posturali.

Acquista una box benessere Unknotify e inizia a rilassarti a casa durante il workshop o la sessione di discussione!

Programma di benessere aziendale (virtuale)

Opzioni pacchetto

[Workshop] Come Correggere la Postura Seduta

[Workshop] Gestire il tuo "Text Neck"

[Talk] Ergonomia della postazione di lavoro al computer

[Conferenza] L'ergonomia del sonno

[Workshop] Massaggio fai-da-te per collo e spalle

[Workshop] Massaggio fai da te per la zona lombare

[Workshop] Massaggio fai-da-te per gli arti superiori

Cosa aspettarsi

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